2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako ne želite da zimske prehlade padnu na vaš krevet, samo jesti više badema. Ovi orašasti plodovi pomažu tijelu da se odupre podmukli virusi tijekom hladne sezone.
Studija britanskih i talijanskih znanstvenika pokazala je da kemikalije u koži badema pojačavaju odgovor imunološkog sustava na takve infekcije.
Kožica badema poboljšava sposobnost bijelih krvnih stanica da otkrivaju viruse, nepopustljivi su znanstvenici s Instituta za istraživanje hrane u Norwichu i Sveučilišne poliklinike u Messini.
Osim toga, koža orašastih plodova ima sposobnost da pomogne tijelu da spriječi replikaciju i širenje virusa.
Sljedeći je izazov za znanstvenike odrediti točan iznos bademikoji treba jesti svakodnevno, da se spasi od bolesti. Općenito, nutricionisti vjeruju da dnevni unos ne smije prelaziti 30-40 grama.
Bademi su korisni ne samo protiv zimskih virusa. Sadrže folnu kiselinu, veliku količinu magnezija, koja je dio mnogih enzima koji hrane intenzivne metaboličke procese u mozgu.
Ovi orašasti plodovi sadrže i razne antioksidanse. Jedan od njih je kvercetin. U stanju je zaštititi moždane stanice od štetnog djelovanja slobodnih radikala.
Konzumacija badema snižava razinu ukupnog kolesterola u krvi, ali i one lošeg (LDL) kolesterola. Kao što znamo, jedan je od glavnih čimbenika rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti.
Zašto su bademi među ostalim orašastim plodovima proglašeni zdravom hranom №1?
Budući da je vlakana u bademima, koja igraju važnu ulogu u probavi, znatno više od ostalih orašastih plodova i sjemenki. Budući da proteini u svom sastavu povećavaju svoju važnost za zaštitu srca.
Budući da aminokiselina tirozin potiče proizvodnju dopamina, koji aktivira centar zadovoljstva u mozgu. Jer u sadržani su bademi najveća količina kalcija u odnosu na sve ostale orašaste plodove.
Preporučeni:
Jedite Suhe šljive Kako Biste Bili Vitki
Suhe šljive su naši najbolji saveznici u borbi protiv prekomjerne težine, jer uklanjaju osjećaj gladi, prenosi Daily Mail. Nutricionisti obično savjetuju ljudima na dijeti da izbjegavaju suho voće jer sadrže puno šećera. No, eksperiment koji su proveli istraživači sa Sveučilišta u Liverpoolu zapravo pokazuje da konzumiranje suhih šljiva lakše mršavi od onih koji ih ne uključuju u prehranu.
Jedite Više Krušaka Da Biste Bili Mladi
Donedavno se vjerovalo da je element u tragovima bor nevažan za ljude. Međutim, nova istraživanja na ovom području pokazuju da je ona uglavnom uključena u transportne procese stanica, djelujući kao čuvar njihovih membrana. U prirodi se javlja uglavnom u spojevima s drugim tvarima, uglavnom s vitaminima B ili vitaminom C.
Jedite Jagode Da Biste Bili Sretni
Jagode su jedno od voća koje nam najviše podiže raspoloženje, pokazuju rezultati britanske studije. Jedan od razloga je što su povezani s ljetom, piše Daily Mail na svojim stranicama. Rezultati pokazuju da se 86 posto svih ispitanika osjeća puno bolje samo pri pomisli na crvene bobice.
Jedite Više Vlakana Kako Ne Biste često Bili Gladni
Vlakna ili vlakna normalna su komponenta proizvoda biljnog podrijetla. Oni su spojevi različitog sastava i podrijetla i mogu biti samo biljni. Mogu se naći u svim namirnicama koje sadrže biljne tvari koje čine stanične stijenke određenih biljaka.
Jedite Bademe Za Ručkom Kako Biste Ih U Potpunosti Iskoristili
Konzumacija badema preporučuje se za poboljšanje moždane aktivnosti i tjelesne aktivnosti, no prema nedavnom istraživanju važno je i doba dana kada jedemo orašaste plodove. Američka studija stručnjaka sa Sveučilišta Pardew pokazuje da bi se iskoristila pozitivna svojstva bademi , trebali biste ih jesti za ručak.
