2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:23
Ostavite gulilicu za voće kad planirate jesti bananu ili kivi. Kora ovog voća sadrži mnogo vrijednih hranjivih sastojaka i vitamina koje jednostavno bacite.
Tvar u kori nekog voća također štiti od ozbiljnih bolesti. Kora nije jedini izvor hranjivih sastojaka koji zanemarujemo. Stabljike i jezgra također su bogate hranjivim sastojcima i vrlo su korisne.
Mnogo je voća i povrća bolje ako se jede neoguljeno. Dovoljno ih je unaprijed dobro oprati i na taj način sačuvati njihove kvalitete, jer se nutritivna korist jednog dijela proizvoda nadopunjuje drugim.
U bananama je ekstrakt kore izvrstan antidepresiv, jer ovo voće sadrži puno serotonina. Dobri su i za vid zbog antioksidansa luteina.
Koru banane preporuča se kuhati oko 10 minuta, procijediti tekućinu i piti ohlađenu. Nektar se može dobiti i stavljanjem prethodno skuhanih kožica u sokovnik. Osušene kore od banane vrlo su ukusne ako se tijekom postupka doda malo šećera.
Kora kivija je vrlo korisna. Osim što je pun antioksidansa, ima protuupalna i antialergijska svojstva. U usporedbi s unutrašnjošću, kora sadrži tri puta više antioksidansa, a također uništava patogene mikrobe poput stafilokoka i drugih koji uzrokuju trovanje želuca.
Budući da će biti prilično teško i neugodno pojesti kivi zajedno s korom, stavite ga u blender i popijte tako pripremljeni nektar.
Kora agruma također je vrlo bogata antioksidantima, super flavonoidima, koji značajno snižavaju razinu lošeg kolesterola. Njihov sadržaj u kori je 20 puta veći nego u unutrašnjosti.
Kada radite sok od limuna, stavite koru u sokovnik. Prije toga, međutim, dobro je operite, jer se tijekom transporta kora tretira s mnogo konzervansa.
Ananas se također preporučuje jesti s korom. Osim vlakana i vitamina C, kora ananasa bogata je bromelainom - enzimom koji štiti želudac i pomaže ubrzavanju probave.
Kora je prilično tvrda i kako ne bi izgubila svoje korisne sastojke, može se slomiti i samljeti u blenderu do kaše i tako nadopuniti voće.
Preporučeni:
Jesu Li Suhe Marelice Korisne?
Suhe marelice korisne su za ljude koji pate od srčanih problema. Sadrže kalij, fosfor, kalcij, željezo i vitamin B5 koji djeluje tonično i pomaže u brzom sagorijevanju masti. Pet suhih marelica osiguravaju dnevnu normu kalcija i željeza. Glavna prednost suhih marelica je potpuno odsustvo masti i zasićenih kiselina štetnih za tijelo.
Jesu Li Konzervirane Namirnice Korisne?
Teško da itko u naše vrijeme može zamisliti život bez upotrebe konzervirana hrana . Bez obzira radi li se o konzervi kukuruza šećera, rajčici, zelenom grašku ili gljivama, limenke aktivno sudjeluju u pripremi gotovo svakog jela. Međutim, postavlja se pitanje jesu li oni dobri za naše zdravlje ili obrnuto - štete nam i u kojoj mjeri.
Jesu Li Sitnice Korisne?
Srce u maslacu, pohani mozak, dinstana jetra - samo spominjanjem ovih jela većina ljudi pada u slatke snove o okusu sitnica. Neki ljudi misle da su sitnice korisna hrana, drugi ih smatraju štetnima. Na primjer, jetru su poštovali stari Egipćani.
Jesu Li Sjemenke Marelice Korisne?
Marelica je vrlo korisno voće. Cijenjen od davnina, sadrži kalij, kalcij, fosfor, magnezij, natrij, željezo, provitamin A i druge. Preporučuje se kod anemije i nekih vrsta karcinoma. U Bugarskoj ga vrlo često koristimo marelice umjesto badema.
Jesu Li Zelene Banane Korisne?
Banane su nevjerojatno ukusne. Vrlo su dobri izvori važnih vitamina i minerala. Jedan srednje veličine (oko 118 g) zelena banana sadrži : • Vlakna: 3,1 g • Kalij: 12% preporučenog dnevnog unosa • Vitamin B6: 20% preporučenog dnevnog unosa • Vitamin C: