2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
U jesen i zimi ljudskom tijelu treba malo više snage da bi normalno funkcioniralo. A za to vam je potrebna pravilna prehrana, prehrana se mora mjeriti i sastavljati tako da svaku stanicu napunite vitaminima i hranjivim sastojcima.
U ovom ćemo članku govoriti o tome koji bi proizvodi trebali ući u jelovnik i naša prehrana u studenomkada prije zime trebate imati dovoljno snage da prođete kroz zavoje hladnih dana.
Maslinovo ulje
Berba maslina u toplim zemljama pojavljuje se u studenom. U pravilu, u ovom trenutku oni su već prikupljeni, i proizvodnja maslinovo ulje je u punom jeku. Najsvježiji proizvod na police stiže u studenom, pa bi ovo ulje u ovo doba godine trebalo biti u prehrani svih.
Za ovaj proizvod posebno je važna činjenica da maslinovo ulje sadrži puno nezasićenih omega-3 i omega-6 masnih kiselina, koje štite tijelo od starenja i negativnog utjecaja okoliša. Ovaj će proizvod biti izvrsna prevencija protiv hipertenzije i raka. Idealan je u pogledu prehrane, savršeno ga apsorbira tijelo. Maslinovo ulje trebalo bi biti u prehrani ljudi ne samo u studenom, već i tijekom cijele godine.
Kada kupujete maslinovo ulje, trebate obratiti pažnju na proizvođače. To mogu biti samo Italija, Grčka i Španjolska. Ostalo je uglavnom lažno. Najbolje za prehranu je prvo hladno prešano ulje, označeno kao ekstra djevičansko maslinovo ulje. Proizvod je nesumnjivo skup, ali najkvalitetniji za zdravlje. Ovo ulje ima zelenu nijansu, mutnoću, gorak okus. Izuzetno je mirisan i nevjerojatno koristan.
Đumbir
Najvrjednija hrana za imunitet, koju biste posebno trebali naglasiti u studenom i prije zime, je đumbir. Ovaj korijen ima nevjerojatne osobine zahvaljujući esencijalnim uljima u svom sastavu. Daju proizvodu svijetli karakteristični okus i aromu. Đumbir ima terapeutska svojstva kod virusnih bolesti, bolesti gastrointestinalne sluznice, osteoartritisa i artritisa, visokog krvnog tlaka, kao i stvaranja sklerotičnih plakova.
Sjetite se da je đumbir vrlo ukusan proizvod koji treba dodati vašem dijeta u studenom. Od nje možete kuhati juhu, džem, salatu i dodavati je čaju i pecivima. Stoga se korijen možemo nazvati univerzalnim, jer pronalazi mjesto u gotovo bilo kojoj vrsti jela za vaš stol.
Brokula
Brokula je savršena proizvod za studeni. Imaju najbolja prehrambena svojstva. Pomoću njih možete učinkovito smršaviti. No, početak zime razlog je da ponovno pogledate svoju prehranu i pokušate promijeniti novogodišnji jelovnik. Brokula imaju mnogo korisnih elemenata u tragovima i vitamina, posebno - nevjerojatnu količinu kalcija. Uz to, vjeruje se da pomažu u borbi protiv raka, dijabetesa. Uključite više ovog proizvoda u svoju prehranu u studenomprocijeniti sve njegove prehrambene kvalitete i zdravstvene dobrobiti.
Cikla
Ovo je jedno od najvažnijih povrće za jelo u studenom. Cikla može dugo trajati pravilno uskladištena. Zahvaljujući njemu možete potpuno zasititi svoje tijelo vlaknima. Uz to je i malo kalorija, što će vam pomoći da ponovno smršavite. Proizvod je izvrstan za stijenke krvnih žila s kalijem i folnom kiselinom, koje su u njegovom sastavu. Jedinstvenost cikla je također u činjenici da ne gubi blagodati tijekom toplinske obrade, ne gubi hranjive sastojke.
Svježi sir
U studenom u prehrani treba dodati i svježi sir. Činjenica je da svi u razdoblju jesenske depresije trebaju magnezij. Ovaj proizvod sadrži velike količine. Dodatno, svježi sir sadrži puno kalcija, što je također nevjerojatno važno za zdravlje. Najbolje je što podržava rad crijeva, izvrstan je za mršavljenje i utaživanje gladi, a uz to se i lako probavlja. Djeci je vrlo korisno jesti svježi sir kao rastuće organizme.
Preporučeni:
Glavni Proizvodi Koji Se Koriste U Arapskoj Kuhinji
Arapska kuhinja koju su mnogi preferirali zbog bogatstva aroma i okusa koju posjeduje, poznata je kao jedna od najstarijih. Iako pokriva ogromna područja i pokriva različite zemlje i lokalitete, ima i niz zajedničkih obilježja u pogledu pripreme hrane i korištenih proizvoda.
Glavni Proizvodi Koji Se Koriste U Japanskoj Kuhinji
Kao što su kukuruz, grah i ljuta paprika povezani s meksičkom kuhinjom, a upotreba velikog broja različitih začina tipična je za arapsku kuhinju, tako i japanski ima svoje preferencije. Većina proizvoda koji se koriste u Zemlji izlazećeg sunca tipični su za većinu azijskih zemalja, ali postoje i oni koje možete pronaći samo u Japanu ili oni koji se široko koriste u pripremi japanskih jela.
Koji Su Glavni Proizvodi, Izvori Glutena
Gluten i netolerancija na njega postaju sve ozbiljniji problem u modernom društvu. Jedna od tristo osoba razvije intoleranciju na gluten u dobi između 30 i 45 godina. Samo u 1/3 od njih simptomi su pogoršani i utvrđen je pravi uzrok. U najčešćim slučajevima osobe s intolerancijom na gluten pate od raznih bolesti, a da ne znaju uzrok.
Glavni Proizvodi U španjolskoj Kuhinji
Španjolska kuhinja oduvijek je impresionirala svoje obožavatelje širokim izborom proizvoda koje uključuje. Iako se zemlja nalazi na moru, pod pretpostavkom da su glavni proizvodi koji se konzumiraju riba i plodovi mora, Španjolci vole jesti divljač, sve vrste sira, mahunarke, povrće, voće i mnoge druge proizvode koji bi vas iznenadili.
U Karanteni: Koji će Nam Proizvodi Trebati Za Jedan Mjesec?
Jer, kao i mnoge druge zemlje, i mi smo suočeni epidemiološka kriza , što bi moglo potpuno promijeniti našu poznatu situaciju, ne bi bilo loše razmišljati o tome tko bi to bio naši najpotrebniji proizvodi , ako je potrebno ostati u karanteni zbog Coronavirusa , poznat i kao Kovid-19.
