2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako svako jutro jedete jaja za doručak, donijet ćete tijelu dvostruke koristi. Prvo, jaja su jedan od najboljih izbora za početak dana, a drugo - izvor su mladosti.
Dokazano je da konzumacija čak jednog jajeta dnevno poboljšava koštane mišiće i štiti tijelo od određenih bolesti koje su u opasnosti kod starijih ljudi.
Odavno je poznato da su jaja vrlo dobra za zdravlje i da mogu smanjiti rizik od određenih bolesti.
Procesom starenja dolaze zamke opasnosti od srčanih bolesti i sljepoće, a one se mogu izbjeći ako redovito konzumiramo jaja.
Prema časopisu Nutrition & Food Science, jaja su bogata spojevima koji snižavaju loš kolesterol i sprečavaju gubitak važnih bjelančevina u tijelu.
Kao izuzetno dobar izvor proteina, kao i raznih drugih hranjivih sastojaka, jaja su važna hrana za umirovljenike.
Oni pružaju sve esencijalne aminokiseline za ljude i pružaju nekoliko vitamina i minerala, uključujući vitamin A, riboflavin, folnu kiselinu, vitamin B6, vitamin B12, kolin, željezo, kalcij, fosfor i kalij.
Jaja sadrže kolin, koji je važan hranjivi sastojak za razvoj mozga, a izuzetno je važan u trudnica i dojilja. Pruža zdrav razvoj fetalnog mozga, a koristan je u starijoj dobi.
Vitaminska bomba jaja je žumanjak, jer sadrži cijelu količinu vitamina A, D i E. Jaje je jedna od rijetkih prirodnih namirnica koje sadrže vitamin D.
Za referencu, veliki žumanjak sadrži oko 60 kalorija, a bjelanjak sadrži oko 15 kalorija. Veliki žumanjak sadrži više od dvije trećine preporučene dnevne doze od 300 mg kolesterola.
Preporučeni:
Kako Alkalizirati Svoje Tijelo
pH je pokazatelj koji pokazuje omjer između pozitivno nabijenih vodikovih (kiselinskih) iona i negativno nabijenih (alkalnih). Obično je u zdravom ljudskom tijelu okoliš neutralan ili ima vrijednost 7. Vrijednosti ispod 7 ukazuju na kiselost, a više na alkalnost.
Čaj Od Ječma - Pravi Eliksir Za Tijelo
Ječam je biljka koja se lako prilagođava različitim klimatskim uvjetima, može se vrlo lako uzgajati na različitim područjima. U globalu je ječam slična biljka pšenici. Gotovo svi znaju da se ova ljekovita biljka koristi u proizvodnji piva. Ječam je široko prepoznat među žitaricama i istodobno ima velike blagodati za tijelo.
Riblji Proizvodi Održavaju Naše Oči Zdravima
Mnogi od nas provode cijeli dan ispred računala u uredu. Kad se vratimo kući, ponovno stojimo ispred monitora kako bismo pregledavali Internet ili gledali TV dok ne zaspimo. Takav svakodnevni život doslovno šteti našim očima. Tijekom dugotrajnog rada umaraju se, oči nam se zamagljuju i zamućuju.
Jaja Ne Prenose Loš Kolesterol U Tijelo
Nutricionisti su nam dugo savjetovali da budemo oprezni s konzumacijom jaja. Kod osoba sa srčanim problemima to se smatralo jednom od namirnica koja bi mogla pogoršati njihovo stanje. Međutim, novo istraživanje britanskih znanstvenika kategorički je poreklo ozloglašenost jajašaca.
Hrana Koja Održava Mozak Mladim
Ako ste se ikad pitali koji je najvažniji organ u vašem tijelu, onda ste nesumnjivo došli do odgovora da je mozak . Zašto? On je odgovoran za sve procese; zahvaljujući njemu hodamo, izvodeći najfinije pokrete; plešemo; trčimo. Kroz nju govorimo, razmišljamo i djelujemo.
