2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako ste se ikad pitali koji je najvažniji organ u vašem tijelu, onda ste nesumnjivo došli do odgovora da je mozak. Zašto? On je odgovoran za sve procese; zahvaljujući njemu hodamo, izvodeći najfinije pokrete; plešemo; trčimo. Kroz nju govorimo, razmišljamo i djelujemo.
I ako ste bili jedan od rijetkih koji su se pitali postoji li još važniji organ, odgovorite sami: postoji li još jedan dio našeg tijela koji je odgovoran za toliko procesa u našem tijelu?
Zbog svega toga je važno za potporu mozgu sjajnog ste zdravlja. Svaka njegova stanica ima svoju funkciju i svaka čestica je bitna. Neizbježno je da će tijekom godina naš mozak doživjeti neke promjene - kako naše tijelo i lice postaju žrtvama tragova vremena, tako se i ovaj organ polako mijenja.
Stoga i u određenoj dobi ljudi postaju skloniji određenim živčanim bolestima poput demencije ili Alzheimerove bolesti. Postoji način da se brinete o svom mozgu - osim klasičnih metoda poput čitanja, komuniciranja ili rješavanja raznih zagonetki, pojam hrana za mozak nije samo prenosiv.
Orašasti plodovi i suho voće
Jedan od proizvoda koje voli su orašasti plodovi i suho voće. Sigurno ste primijetili da orah izgleda kao mozak sam? To nije slučajno. Svi orašasti plodovi bogati su masnim kiselinama, koje su važne za svaki sustav u našem tijelu. Smanjuju upalne procese, čime nas izravno štite od razvoja Alzheimerove bolesti, demencije, multiple skleroze i drugih bolesti. Orašasti plodovi i suho voće također su vrlo bogati vlaknima; smanjuju razinu kolesterola u našem tijelu dok ga pročišćavaju.
Borovnice
Kupine su još jedna namirnica koja je poznata po svojim korisnim svojstvima. Činjenica je da poboljšavaju vid, ali osim toga, zahvaljujući flavonoidima koje sadrže, ova hrana također jača mozak nas. Također se pokazalo da smanjuju rizik od Alzheimerove bolesti.
Zeleno lisnato povrće
Zeleno povrće je hrana koju djeca mrze. Ali naše tijelo to jako voli - oni to izravno zaštititi mozak od oštećenja. Važno je jesti brokulu, špinat i sve biljke salate - osim izravnih oštećenja mozga, zaštitit će vas i od drugih bolesti koje također štete najvažnijem organu - vaskularnoj bolesti.
Uvijek hidratizirano
Naš mozak uglavnom čine voda. Dehidracija izravno šteti našem tijelu - svi su je iskusili. Jednom kad doživimo jake glavobolje i poteškoće s koncentracijom na samo nekoliko sati bez vode, zamislite što stalna dehidracija čini vašem tijelu. Koliko vode treba piti? Ovisi o vašoj težini i težini, koristeći količinu od 2 litre dnevno kao prosječnu referentnu točku.
Preporučeni:
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi se od nas vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istodobno se ne brinuti za svoje zdravlje, a uglavnom za svoju težinu. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo popisa prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Koja Su Hrana Koja Najviše Izaziva Ovisnost?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema riječima stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Hrana Koja Održava Arterije čistima
Bolesti kardiovaskularnog sustava pogađaju sve više i više ljudi. Neki ih nutricionisti čak nazivaju pošasti 21. stoljeća. Jedan od ključnih čimbenika u razvoju koronarne bolesti srca su začepljene arterije. To je zbog niza loših izbora hrane i načina života.
Koja Je Hrana Dobra Za štitnjaču, A Koja Nije
Teško je otkriti probleme sa štitnjačom. Simptomi su obično problemi s težinom, nedostatak energije i probavne smetnje. Stalni osjećaj umora prati oticanje. Da bi mogla stvarati hormone i pravilno funkcionirati, štitnjača treba jod. Međutim, to nije jedini element u tragovima koji joj je potreban.
Jaja Održavaju Tijelo Mladim
Ako svako jutro jedete jaja za doručak, donijet ćete tijelu dvostruke koristi. Prvo, jaja su jedan od najboljih izbora za početak dana, a drugo - izvor su mladosti. Dokazano je da konzumacija čak jednog jajeta dnevno poboljšava koštane mišiće i štiti tijelo od određenih bolesti koje su u opasnosti kod starijih ljudi.
