2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Da bismo se pravilno hranili, moramo znati ne samo koliko kalorija u hrani, već i vrijeme tijekom kojeg tijelo probavlja proizvod.
Na taj nam je način jasno kada nepotrebno opterećujemo želudac besmislenim teretom između ručka i večere. Proizvodi koje tijelo brzo apsorbira daju brzu energiju, a proizvodi koji se polako apsorbiraju pružaju duži osjećaj sitosti.
Primjerice, za sat i pol sameljite limun. Avokado, grožđe, mango, masline i maline probavljaju se za jedan sat i četrdeset pet minuta.
Za dva sata naše se tijelo nosi s trešnjama, grejpom, narančom, grožđicama, kokosovim mlijekom, češnjakom, krumpirom, rajčicom i smeđom rižom. Za dva sata i petnaest minuta probavimo svježe smokve, kruške, ananas, jagode, mrkvu, kupus i salatu.
Potrebna su dva i pol sata da naše tijelo apsorbira datulje, suhe smokve, svježe breskve, pržene bademe, zelene začine, luk, gljive, mahunarke, bijelu rižu.
Svježe jabuke, marelice, suhe šljive, lubenicu, kestene, orahe, ciklu, tikvice i pšenične mekinje sameljite za dva sata i četrdeset pet minuta. Tri sata su dovoljna da naš želudac podebljamo suhe šljive, vapno, pistacije, brokulu, kukuruz, špinat, soju, pšenične klice.
Tri sata i petnaest minuta sameljite dinju, maslinovo ulje, indijske oraščiće, šipak, sušeni kokos, celer, krastavce, papriku, buču, repu, grašak, kikiriki, pšenicu. Tri i pol sata - patlidžan, senf, sušeni grašak, sojino ulje, raž.
Tri sata i četrdeset i pet minuta - nebeske jabuke, dunje, crveni kupus, ječam. Potrebna su nam četiri sata da se naši želuci nose s prokulicom i hrenom.
Preporučeni:
Proizvodi Za Dobru Probavu
Sušene višnje jedan su od najboljih prijatelja dobra probava . Također se koriste u prevenciji bolesti srca kao i krvožilnih bolesti. Osušene trešnje sadrže organske kiseline, pektinske tvari, željezo, bakar, kobalt, magnezij, vitamine A, C, PP, vitamine B skupine.
Smrznuti Proizvodi
Prilikom smrzavanja svježeg povrća treba ga oprati, očistiti i prethodno blanširati u vrućoj vodi ili lagano kuhati na pari. To je učinjeno kako bi se enzimi koji mogu promijeniti povrće deaktivirali - kako bi postali žilaviji i promijenili boju i okus.
Proizvodi Koje Stručnjaci Za Hranu Ne Jedu
Nedavno istraživanje pokazalo je da stručnjaci prehrambene industrije izbjegavaju određene proizvode koji se reklamiraju kao zdravi zbog svoje tamne strane. Klice Doug Powell, profesor sigurnosti hrane na Sveučilištu Kansas, rekao je da se 40 posto prodanih klica prodalo zaraženim infekcijama zbog kojih je trebalo zaustaviti.
Sporo Probavljivi Ugljikohidrati - Ono što Moramo Znati
Ugljikohidrati jedan su od "najstrašnijih" sastojaka u našoj prehrani. Većina se dijeta danas temelji na niskim, ako ne i ukupnim ugljikohidratima. A nalaze se u gotovo svakoj skupini hrane koju jedemo - voću, povrću, žitaricama, mliječnim proizvodima, pa čak i u nekim namirnicama bogatim proteinima poput mahunarki i orašastih plodova.
Koje Proizvode Tijelo Najteže Apsorbira
U doba prehrane i zdrave prehrane sve se više govori o teškoj i lako probavljivoj hrani. U tome nema ništa iznenađujuće, budući da teško probavljiva hrana , kao što im samo ime govori, neprijatelj su našeg zdravlja i svakako ga treba izbjegavati.
