2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Različita sjemenke su postale nova superhrana. Sadrže esencijalne hranjive sastojke i pomažu ljudima u borbi s prekomjernom težinom. Mnogo je i različitih - čije sjeme, laneno sjeme, sjemenke bundeve, sjeme bosiljka.
Upravo na ovo posljednje ćemo skrenuti pozornost ovoga puta, a vi ćete vjerojatno biti iznenađeni stvarima koje ste pročitali.
Sjemenke bosiljka imaju sposobnost snižavanja tjelesne temperature, kontrole razine šećera u krvi, pomažu kod zatvora, ublažavaju nadutost i uklanjaju žgaravicu. Uz to, imaju prekrasan učinak na kožu i kosu.
Obiluju antioksidansima i jačaju imunološki sustav. Danas se preporučuju i kao učinkovite proizvod za mršavljenje zbog visokog udjela vlakana.
Zahvaljujući vlaknima sjeme bosiljka dugo držite tijelo punim, smanjite apetit i spriječite prejedanje jednostavno zato što uništavaju osjećaj gladi. Vrijedni su izvor alfa-linolenske kiseline zbog visokog sadržaja korisnih omega-3 masnih kiselina.
Oni podržavaju tjelesni metabolizam. Sama sjemenka ima malo kalorija, ali je bogata hranjivim sastojcima. Jedna žličica sjemenki sadrži 2 do 4 kalorije i opskrbljuje tijelo potrebnim tvarima za pravilno funkcioniranje - magnezijem, željezom, kalcijem, fosforom, vitaminima A, B, E i K.
Kako pravilno konzumirati sjeme bosiljka?
Dobro je potopite ih u toploj vodi oko 15 minuta, jer ih je inače teško žvakati. Od vrućine vode sjeme će se povećavati. Na taj način oslobađaju enzime hrane.
Jednom kad omekšaju, možete ih jesti na ovaj način ili ih dodavati pićima poput zelenog čaja ili limunade. Dodajte ih u salatu ili juhu za još zdraviju večeru ili ručak.
Pažnja! Sjeme bosiljka ne preporučuje se djeci i trudnicama! Bebe bi se mogle zadaviti njima, a tijekom trudnoće mogu se dogoditi komplikacije zbog njihovog utjecaja na razinu estrogena.
Prije uzimanja posavjetujte se s liječnikom. On će savjetovati trebate li ih konzumirati ili ne!
Preporučeni:
Kako Trajno Smršaviti Avokadom
Zdravlje igra ključnu ulogu u našem samopoštovanju. Važno je voditi računa ne samo o svom izgledu, redovito vježbati i voditi aktivan životni stil, već i jesti uravnoteženu i zdravu prehranu. Ako pokušavate smršavjeti, vrijeme je da razmislite o svom jelovniku i onome što jedete svaki dan kako biste mogli postići svoj cilj.
Uvarak Bosiljka - Kako Ga Pripremiti I Zašto Je Koristan
Bosiljak je začinski začin koji se voli gotovo u cijelom svijetu i korisna biljka koja blagotvorno djeluje na ljudsko zdravlje. Osim dodavanja raznim jelima, možete pripremiti i izvarak bosiljka, koji će vas osvježiti i donijeti vam brojne blagodati.
Kako Smršaviti Bez Dijeta
Vjerovali ili ne, mršavljenje bez dijeta je potpuno moguće. Ovo je još zdravije za naše tijelo, za razliku od stresa koji šokantne dijete obično uzrokuju naše tijelo. Vanjske promjene počinju iznutra. Debljanje započinje u našoj glavi, a završava na vagi.
Kako Smršaviti Kuhanom Rižom?
Japanke su popularne zbog svojih gracioznih figura i nedostatka celulita, pa su istraživači odlučili provjeriti zbog čega su ove dvije činjenice. Istraživanja pokazuju da je kuhana riža, koja se svakodnevno konzumira u Zemlji izlazećeg sunca, razlog zašto dame izgledaju tako dobro.
Kako Smršaviti Stolisnikom?
Stoljećima, puno prije stvaranja modernih laboratorija i funkcioniranja farmaceutske industrije, ljudi su se u rješavanju svojih zdravstvenih problema oslanjali isključivo na narodnu medicinu i točnije na bilje. Da budem iskren, ovo se nastavlja i danas.
