2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kad se žene odluče smršaviti, vjerujemo svim vrstama savjeta - od kolega, od djevojaka, s interneta. Postoje stotine tisuća, ako ne i milijuni knjiga napisanih širom svijeta koje sadrže sve vrste savjeta za mršavljenje.
Međutim, postoje neka pravila koja zapravo ne odgovaraju istini. Na primjer:
- Mit №1: Puni se jesti rižu kasno navečer. Istina je da riža i pšenica sadrže puno ugljikohidrata koji se pretvaraju u glukozu.
Treba ih jesti navečer, jer kad se probave, glukoza koja se apsorbira u krv lakše se pretvara u energiju. Ovu hranu ne treba uzimati tijekom dana, jer se tada glukoza lakše pretvara u masnoću.
- Mit II: Jedite najviše doručak i preskočite večeru. Istina je da je to pogrešno. Trebali bismo puno jesti ujutro i tijekom dana, jer smo tada aktivni i trebamo energiju. A navečer jesti minimalno, jer se tijekom spavanja troši manje energije. Razina kortizola u krvi najviša je ujutro, a tijekom dana postupno opada. Pri visokoj razini kortizola, tijelo automatski pada u stanje inzulinske rezistencije. Odnosno, glukoza u krvi lakše se pretvara u masnoću.
- Mit №3: Pijenje 8 čaša vode dnevno je obavezno. Istina je da tijelo sugerira potrebu za vodom. To je individualno - prema aktivnosti i okolini.
- Mit №4: Ispunjen je cjelovitim žitaricama. Iako sadrže puno ugljikohidrata, malo bjelančevina i tijekom obrade gube vitamine, minerale i vlakna, takva hrana ne puni. Ovo je istina. Jednostavno ne morate pretjerivati. I da ih konzumiraju rijetko, na primjer jednom tjedno.
- Mit №5: Sport je dovoljan za mršavljenje. Istina je da gubitak kilograma ovisi o količini hrane koju pojedete. Ali vježbanje ne treba zanemariti jer je neprocjenjivo za tonus mišića i cjelokupno zdravlje.
Preporučeni:
Neki Važni Savjeti Za Kuhanje Riže
Prema mnogim profesionalnim kuharima, jedan od najtežih kulinarskih pothvata je priprema ukusne riže koja izgleda i dobrog izgleda. Evo nekoliko savjeta koji bi vam mogli pomoći ako vam riža i dalje ne ispadne onako kako želite. Riža dugog zrna je posebna sorta.
Divlja Riža Održava Srce Zdravim I Pomaže Nam U Mršavljenju
Iako je riječ riža prisutna u njegovom imenu, divlja riža nije tako blizu tradicionalnoj azijskoj riži, koja je manja, manje hranjiva i ima drugu boju. Divlja riža zapravo opisuje četiri različite vrste trave, kao i korisno žito koje se od njih može ubrati, od kojih su tri porijeklom iz Sjeverne Amerike, a jedno u Aziji.
Brzo I Jednostavno: Neki Neprocjenjivi Trikovi Za Pranje Posuđa
Proveli ste sate pripremajući zanimljiv recept. Umorni ste i radujete se kušanju svog stvaranja. U takvim trenucima posuđe koje se nakupilo za pranje , daleko su od svih kulinarskih užitaka. Iako su perilice posuđa izumljene već dugo, nema nikoga tko ne želi preskočiti ovaj trenutak.
Neki Dobri Razlozi Da Jedete Sirove Bademe Namočene
Bogata okusa, hrskava i zasitna, bademi ne samo da su idealan izvor vitamina i hranjivih sastojaka, već i savršen dodatak gotovo svakom jelu. Vjeruje se da je čovjek uzgajao ukusne orašaste plodove prije gotovo 20 000 godina. Zemlje Irana i Turske naznačene su kao domovina badema.
Zašto Neki Ljudi Ne Mogu Smršavjeti
U današnje vrijeme mnogi ljudi žele prestati pušiti, smršavjeti i poboljšati svoju kondiciju. Ali ta želja brzo nestaje nakon praznika ili mogućeg razloga za promjenu. Iz nepoznatih razloga većina ljudi ima kultivacijsku groznicu koja traje najviše dva ili tri tjedna, a zatim naglo prolazi.
