2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Poznati američki kulinarski guru Harley Pasternak tvrdi da ćemo, ako se poslužimo posebnostima nekih nacionalnih kuhinja, biti zdravi dugovječni ljudi.
Analizirao je kuhinje zemalja u kojima je očekivani životni vijek velik, a pretilost niska. Kuhar vjeruje da neke značajke ovih kuhinja omogućavaju stanovnicima nekih naroda da budu zdraviji i dulje žive.
Na prvom mjestu liste nalazi se Japan. Tamo je stopa pretilosti samo 1,5 posto, a prosječno očekivano trajanje života 82 godine. Uz svjetski poznati sushi i rižu, Japanci u svojoj kuhinji koriste i puno povrća.
Ističu tikvice, vitamine i minerale bogate krastavcima, kupusom i brokulom. Glavni izvor proteina za njih su proizvodi od ribe i soje. Ugljikohidrati se dobivaju iz tradicionalnih heljdinih špageta.
Osobitost Japanaca je da ustaju od stola ne kad više ne mogu ništa jesti, već kad osjete malo gladi. Znanost opravdava ovaj običaj - mozgu je potrebno dvadeset minuta da shvati da ste jeli.
Drugi na Pasternakovom popisu je Singapur. Tamo je stopa pretilosti 1,8 posto, a očekivano trajanje života opet 82 godine. Ovdje je riža kralj stola.
Singapurci ga vole za doručak, ručak i večeru. Kuhari ga diverzificiraju plodovima mora, ribom, svježim ili pirjanim povrćem. Meso je rijedak gost za stolom.
Tako ljudi u Singapuru dobivaju velike doze masti, proteina i vitamina bez kolesterola. Zbog toga žive do tako ugledne dobi, bez problema sa srcem i želucem.
Ovdje, međutim, nemojte pretjerivati s desertima. Umjesto toga jedu svježe tropsko voće. Na trećem mjestu je Kina. Ovdje je stopa pretilosti 1,8 posto, a prosječno očekivano trajanje života 73 godine.
Dvije trećine kineskog jelovnika sastoji se od povrća, voća, cjelovitih žitarica i mahunarki. Osnova jela su kineski kupus, soja, đumbir, češnjak - sve što sadrži minerale, proteine i vitamine K, B i E.
Preporučeni:
Želite Li Dugo živjeti? Preuzmite Kućanske Poslove
Kućanski poslovi neugodna je obveza u očima svakog člana obitelji. Prijenos odgovornosti za održavanje između članova kućanstva i novi sporovi dobro su poznati rutini većine ljudi. Dosadne obveze mogu postati podnošljivije ako pogledamo rezultate studije norveških znanstvenika.
Želite živjeti Vječno - Jedite Wakame
Wakame - To su jedinstvene japanske alge dugovječnosti. Za juhe, salate i priloge - odgovaraju gotovo svemu. U osnovi, wakame je mješavina raznih algi. Dolazi iz japanske kuhinje, ali je sada raširen u ostatku svijeta. Wakame se smatra jednom od najinvazivnijih vrsta morskih algi.
Doručak Jedi Kao Kralj, Ručak Kao Princ, A Večeru Kao Siromah
Nema više strogih dijeta i dugih popisa zabranjene hrane! . Svatko tko želi smršavjeti, ali mu je teško stalno se ograničavati na različitu hranu, sada se može opustiti. Ispada da tajna nije samo u onome što jedemo, već i u tome kada konzumiramo hranu, izvještava Popshuger.
Osjećate Li Se Umorno? Salata I Bit ćete Kao Novi
Svježe salate i zelena salata, osim svoje kulinarske vrijednosti, imaju i niz drugih korisnih svojstava. Pomažu u prevladavanju stresa i umora. Sadrže razne mineralne soli, vitamine, elemente u tragovima, lako probavljivu celulozu i specifične biološki aktivne tvari.
Ovim Moćnim čajem Izgubit ćete Kilograme, Smanjiti Kolesterol I Osjećati Se Kao Novi
Ovaj čaj je izvrstan za uklanjanje gljivičnih i virusnih bolesti, kao i za liječenje akni! I sve to zato što klinčići imaju analgetička i antiseptička svojstva. Izvrstan je lijek protiv glavobolje, menstrualnih grčeva, kandide, prehlade, zubobolje i grlobolje.
