2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Slatka hrana jedna je od najzaraznijih i najprimamljivijih ikad. To su prijestupi kojima ni najtvrdokorniji ljudi ne mogu odoljeti.
Možda je najveći izazov tijekom dijete odoljeti slatkišima. Istina je da što su deserti više zabranjeni, to ih više jedemo. Postoje ljudi koji odbijaju slatkiše šest puta dnevno i na kraju se slome.
Šećer izuzetno izaziva ovisnost, zbog čega teško možete da zaustavi slatko iz vremena. Osim toga, možda ste primijetili da u određeno doba dana ili nakon određene hrane imate iskustva vučja glad za pekmezom.
Postoje ljudi koji, ako ne pojedu nešto "zabranjeno", jednostavno nisu raspoloženi - ljuti su, ljuti se i općenito "mrze" cijeli svijet.
Srećom, postoje neki trikovi koji će vam pomoći smanjiti taj osjećaj. Njima ćete prevariti mozak i tijelo da ste jeli štetne ugljikohidrate.
Šećer nazivaju "bijelom smrću". Razlozi za to su nebrojeni. Šećer je jedan od najštetnijih proizvoda koji možete unijeti u svoje tijelo. Posebno je štetan za ljude s povišenim šećerom u krvi (predijabetički ili dijabetičar), za one koji pate od inzulinske rezistencije i za one koji imaju problema s prekomjernom težinom.
Svi proizvodi koji sadrže rafinirane šećere, uključujući zaslađivače ili alternative bijelom šećeru, štetni su za ljudsko zdravlje. Međutim, to nije dovoljan razlog da ih se ljubitelji deserta odreknu. Iako mnogi ljudi znaju o štetnosti šećera, glad za slatkim ih ne napušta i na kraju podlegnu iskušenju.
Evo kako borite se protiv mahnite gladi za slatkišima:
Razmislite jeste li gladni ili stvarno želite nešto slatko prije nego što navalite na čokoladu, tortu ili bilo što slatko što imate pri ruci.
Ako ste sigurni jedete puno slatkiša, pokušajte se boriti protiv poriva - na primjer, recite sebi da će sav vaš trud (uključujući prehranu i intenzivno vježbanje) propasti samo za sekundu užitka ili ponovite da je štetan.
Moć uma je neograničena, pa je dobro stalno si ponavljati da vam se ne jede slatko.
Ako ustanovite da ste gladni, pojedite nešto zdravo bez rafiniranog šećera. Voće i med su dobra zamjena za džem. Oni su zdravi proizvodi i hoće utažiti glad za slatkim.
Međutim, ako vam ovo ne pomaže, bolje jesti nešto ukusno i zdravo. Ovo može biti međuobrok ili glavni obrok. Pokušajte ne uključivati rafinirani šećer ili brze ugljikohidrate.
Pošteno je reći da ćete, kad ogladnite za slatkišima i pokušate ih suzbiti, vjerojatno osjećati kao da jedete nešto štetno, poput pomfrita. Pa budi oprezan. Primjeri zdrave grickalice su, na primjer, jabuke, maslac od kikirikija, orašasti plodovi, bobičasto voće, biljni čaj, guacamole s krastavcima, humus s povrćem, jaje (a).
Još jedan način da boriti se protiv želje za slatkim, je piti vodu. Napunit će vam želudac. Voda ima čarobnu sposobnost da blokira ovu "vučju glad" za slatkišima.
Ako niti jedna od gornjih ideja ne pomogne, napravite vježbu. Na primjer, 10 čučnjeva, nekoliko trbušnjaka, penjanje stepenicama, trčanje ili nešto slično. Znanstveno je dokazano da je glad otupljena tjelesnom aktivnošću.
U početku će vam biti teško boriti se protiv gladi za slatkišima, ali nakon manje od tjedan dana nećete osjetiti kako će gornji savjeti utjecati.
Preporučeni:
Kako Prevladati Stalnu Glad?
Glad je normalan osjećaj i obično se javlja kada dugo niste jeli ili nakon napornog fizičkog rada. Ali ponekad nije važno koliko često jedete tijekom dana i koliko hrane pojedete - dobru staru veliki apetit što je teško kontrolirati. Doručak se često propusti u napornom danu, a ovo je najvažniji obrok u danu.
Kako Prevladati Glad Za Slatkim
Slatke stvari jedno su od najvećih zadovoljstava, posebno za ljepši spol, iako neka gospoda također dolaze u iskušenje da jedu slatkiše prilično često. I ne krivimo ih. Teško je odoljeti svojoj omiljenoj slastici, čak i kad znate da morate, jer samo pretjerujete
Ovdje Je Krivac Za Vašu Mahnitu želju Za Slatkim
Mahnita želja za slatkim može biti varljiva! Čokolada i razni slatkiši su među našim glavnim slatkim iskušenjima. Ali ta se potreba može dogoditi kada u tijelu postoji nizak udio kroma. Nalazi se uglavnom u škampima, gljivama, brokuli, kori od jabuka i kvascu.
Ovi će Vam Savjeti Smanjiti Glad Za Slatkim
Nisu slučajno šećer nazivali bijelim otrovom. Prekomjerni unos dovodi do brojnih zdravstvenih komplikacija i rizika. To uključuje dijabetes, rak i probleme sa srcem. Na kraju, ali ne najmanje važno, dolazi do pretilosti sa svim neugodnostima i rizicima koje ona donosi.
Neodoljiva Glad Za Nečim Slatkim - Zbog čega Je I Kako To Prevladati?
Oni to kažu glad za slatkim ne dolazi iz tijela, već iz mozga. Tijelo se ne predaje gladi, ali mozak želi biti hranjen nečim što će u njemu ispuštati veliku količinu dopamina. Za normalno funkcioniranje potrebna mu je glukoza. Zapravo se naš mozak igra s nama.
