2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Mahnita želja za slatkim može biti varljiva! Čokolada i razni slatkiši su među našim glavnim slatkim iskušenjima. Ali ta se potreba može dogoditi kada u tijelu postoji nizak udio kroma. Nalazi se uglavnom u škampima, gljivama, brokuli, kori od jabuka i kvascu.
Krom djeluje na pojačano lučenje inzulina u ljudskom tijelu. Inzulin je enzim koji razgrađuje šećer u tijelu. Krom suzbija žudnju za slatkim iskušenjima i smanjuje šećer u krvi.
Korisna je i za dijabetičare i za dijete za mršavljenje.
Njegov mehanizam djelovanja vrlo je jednostavan. Kada tijelo apsorbira složene ugljikohidrate, oni se razgrađuju na jednostavnu ili takozvanu glukozu.
Glukoza se apsorbira u krv i povisuje razinu šećera, što zauzvrat pokreće lučenje inzulina u gušterači, što dovodi do smanjenja šećera u krvi.
Krom u ovom slučaju pojačava djelovanje inzulina i tako s manjom količinom enzima regulira šećer u krvi. U tom se slučaju rjeđe može pojaviti suprotno stanje, hipoglikemija. Ako je izlučeni inzulin bijel više nego što je potrebno, tijelo će možda i dalje osjećati potrebu za pekmezom i osoba može progutati ogromne količine.
Ali zahvaljujući kromu, ovaj se učinak smanjuje. Ako u tijelu nedostaje kroma, problem je i sa živcima. Stoga je krom također koristan za ljude pod stresom.
Regulacijom šećera u krvi smanjuje se rizik od niza drugih bolesti. Među njima su ateroskleroza, pretilost, pojava kardiovaskularnih problema.
Krom je posebno koristan i kod dojilja i kod starijih osoba. Stoga ne zaboravite jesti jabuke s korom!
Preporučeni:
Isprobajte Ovaj Trik Kako Biste Kontrolirali želju Za Slatkim
Ako su vam slatkiši slabost, a jedenje ih sprječava da tijekom ljeta dođete u formu, jednostavan je trik kojim možete kontrolirati apetit za slatkim. Metodu su otkrili znanstvenici sa Sveučilišta Columbia u New Yorku. Tvrde da možete manipulirati svojim mozgom tako da možete uživati u nečemu slatkom, ali istovremeno ne pretjerivati sa šećerom.
Brza Hrana Je Krivac Za Akne Kod Odraslih
Nepravilna prehrana dovodi do pojave akni kod starijih osoba. To pokazuju službeni podaci. Uz neuravnoteženu prehranu, stres i zagađenje također pomažu povećati ovo problematično stanje kože za čak dvjesto posto. Problemi s kožom ove vrste u početku su povezani s hormonalnim promjenama.
Kako Prevladati Mahnitu Glad Za Slatkim?
Slatka hrana jedna je od najzaraznijih i najprimamljivijih ikad. To su prijestupi kojima ni najtvrdokorniji ljudi ne mogu odoljeti. Možda je najveći izazov tijekom dijete odoljeti slatkišima. Istina je da što su deserti više zabranjeni, to ih više jedemo.
Kako Kontrolirati želju Za Slatkim
Ako mislite da vam navika jesti slastice izmiče kontroli, pokušajte prvo shvatiti što je osnova vaše ovisnosti o slatkom. Prečesto konzumiranje džema može dovesti do brojnih zdravstvenih problema i ozbiljno oštetiti lik. Rijetke želja za nečim slatkim ima dobar učinak na tijelo, ali ako svakodnevno posežete za čokoladom, kolačima ili vaflima, tada u tijelu postoji manjak koji treba nadoknaditi.
Pogledajte Ovdje Koja Je Hrana Koja će Zadržati Vašu Mladost
Uz nekoliko jednostavnih prilagodbi vašeg dnevnog zdravstvenog jelovnika mladost se može dugo čuvati . Ako slijedite donje savjete, primijetit ćete pozitivne rezultate za samo nekoliko mjeseci - izgledat ćete bolje i biti zdraviji. 1. Jedite dnevno 600-1200 g voća i povrća Odaberite voće i povrće različitih vrsta i boja.
