Hoću Li Smršavjeti Ako Ne Večeram?

Video: Hoću Li Smršavjeti Ako Ne Večeram?

Video: Hoću Li Smršavjeti Ako Ne Večeram?
Video: Zasto necu smrsaviti 2024, Studeni
Hoću Li Smršavjeti Ako Ne Večeram?
Hoću Li Smršavjeti Ako Ne Večeram?
Anonim

Ako samo odustanete od večere nakon 18 sati, iznenađujuće ćete promijeniti svoje tijelo. Naše tijelo treba glukozu jer je ona glavni izvor energije.

U tijelo mora ući neprestano, bez obzira na doba dana. Za normalno funkcioniranje moždanih stanica potrebno je 6 grama glukoze na sat.

Ako u tijelo ne uđe hrana, glukoza se iz glikogena sintetizira prvo jetrom, a zatim mišićima. Tijekom spavanja usporavaju se svi procesi u tijelu, to se događa i s metabolizmom.

A ako ste vježbali ili šetali prije spavanja, vaš se metabolizam ubrzava navečer. Ako odustanete od večere, smanjit ćete kalorije za taj dan za oko 500 do 700 i stoga će vaše tijelo početi gubiti na težini.

Hoću li smršavjeti ako ne večeram?
Hoću li smršavjeti ako ne večeram?

Ali ako svom tijelu uskraćujete hranu dulje od 10 sati, ono počinje crpiti glukozu iz zaliha koje se nalaze u mišićnom i koštanom tkivu.

Savjet "daj neprijateljsku večeru" nije baš prikladan za stanovnike velikih gradova jer im je hrana potrebna tijekom dana. Ako ustanete nakon 6 sati ujutro, ne možete uskratiti svoje tijelo glukozi bez večere nakon 6 sati.

Možete smršavjeti bez utjecaja na tijelo, ali samo ako večeru svedete na minimum. Pojedite jabuku prije spavanja kako ne biste morali ustajati noću i trčati do hladnjaka.

Ako svaku večeru pretvorite u niz od tri ili četiri obroka i deserta, neutrošene kalorije nakupljat će se u obliku potkožne masti na vašem tijelu.

Ako propustite večeru, ujutro ćete se probuditi gladni poput vukova, a doručak je poznat kao najvažniji obrok u danu. Loša je stvar što mnogi ljudi ne doručkuju, a onda njihovo tijelo nema šanse za novu porciju glukoze do podneva.

Velike pauze između obroka mogu uzrokovati ozbiljne želučane probleme. Kod nekih bolesti, poput čira ili gastritisa, kao i predispozicije za stvaranje žučnih kamenaca, odbijanje večere je nepoželjno.

Ne trebate maltretirati svoje tijelo oduzimajući mu u potpunosti večeru. Odrezak zamijenite krumpirom s velikim dijelom pečene salate od buče i povrća.

Ako se ne prejedete za večerom, ujutro će vaše tijelo biti bez viška tekućine, a dio potkožne masti će se apsorbirati. U nedostatku večere, u četiri dana izgubi oko 2 kilograma.

Ne biste trebali pretjerivati s preskakanjem večere - nakon 5-6 dana tijelo se počinje osjećati loše i upija glukozu iz mišića, što dovodi do stalnog osjećaja gladi i nedostatka vitalnosti.

Lišite se večere, ali ne više od 5 uzastopnih dana u mjesecu. Ograničite masnoću, tjesteninu i slatkiše prije spavanja.

Preporučeni: