2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Takva se situacija dogodila svima: ručak će biti gotov za dva sata, a svi su užasno gladni i rukama posežu za čipsom i čokoladama.
Možete jesti prije glavnog obroka bez debljanja. Važno je da ono što jedete bude zasitno, ali istodobno ne i masno.
Ako jedete sir edam u kombinaciji s grožđem, osigurat će kalcij u kostima i vitamine iz potrebnog dijela voća. Možete koristiti drugu vrstu sira ili žutog sira.
Kriška integralnog brašna s malo maslaca od kikirikija napunit će vaše tijelo energijom bez debljanja. Ovo je koristan međuobrok koji obiluje proteinima i ugljikohidratima.
Dinja i pršut, koje možete zamijeniti šunkom, niskokalorični je međuobrok koji je idealan ako želite pratiti svoju figuru. Odaberite dinju koja je iznutra narančasta - sadrži beta-karoten, koji je dobar za imunološki sustav.
Muslimani i kukuruzne pahuljice obogaćeni vitaminima u kombinaciji sa svježim mlijekom izvrsni su za lagani obrok, a opskrbit će i vaše tijelo kalcijem.
Soli s umakom od jogurta neće se udebljati, ali će vaše tijelo napuniti dozom kalcija. Posebno je važan za adolescente, pa je pogodan za djecu koja jedva čekaju ručak.
Ponekad vas u trgovini čekaju najkorisniji proizvodi. Kanta jogurta opskrbljuje tijelo s dvije porcije kalcija. Male kriške pizze također vam mogu pomoći da pričekate ručak ili večeru. Važno je da je pizza vegetarijanska, po mogućnosti s rajčicama i sirom.
Kompot od voća također je vrlo dobra opcija za međuobrok prije glavnog obroka. Ako je moguće, odaberite voće u svom umaku, a ne u šećernom sirupu.
I odrasli i djeca voljet će jagode topljene u otopljenoj čokoladi. Da biste to učinili, otopite malo mliječne čokolade u vodenoj kupelji i otopite svaku jagodu.
Preporučeni:
Zašto Trpati Kad Više Nismo Gladni
To se dogodilo svima - kad se glad zadovolji i nema razloga da želite nastaviti jesti, vi nastavljate. Jednostavno si ne možete ne natrpati svakakve dobrote, iako znate da se debljate. Prema američkim znanstvenicima, hormon gladi uzrokuje impuls koji nas tjera da jedemo čak i kad nismo gladni.
Kad Jedete A Da Niste Gladni - Koristite Mozak
U razdoblju izolacije uzrokovane pandemija koronavirusa , mnogi stručnjaci ističu da će se uskoro morati boriti s prekomjernom težinom društva. Jedan od čimbenika je zbog pretjerane zalihe hrane, koja će se, barem uz rizik da se ne pokvari, morati konzumirati.
Italija Je Dopustila Krađu Hrane Ako Ste Beskućnik I Gladni
Talijanski vrhovni sud presudio je da neće procesuirati beskućnike i nezaposlene ljude koji kradu male količine hrane iz trgovina u zemlji. Odluka je uslijedila nakon slučaja Ukrajinca Romana Ostryakova, kojeg su zaštitari u jednom genovskom supermarketu priveli zbog krađe kobasica i sira u ukupnoj vrijednosti od 4,07 eura.
Niste Gladni, Već Ste žedni: Evo Kako Popiti Više Vode
Često mislimo da smo gladni, ali zapravo smo žedni! Za naše je tijelo vitalno piti vodu. Jako puno. Ali često zaboravimo, pa je dobro steći naviku piti puno vode. Evo primjera režima koji će nam pomoći da uzmemo potrebnu količinu vode za jedan dan bez problema i povoljno kombiniranu između obroka:
Što Jesti Kad Ste Gladni - 10 Niskokaloričnih Prijedloga
Ako se pridržavate principa prehrane ili prozora za hranjenje da biste trebali postiti 8 sati ili više, a na početku ste, vjerojatno se teško nosite s osjećajem gladi. Definitivno će vas proganjati dok se ne naviknete. Ne trebate uznemiravati svoje tijelo ako ne uspijete nositi se s glađu , pomoći ćemo vam da ga nadmudrite.
