2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Znanstvenici već dugo obraćaju pažnju na štetu koju kava može nanijeti, a točnije na kofein. Jedna nedavna studija također je pokazala pozitivnu stranu kofeina.
Prema američkim stručnjacima, kofein uspijeva ojačati našu sposobnost pamćenja i prisjećanja najmanje 24 sata nakon unosa.
Američki znanstvenici tvrde da se zahvaljujući kofeinu povećava protok sjećanja koja ostaju u pamćenju. Na taj se način uspomene mogu jasno vratiti u kasnijoj fazi.
U istraživanju su sudjelovali dobrovoljci koji nisu redovito pili napitke koji sadrže kofein. Podijeljeni su u dvije zasebne skupine. Prvo su sudionici dobili zadatak zapamtiti niz od nekoliko slika.
Pet minuta kasnije, stručnjaci su dobrovoljcima iz jedne skupine dali placebo, a drugoj 200 mg kofeina, što je otprilike količina velike šalice kave. Sljedeći je dan zadatak sudionika bio pokazati koliko se dobro sjećaju slika iz prethodnog dana.
Rezultati pokazuju da se skupina kojoj su znanstvenici davali kofein sjećala mnogo više detalja od ljudi iz druge skupine. U ovoj fazi, međutim, znanstvenici nisu uvjereni koji je to biomehanički mehanizam koji pojačava ovaj proces.
Iako kofein dobro utječe na pamćenje, nije dobra pretjerivanje. Velike doze mogu nam uzrokovati puno zdravstvenih problema, a također ne jamče jasnije uspomene i bolje pamćenje.
Ako popijete šalicu kave popodne, možete skratiti san za sat vremena, prema drugoj studiji. Jasno je da što kasnije popijemo napitak s kofeinom, to ćemo teže zaspati. Međutim, istraživanje naglašava da takve navike mogu trajno oštetiti naš pravilan san i smanjiti ga za sat vremena.
Dr. Christopher Drake, izvanredni profesor psihijatrije i bihevioralne neuroznanosti na državnom sveučilištu Wayne (Detroit) i istraživač u Istraživačkom centru za poremećaje spavanja Henryja Forda, proveo je istraživanje s 12 ljudi.
Proučavao je kako piće utječe na one ljude za koje se znalo da imaju zdrav način spavanja. Na kraju studije, nakon prikupljanja podataka, istraživači su otkrili da bi unos kofeina mogao ozbiljno poremetiti normalne obrasce spavanja.
Preporučeni:
Pravila Za Kuhanje Slanutka I Kako Ga Duže Zadržati
Vi to želite kuhati sa slanutkom , ali niste sigurni kako i koliko dugo ga kuhati? Prije bilo kakve obrade slanutak se čisti uklanjanjem svih obojenih žitarica i svih ostalih ostataka. Tehnički, slanutak možete kuhati i bez natapanja, ali u tavi mogu potrajati i do 4 sata.
Kako Duže Zadržati Svoje Omiljene Proizvode
Svi volimo jesti ukusnu i zdravu hranu, ali ponekad to može biti komplicirano kako bi proizvodi bili svježi , čak i u hladnjaku. Ako ste se i vi susreli s ovim problemom, krajnje je vrijeme da naučite male trikove koji će vam pomoći. pomažu u održavanju svježine proizvoda dulje vrijeme.
Tako ćete Zadržati Težinu Nakon Dijete
Jeste li izgubili višak kilograma? Jeste li izdržali nekoliko mjeseci dijeta i napornog vježbanja? Čestitam što ste postali mršavi i lijepi. Ali ovo nije sretan kraj u vašoj povijesti mršavljenja. Najteži dio tek dolazi. Vrijeme je da si postavite pitanje:
Kofein U čaju I Kofein U Kavi
Opće je poznata činjenica da konzumacija čaja i kave djeluje okrepljujuće i na koncentraciju i na tjelesnu aktivnost. Međutim, postoje velike razlike između načina na koji se odvija okrepljujući proces čaja i kave. Pogledajte tko su oni. Mnogi stručnjaci vjeruju da je pogrešno mišljenje da kava sadrži više kofeina nego čaj.
Pogledajte Ovdje Koja Je Hrana Koja će Zadržati Vašu Mladost
Uz nekoliko jednostavnih prilagodbi vašeg dnevnog zdravstvenog jelovnika mladost se može dugo čuvati . Ako slijedite donje savjete, primijetit ćete pozitivne rezultate za samo nekoliko mjeseci - izgledat ćete bolje i biti zdraviji. 1. Jedite dnevno 600-1200 g voća i povrća Odaberite voće i povrće različitih vrsta i boja.