2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jačanje tijela određenom hranom može vam pomoći održati imunološki sustav zdravim prevencija infekcija. Ako tražite načine za prevenciju prehlade i gripe tijekom zimskih mjeseci, vaš prvi korak trebao bi biti razmišljanje o hrani koju jedete.
Vidi pet hrana protiv infekcijaza konzumaciju ove zime.
crvene papričice
Ako mislite da agrumi imaju najveći sadržaj vitamina C, u usporedbi s bilo kojim drugim voćem ili povrćem, to nije slučaj. Crvena paprika sadrži dvostruko više vitamina C od agruma. Uz to, bogati su izvor beta karotena. Vitamin C ne samo da povećava zaštitnu funkciju imunološkog sustava, već pomaže i u održavanju zdrave kože. Beta karoten pomaže u održavanju zdravih očiju i kože.
Agrumi
Budući da naše tijelo niti proizvodi niti čuva vitamin C, potreban nam je svakodnevno da bismo održali zdravlje. Gotovo sva agrumi sadrže puno vitamina C.
Većina se ljudi oslanja na ovaj vitamin topiv u vodi kod prvih simptoma prehlade. To je zato što pomaže u izgradnji imunološkog sustava. Smatra se da vitamin C povećava proizvodnju bijelih krvnih stanica, koje su ključne za to borba protiv infekcija.
Popularni agrumi su: grejp, naranče, mandarine, limuni, zeleni limuni (limeta), klementine.
Brokula
Brokula ima ogroman sadržaj vitamina i minerala. Obiluju vitaminima A, C i E, kao i mnogim drugim antioksidansima i vlaknima. Ovo križano povrće jedno je od najzdravijih koje možete staviti na svoj stol.
Češnjak
Češnjak je dio gotovo svake kuhinje na svijetu. To je obavezna superhrana za održavanje dobrog zdravlja i izvrsna je u borba protiv infekcija. Češnjak također može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i usporiti otvrdnjavanje arterijskih zidova. Njegova imunostimulirajuća svojstva posljedica su visoke koncentracije spoja alicina.
Đumbir
Đumbir je još jedna hrana koja štiti tijelo od infekcija. Ova biljka može vam pomoći smanjiti upalu i upalu grla, kao i druge upalne bolesti. Poznato je da se đumbir učinkovito koristi kao protuotrov za mučninu i povraćanje.
Preporučeni:
Hrana Koja štiti Jetru
Vrlo je važno održavati jetru u dobrom zdravlju, jer je to moćan organ odgovoran za mnoge funkcije u ljudskom tijelu. Hrana igra vrlo važnu ulogu u njegovom zdravlju. Predstavljamo vam 6 najkorisnija hrana za jetru . Artičoka Konzumiranje artičoke može vam pomoći zaštita jetre od oštećenja.
Hrana Koja čisti Tijelo Od štetnih Slobodnih Radikala
Možda ste čuli za ove reaktivne male molekule nazvane slobodni radikali . Napadaju sve vrste molekula u ljudskom tijelu, uključujući lipide, nukleinske kiseline i proteine. Svi su vitalni za zdravu osobu. Nema sumnje da slobodni radikali su štetni za ljudsko tijelo.
Hrana Koja Pročišćava Tijelo
Mnogo je namirnica koje djeluju pročišćujuće na tijelo i koriste se za programe detoksikacije. 1. Limuni i ostalo limunsko voće. Ovo voće snažno djeluje na čišćenje jetre i žuči. Limun sadrži vrijedan sastojak, koji se smatra najvećim "
Hrana Koja Nas štiti Od Bolesti
Da biste se zaštitili od bolesti, samo morate paziti na prehranu - postoje proizvodi koji štite od bolesti. Rizik od kroničnih bolesti može se uvelike smanjiti redovnom konzumacijom određene hrane i pića. Zeleni čaj koji sadrži snažne antioksidanse smanjuje rizik od različitih kroničnih bolesti i rane smrtnosti.
Hrana Koja Upali Naše Tijelo
Kronična upala vrlo je loše stanje koje čovjeku uzrokuje ozbiljnu nelagodu. Postoji nekoliko vrsta hrane koja uzrokuje ovu upalu i koju bismo trebali izbjegavati ako imamo takvih problema. Šećer Prvi na listi je šećer. Stolni šećer široko se koristi za zaslađivanje u svakodnevnom životu.
