2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Problem s prehranom i posljedice poremećaja u tijelu, praćene bolovima i nelagodom tijekom dana, postaju sve češći. Osjećaj je, blago rečeno, neugodan, a još gori, dovodi i do ozbiljnih problema poput kolitisa, gastritisa, čira itd. Koji zahtijevaju dugogodišnje liječenje. U pokušaju da to spriječe, ljudi nameću nepodnošljive dijete, broje kalorije i pate da danas ne možemo jesti ovo ili ono, a za čokoladu i tijesto ne usudimo se ni pomisliti. Međutim, sve to dovodi do drugog poremećaja - gubitka energije i poremećaja u našem emocionalnom stanju.
Da biste se osjećali dobro u svom tijelu, prvo mu morate pomoći da pravilno radi. A to se događa kada shvatimo kako to djeluje i ne ometamo funkcije i procese koji se odvijaju u gastrointestinalnom traktu.
Proces obrade hrane u svih toplokrvnih životinja, uključujući ljude, jednak je. U početku se hrana, koja ulazi u usnu šupljinu, razgrađuje i čuva u želucu, gdje dolazi do denaturacije kiseline. Zatim ulazi u tanko crijevo, gdje se odvija hidroliza enzima u tijelu i enzima u hrani, i konačno dolazi do debelog crijeva, što čini proces njegove evakuacije.
U svakoj se fazi ovog procesa vlastita probava odvija u različito vrijeme. Ovisno o vrsti hrane, ostaje u usnoj šupljini od nekoliko sekundi do nekoliko minuta, u želucu - 2-4 sata, u tankom crijevu - 4-5 sati, u debelom crijevu - 12-18 sati.
U svakoj fazi tijelo oslobađa različite enzime svojstvene samo u ovoj fazi. Te enzime proizvode sekretorne žlijezde smještene u zidovima probavnog trakta. Imaju strogo specifično djelovanje, ovisno o vrsti hrane koja ulazi, i podržavaju proces prerade hrane. Neki se enzimi oslobađaju za proteinsku hranu, drugi za ugljikohidratnu hranu, zbog čega se oslobađaju upravo kad hrana uđe u tijelo.
U tom slučaju lučenje započinje u usnoj šupljini i prati čitav probavni trakt. Obrada i probava svake vrste hrane vrši se također u zasebnom odjelu i zahtijeva različito vrijeme. Na primjer, plodovi se probavljaju u tankom crijevu, a meso se prvo obrađuje u želucu u razmacima od 2-3 sata, a zatim u tankom crijevu. Iz tog se razloga mnoge dijete i dijete temelje na zasebnoj prehrani - svaka vrsta hrane (proteini, ugljikohidrati, masti, kiseline, šećeri) koja se konzumira u različito vrijeme u intervalu od 2 do 4-5 sati.
Druga osnovna stvar koju moramo znati o enzimima je da kada pijemo vodu i tekućinu tijekom obroka, oni se razrijede ili isperu do donjih dijelova probavnog trakta. Kao rezultat, hrana će ili ostati u želucu dok tijelo ne izluči nove enzime ili će neprerađena preći u donje odjeljke, gdje mogu započeti truljenje i razgradnja bakterija, nakon čega slijedi apsorpcija u krv.
Da bi to spriječilo, tijelo usmjerava svoju vitalnu silu na sintezu dodatnih enzima i s vremenom želudac počinje dobro probaviti hranu, razvija gastritis, čireve i gomilu drugih poremećaja. Stoga se preporučuje uzimanje tekućine najmanje 10 minuta prije obroka, ali nikada tijekom obroka. Ako i dalje trebate žeđ, preporučuje se piti najviše 2-3 gutljaja.
Uz to, enzimi su aktivni samo pri normalnoj temperaturi ljudskog tijela. Ako je hrana prevruća ili prehladna, enzimi će započeti svoje puno djelovanje tek kad se temperatura hrane normalizira.
Još jedno važno pravilo koje učimo od djece je da što više žvačemo hranu. Žvakanje pojačava salivaciju, a slina zauzvrat pomaže neutralizirati kiseline nastale tijekom fermentacije ugljikohidrata. Istodobno, do 6 litara krvi može se pročistiti u procesu žvakanja kroz slinovnice.
Izuzetno je važno znati da tijelu treba vremena za "prilagodbu" prilikom prelaska s jedne prehrane na drugu. Zbog toga je važno da prijelaz bude gladak, da se organizam pročisti prije nego što započnemo drugačiji način prehrane. Pretjerana upotreba jedne vrste hrane dovodi do nestašice druge, u kojoj tijelo počinje tražiti svoje zamjene i čak se u početku osjećamo dobro, naknadno to može dovesti do umora, iscrpljenosti, netolerancije na određene proizvode. Kako bi se olakšao rad gastrointestinalnog trakta, potrebno je promatrati dosljednost u upotrebi prehrambenih proizvoda, uzimajući u obzir njihovu međusobnu kompatibilnost, a prehrana je uravnotežena. Upijamo upravo onoliko hrane koliko je dovoljno za naše vitamine i enzime.
Prema istraživanju bioritmova rada tijela, utvrđeno je da se energija nalazi u želucu ujutro, u tankom crijevu u podne i navečer u bubrezima. Jelo kasno noću narušava cirkulaciju energije u tijelu, jer se dio te energije mora prenijeti natrag u probavne organe. Osoba odlazi u krevet s neprobavljenom hranom koja pospješuje stvaranje sluzi u tijelu. Najbolje je večerati prije zalaska sunca kako bi tijelo imalo dovoljno vremena za obradu hrane. Najveći dio dnevnog unosa trebao bi biti u podne, a najlakši - ujutro.
Preporučeni:
Kako Je Apsorpcija I Razgradnja Masti U Našem Tijelu?
Razgradnja i nakupljanje masti je dio našeg metabolizma. Naša je želja da razgradnja masnog tkiva postane aktivnija nauštrb tjelesnih rezervi ponekad je prilično velika. No, bez obzira koliko želimo utjecati na jedan proces nauštrb drugog, ne smijemo zaboraviti da imamo jedinstveno tijelo, što je upravo zbog ravnoteže procesa u njemu.
Kako Se Nedostatak Vitamina D Očituje U Tijelu
Nedostatak bilo kojeg vitamina može negativno utjecati na zdravlje cijelog tijela. Isto vrijedi i za vitamin D, čije su koristi neosporne. Kako razumjeti tu osobu pati od nedostatka vitamina D ? 1. Osoba je često bolesna Vitamin D jača imunološki sustav i kada postoji manjak u tijelu, osoba počinje patiti od različitih virusa bez mogućnosti borbe.
Kako šećer šteti Našem Tijelu?
Svaki treći stanovnik našeg planeta ima prekomjernu težinu. Prema mnogim istraživanjima svjetskih znanstvenika, razlog tome je pretjerana konzumacija šećera . Ovaj slatki proizvod izaziva ovisnost poput alkohola i droga. Bijeli prah provokator je mnogih bolesti povezanih s metaboličkim procesima.
Kako Se Riješiti Zadržavanja Vode U Tijelu
Zadržavanje vode - onaj neugodni osjećaj koji svi znamo. Samo jedan dan odstupanja od savršene prehrane može nas koštati nekoliko dana da povratimo svoj stari oblik. Istina je da mnoge žene misle da im zadržana voda vraća dane, čak i tjedne unatrag, jer vaga pokazuje nekoliko kilograma na vrhu.
Kako Brza Hrana šteti Našem Tijelu?
Brza hrana definira se kao hrana za poboljšanje raspoloženja. Bogat je zasićenim mastima, čiji dugotrajni unos povećava rizik od srčanih bolesti, srčanog i moždanog udara. Studije također pokazuju da u nekim slučajevima zasićene masti povećavaju rizik od raka.
