2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako želite imati vitku figuru, jedite pureće meso. Sadrži minimalnu količinu masti, što je važno za one koji se ne žele debljati.
Pečeno pureće meso sadrži samo 132 kalorije na 100 grama, što je mnogo manje od bifteka i pečene govedine. Puranja prsa su najmanje kalorična.
Ako trebate smanjiti upotrebu masnoće, morat ćete se odreći pržene kože puretine. Turska sadrži esencijalne aminokiseline koje naše tijelo ne proizvodi.
Sadrži aminokiselinu triptofan koja je zaslužna za dobro raspoloženje, zdrav san i nedostatak viška kilograma. Velika količina vitamina B i vitamina PP jedna su od glavnih prednosti puretine.
Antioksidans selen, kao i željezo, magnezij, fosfor i kalij čine puretinu dobrodošlim gostom za stolom ljudi koji žele jesti zdravo.
Nedostatak kolesterola čini puretinu dijelom jelovnika, što pomaže u prevenciji ateroskleroze. Ne izaziva alergijske reakcije i prikladan je za djecu.
Cijelom pečenom puretinom možete ugodno iznenaditi svoje goste ili rodbinu. Pureći file i perad šunka jednostavni su za pripremu, brzo postaju korisna i ukusna jela.
Meso puretine ima neutralan okus zbog niske masnoće koje sadrži, što otvara ogromne mogućnosti za kulinarske eksperimente. Za pripremu puretine možete koristiti sve vrste umaka, začina, povrća, gljiva, pa čak i voća.
Ako odlučite puretinu peći cijelu, natrljajte solju ne samo vanjsku već i unutarnju površinu ptice. Napunite ga gotovim nadjevom, inače će ostati sirov.
Kada pečete puretinu, neprestano je prelijte tekućinom za pečenje kako se meso ne bi osušilo. Vrijeme kuhanja puretine je, ovisno o štednjaku, od dva do osam čekanja.
Spremnost se utvrđuje probijanjem najdebljeg dijela mesa. Ako curi bistri sok, puretina je spremna. Da bi se pureći file ravnomjerno ispekao, dobro ga je lagano istucati.
Preporučeni:
Pureće Meso
Vjerojatno ne postoji druga hrana koja uvijek rađa sliku odmora, obitelji i prijatelja, poput puretine. Zima je sezona u kojoj uživamo pureće meso , ali njegov prekrasan okus i hranjivu vrijednost trebali bismo osjetiti tijekom cijele godine, jer se po želji može naći u trgovinama u svako godišnje doba.
Prikladni Začini Za Pureće Meso
Pura je među omiljenim pticama za blagdanski stol. Također je izuzetno koristan - mnogi ga više vole od piletine. 100 grama kuhane puretine sadrži čak 30 grama proteina u pozadini od samo 160 kalorija. Ovo je meso bogato cinkom i vitaminima B skupine, kao i selenom.
Kako Sačuvati Pureće Meso
Ako neko meso želite zadržati dulje vrijeme, to ćete najlakše učiniti steriliziranjem u staklenkama ili limenkama. Zbog činjenice da meso može razviti mikroorganizme koji mogu podnijeti temperature više od 100 stupnjeva, poželjno je sterilizirati u staklenkama ili meso u limenkama u slanoj otopini.
Jedite Sir Za Zdravo Srce I Vitku Figuru
Postaje sve nemoguće, s obzirom na sve zamorne dijete i sirove savjete za zdravu prehranu, misliti da možemo izgubiti kilograme jedući ukusnu hranu. Međutim, ispada da je to sasvim moguće. Postoje dobre vijesti za ljude koji vole sir. Dijeta sa sirom i mliječnim proizvodima jedna je od najučinkovitijih.
Dijeta S Lubenicama Za Vitku Figuru
Dijeta s lubenicama izvrstan je način za čišćenje tijela i relativno brzo mršavljenje. Kad se nekima upustite u ovu sirovu prehranu, sve što trebate naoružati je snaga volje i puno lubenice. Dnevno možete uzeti oko 2,5 kilograma komadića voća lubenice, raspoređenih ravnomjerno u pet obroka.
