2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Mayanska riječ za moć je "chia". Nazvana je drevnom kulturom, čija zrna daju snažan energetski naboj.
Chia ili čija se smatra hranom budućnosti. Ovo je uobičajeni naziv dviju vrsta kadulje koje se uzgajaju kao samonikli usjevi. Oni su sitno i tvrdo sjeme, plod biljke koji jako podsjeća na kadulju. Izuzetno su maleni.
U davna vremena glasnici i ambasadori plemena uvijek su sa sobom nosili malu vrećicu ovog sjemena kako bi im dali novu snagu. Chia je poznata i kao "indijska hrana za trčanje", opet zbog energije kojom puni tijelo.
Ova sitna sjemena bila su vrlo važan izvor snage za mnoge drevne kulture, kao što su Maje, Inke, Azteci i druge. Bili su toliko vrijedni da su ih koristili kao pregovarački čip.
Chia sjemenke sadrže izuzetno korisne vitamine i minerale, poput proteina, kalcija, kalija, željeza, antioksidansa, omega-3 masnih kiselina, vlakana i fosfora. Njihova razina je višestruko veća nego u bilo kojoj drugoj hrani.
Zanimljivo je primijetiti da jedna žlica chia sjemenki sadrži 5 grama vlakana, 3 grama proteina, 2282 miligrama Omega-3 i 752 miligrama Omega-6 masnih kiselina.
Njihova konzumacija ima niz blagotvornih učinaka. Podržavaju detoksikaciju tijela, povećavaju otpor cijelog organizma, stimuliraju i istodobno poboljšavaju rad gastrointestinalnog trakta i kontroliraju zatvor. Još jedna prednost chia sjemenki je što ne sadrže gluten.
Imaju sposobnost sprečavanja bolesti kardiovaskularnog sustava. Njihov niski kalorijski sadržaj pomaže u smanjenju težine. To je zbog značajne koncentracije vlakana, u kombinaciji s jedinstvenom sposobnošću sjemena da apsorbira 10 puta veću težinu u vodi. To ih čini izvrsnim alatom za održavanje redovitog želuca.
Oni imaju blagotvoran učinak na mentalni razvoj, poboljšavaju pamćenje, smanjuju manifestacije depresije. I posljednje, ali ne najmanje važno, ovo malo sjeme pomaže sporijem apsorbiranju glukoze kontrolirajući razinu šećera u krvi.
Preporučeni:
Sve Zdravstvene Prednosti Chia Sjemenki Na Jednom Mjestu
Zasluženo Chia sjemenke imaju reputaciju superhrane. Možda su vrlo mali, ali su izuzetan prehrambeni vitaminski hit. Zapravo, samo 1 žlica chia sjemenki sadrži samo 69 kalorija i može se pohvaliti s čak 5 grama vlakana, 4 grama masti i 2 grama proteina.
Jedite Chia - Zaštitite Srce I želudac
Chia - to su sitne i tvrde sjemenke, vrsta voća koje se vadi iz biljke. Izgleda vrlo poput kadulje, vrlo male veličine. Nekoć se uzgajao samo kao ukrasni element, ali s vremenom i raznim studijama postalo je jasno da je izuzetno koristan za tijelo.
Chia (koristi) - Koristi, Unos I Dopuštena Dnevna Doza
Chia (Salvia Hispanica i Salvia Columbariae) male su i tvrde sjemenke, plod biljke koja jako podsjeća na kadulju, izuzetno malih veličina. U početku su se mala sjemena biljke uzgajala kao ukrasni element, ali nakon niza studija postalo je jasno da su sjemenke izvrstan izvor hranjivih sastojaka za tijelo.
Zdravstveni Razlozi Zbog Kojih Biste Trebali Konzumirati Chia Sjemenke
Povijest chia sjemenki seže u doba Maya i Asteka. Chia sjemenke bogat su izvor hranjivih sastojaka i vrijednih antioksidansa. 1. Chia sadrži hranjive sastojke s malo kalorija. 2 žlice chia sadrže: Vlakna: 11 grama Proteini: 4 grama Masnoća:
Mali, Ali Neprocjenjivi Za Zdravlje! 6 Blagodati Chia Sjemenki
Zasluženo chia sjemenke imaju reputaciju superhrane. Možda su prilično mali, ali su izuzetan izvor vitamina. Zapravo, samo 1 žlica Chia sjemenke sadrži samo 69 kalorija i može se pohvaliti s čak 5 g vlakana, 4 g masti i 2 g proteina. Možete pronaći mnoštvo hrane bogate vlaknima i mastima, ali chia sjemenke imaju te blagodati u vrlo malom pakiranju, što ih čini vrhunskom superhranom, kaže Down Jackson Blatner, poznati renomirani nutricionist.
