2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:23
Istraživači sa Sveučilišta u Kaliforniji otkrili su da adolescenti koji jedu manje soli u prehrani rjeđe pate od srčanih bolesti i visokog krvnog tlaka tijekom godina.
Znanstvenici svoje zaključke temelje na podacima dobivenim iz računalnog modela, koji uvjerljivo pokazuju pozitivne učinke na tijelo odricanja od soli.
U adolescenciji sol ulazi u tijelo uglavnom putem vrlo popularnih među djecom danas poluproizvoda poput čipsa, grickalica, slanih slastica i svih vrsta drugih proizvoda koji sadrže velike količine soli.
Ako se odreknete tri grama soli, vjerojatnost povišenja krvnog tlaka u odrasloj dobi smanjuje se s 44 na 63 posto. Uz to, kad napune 35 do 50 godina, taj će postotak biti između 30 i 43 godine.
Istodobno, kako se približavamo 50. godini, vjerojatnost razvoja srčanih bolesti smanjit će se na 7-12 posto, a srčanog udara na 8-14 posto.
Prema vodećem autoru studije, dr. Kirsten Bibbins-Domingo, smanjenje količine konzumirane soli daje tinejdžerima još nekoliko godina života bez visokog krvnog tlaka i promijenit će percepciju okusa hrane i količine soli u njoj.
U Americi su glavni potrošači soli adolescenti. Studije pokazuju da niti u jednoj dobnoj skupini uporaba ne prelazi devet grama.
Oko osamdeset posto soli u tijelo ulazi iz polugotove i gotove hrane, a dječje prvenstvo u pizzi toliko je popularno.
Ako se djeca na vrijeme odreknu nezdravih poluproizvoda i određenih vrsta hrane, zamijenit će ih zajamčenim boljim zdravljem kad odrastu.
Preporučeni:
Smanjite Rasipanje Hrane S 5 Recepata
Ljudi bacaju puno hrane, a najbolje je da to ne čine. Pravilnim miješanjem pravih proizvoda smanjit ćete otpad od hrane i uštedjeti novac. Pileća juha s povrćem dobra je osnova za juhe, možete je piti i samo takvu. Priprema se s povrćem od kojeg se može napraviti juha ili pire od povrća.
Kako Vam Sirova Tjestenina Pomaže Da Bolje Ispečete Tortu?
- Najprikladnije za ravnomjerno pečenje sitnih kolača, kolačića, kiselih krastavaca, poljubaca su aluminijske ladice, a teflonski pladnjevi i oblici pogodni su za voćne kolače, kolače, tijesto za kolače; - Moramo znati da tijesto upija jake mirise i ako imamo pečenu ribu ili jelo s jakim začinima u pećnici, dobro ga je dobro provjetravati unaprijed;
S Ovom Hranom želudac će Vam Uvijek Raditi Poput Sata
Naš probavni sustav tijekom cijelog našeg života neprestano izvlači vodu i hranjive sastojke iz nevjerojatnih količina krute hrane i tekućine, istovremeno se boreći protiv neprijateljskih mikroba i obrađujući otpadne proizvode. Ono što odlučimo jesti svaki dan može utjecati na to kako se osjećamo, pa čak i na to koje vrste bolesti ćemo moći izbjeći.
Smanjite Sol Nadoknađujući Začinjenom Hranom
Svi znaju da pretjerana konzumacija određene hrane ne dovodi do ničega dobrog. Slična je situacija i sa soli. Ako se prejedemo previše soli i slane hrane, možemo dobiti visoki krvni tlak i kardiovaskularne bolesti. Ali rješenje nije samo prestati jesti sol, što je za neke ljude prilično težak proces.
Ne Dopustite Da Vam Srce Bude Lijeno! Juna Health Recipe
Iscjeliteljica Juna vjeruje da je svaka bolest rezultat neoprostive ogorčenosti. Ako osoba u sebi nakuplja bijes i negativnost i neprestano je zabrinuta, nije iznenađujuće što bolest dolazi. Važno je stalno fizički nadgledati svoje tijelo, jednako je važno pažljivo pratiti što se događa u duši.