2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prvo o čemu osoba razmišlja na početku dijete jest da će gladovati. I tako se doručak postupno isključuje s jelovnika, zamjenjujući ga šalicom kave ili čaja. Ali onda dolazi ručak i želudac vam se toliko smanji, da vas ništa ne može spriječiti da pojedete komadić čokolade, biskvit ili nešto drugo što će vam povisiti šećer u krvi i donijeti brzo zadovoljstvo.
Iz tog se razloga 27% ljudi koji odbijaju doručkovati usredotočuju na deserte kasnije tijekom dana. Razlog je, prema znanstvenicima, pad šećera u krvi.
Zanimljivo istraživanje na 2000 ljudi pokazalo je da svaka deseta osoba ne doručkuje. Međutim, znanstvenici kažu da ovo može biti loša šala, posebno za one koji žele imati savršenu figuru.
Studija je pokazala da će ljudi koji ne doručkuju barem tri puta tjedno vjerojatnije zloupotrijebiti čips i čokoladu kasnije tijekom dana.
Studija je također otkrila da zbog nedostatka doručka osoba dnevno unosi 252 kcal više, za razliku od ljudi kojima je potrebno vrijeme za prvi i najvažniji obrok ujutro. U jednoj godini mogu podići i do 12 kilograma.
Analiza volontera pokazuje da 30% njih nije gladno tako rano, 23% radije koristi vrijeme za spavanje, a preostalih 12% uopće ne razmišlja o doručku.
No, ispada da 45% onih koji preskoče doručak priznaju da su gladni prije ručka, 30% se žali na umor i nedostatak energije, a 14% otkriva da su lošije raspoloženi.
Doručak se oduvijek smatrao važnim dijelom dnevnog jelovnika. Stručnjaci vjeruju da bi trebao biti bogat vlaknima, voćem i mlijekom s niskim udjelom masti.
Tako će tijelo biti puno energije i snage da se nosi sa svakodnevnim obvezama, kao i obiljem antioksidansa za uspješnu borbu protiv bolesti.
Preporučeni:
Udebljate Se Jer Pijete Malo Vode
Dehidracija loše utječe na tijelo i kožu. Voda igra glavnu ulogu u svim procesima u ljudskom tijelu, uključujući one u debljanju i mršavljenju. Iako nema kalorija i njezin unos ne dovodi do debljanja, dokazano je da nedostatak vode dovodi do debljanja.
Debeli Ste Jer Volite Slano
Jedenje previše soli može dovesti do pretilosti, bez obzira na dnevne kalorije koje unesete. Novo britansko istraživanje pokazalo je da se sa svakim dodatnim gramom soli koji osoba pojede, rizik od pretilosti povećava za 25 posto. Poznata je činjenica da je prekomjerna konzumacija soli povezana s visokim krvnim tlakom.
Japanke Su Dobro Jer Jedu Moljce
Moti je omiljeno blagdansko jelo u Japanu. Ne samo da se jede, već se daje i za uspomenu i koristi za ukrašavanje doma prije blagdana. Vjeruje se da su za lijepe brojke Japanaca zaslužni motivi . Ovo jelo obično pripremaju muškarci jer mu je potrebna fizička snaga.
Dijeta Propada Jer Smo Programirani Da Tražimo Hranu
Oni koji su ikada slijedili dijetu znaju kako je teško uvjeriti osobu da će unositi manje hrane nego inače, posebno tijekom prvih nekoliko dana dijete. Često se ljudi slome tek nakon dan-dva i pojedu nešto drugačije od onoga što je dopušteno u režimu.
Napadate Hladnjak Jer Niste Spavali
U posljednje vrijeme ljudi pronalaze sve manje vremena za dobar san i istovremeno se sve više udebljaju. Stručnjaci su više puta pokušali objasniti odnos između njih dvoje. Još jedno slično istraživanje proveli su znanstvenici sa Sveučilišta Južne Australije - dr.
