2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Proljeće je vrijeme za čišćenje ne samo osobnog prostora, već i tijela. Nakon što ste zimi puno jeli i sjedili kod kuće, vrijeme je da se vratite u formu.
Svatko od nas ima svoje vlastite načine brzog mršavljenja, ali ako niste pronašli pravi režim za sebe, sada vam nudimo ovaj lagani proljetni plan za gubitak težine.
Prati se tjedan dana i može vam pomoći da izgubite do 5 kg. Evo primjera izbornika kojeg se morate pridržavati sedam dana.
Doručak
Za prvi dnevni obrok odaberite između: 2 kuhana jaja s 200 voća / 130 g nemasnog jogurta, 1 jabuka i šaka sirovih orašastih plodova / 1 pržena kriška, 1/2 avokada, 1 rajčica / 300 g pečenih gljiva, mrkva, rajčica.
Ručak
Za drugi obrok odaberite između: 1 zdjele juhe od koprive, salate od krastavaca i artičoke / 100 g pečene piletine, 1/2 avokada / 50 g humusa i 200 g povrća po vašem izboru.
Večera
Za treći obrok odaberite između: 125 g pečenog fileta ribe i 1 rajčice / 250 g povrća po vašem izboru / 100 g pečene govedine i 100 g zelene salate.
Sve dok se pridržavate ovog plana mršavljenja, obavezno pijte 2 litre vode dnevno. Ako želite, možete uzeti i kavu, ali ona bi trebala biti bez mlijeka i šećera.
Preporučeni:
Podmukli Sokovi Iscrpljuju Našu Snagu Nakon Treninga
Voćni sokovi oduvijek su se smatrali izuzetno korisnima za tijelo i bili su vrlo preporučljivi za konzumaciju. Međutim, znanstvenici su skrenuli pozornost na činjenicu koja se obično zanemaruje. Konzumirajući voćni sok, osoba za manje od minute potroši oko 150 kalorija.
Naš Karakter Određuje Našu Ljubav Prema Bijesu
Svi vole jesti određene stvari više od drugih. Zanimljivo je da ono što više volimo jesti može čak odrediti i naš karakter, kažu američki znanstvenici. Američko istraživanje tvrdi da su sklonosti začinjenoj hrani u velikoj mjeri određene karakterom ljudi.
Izgubite Deset Kilograma Uz Francusku Prehranu
Francuska dijeta u posljednje vrijeme postaje sve popularnija, jer u dva tjedna možete postići nevjerojatan rezultat - izgubiti osam do deset kilograma! Dijeta uključuje konzumaciju kuhanog mesa, lisnatog povrća, kave, mliječnih proizvoda i krekera, ali u vrlo ograničenim količinama.
Bio Individualnost Određuje Našu Prehranu
Prehrana pojedinaca ovisi o vrsti bioindividualnost kojoj pripadaju. Koncept bioindividualnosti definira različite vrste bioindividualnosti prema različitim čimbenicima. To su podrijetlo, metabolički tip, a također i krvna grupa. Ovisno o tome gdje ste rođeni i odrasli, određuje se i vaša prehrana.
Ideje Za Proljetnu Sarmu
Sarmi je prikladno jelo za proljeće i zimu. Mogu se pripremiti s mesom ili bez njega, nemasno ili samo s jajima, sa slaninom ako je kupus i s mljevenim mesom ako je vinova loza. Sarma se, međutim, može pripremiti i s lišćem koje nije poznata loza i kupus.
