2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Francuska dijeta u posljednje vrijeme postaje sve popularnija, jer u dva tjedna možete postići nevjerojatan rezultat - izgubiti osam do deset kilograma!
Dijeta uključuje konzumaciju kuhanog mesa, lisnatog povrća, kave, mliječnih proizvoda i krekera, ali u vrlo ograničenim količinama. Francuska dijeta jedna je od najstarijih i najstrožih dijeta.
Tijekom dijete zabranjene su sve vrste slatkiša, alkohol, sol i šećer. Temelji se na dva principa. Prvo je ograničiti dnevni unos kalorija na 2000, a drugo ubrzati metaboličke procese koji pomažu u sagorijevanju masti.
Obroci su tri, bez dodatnih obroka između glavnih obroka. Proizvodi trebaju sadržavati puno bjelančevina i ugljikohidrata, a masti treba svesti na najmanju moguću mjeru.
Konzumacija mineralne vode i nezaslađenog zelenog čaja dopuštena je između obroka. Niskokalorična dijeta omogućuje postizanje željenog učinka u samo dva tjedna.
Zato je prehrana neprocjenjiva u trenucima kada za važan događaj trebate brzo smršavjeti. Dijeta zahtijeva vrlo jednostavne proizvode i ne mora imati vještine kuhanja - proizvodi se samo kuhaju.
Francuska dijeta zabranjena je za adolescente, kao i za ljude koji imaju problema sa želucem, srcem i krvnim žilama. U drugom tjednu jedite isto kao i u prvom.
Prvi dan: doručak je šalica kave ili čaja, ručak - dva kuhana jaja s jednom rajčicom, večera - dvjesto grama nemasnog kuhanog mesa sa salatom od lisnatog povrća.
Drugi dan: doručak je kava ili čaj s dvopekom, ručak - dvjesto grama kuhanog nemasnog mesa, večera - dvjesto grama kuhanog nemasnog mesa ili ribe, ukrašeno salatom od lisnatog povrća.
Treći dan: doručak je šalica kave ili čaja s dvopekom, ručak - tristo grama pirjanog u mrkvi, jedna rajčica i jedno citrusno voće. Večera se sastoji od dva kuhana jaja, dvjesto grama nemasnog kuhanog mesa ili šunke plus salata od lisnatog povrća.
Četvrti dan: doručak je kava ili čaj sa dvopekom, ručak - kuhano jaje, sirova mrkva i sto grama sira. Večera je voćna salata bez zaslađivača i šalica jogurta.
Peti dan: doručak su dvije naribane mrkve, aromatizirane limunovim sokom, dopunjene uobičajenom kavom ili čajem. Ručak je dvjesto grama kuhane ribe i jedna rajčica, a večera - dvjesto grama nemasnog kuhanog mesa.
Šesti dan: doručak je šalica kave ili čaja, ručak - dvjesto grama kuhane piletine i salata od lisnatog povrća, večera - dvjesto grama nemasnog kuhanog mesa.
Sedmi dan: doručak je čaj ili kava, ručak - dvjesto grama kuhanog nemasnog mesa i jabuka, večera - dvjesto grama šunke.
Preporučeni:
Dijetom S Kruhom Izgubite Do 10 Kilograma U 2 Tjedna
Gotovo da nema osobe koja ne voli svježe pečeni kruh. Njegova očaravajuća aroma, u kombinaciji s hrskavom korom i bogatim i bogatim okusom užitka koji se topi u ustima, neusporedivi su. Čekajte, odmah ćete pomisliti - kruh je zabranjen! Sada je sezona dijeta.
Dijetom Od Grejpa Izgubite 5 Kilograma
Oni koji su zainteresirani za dijetu znaju da je grejp savršeno voće za ovu svrhu. Tvar naringenin, koja daje grejpu gorak okus, koristi se u lijekovima za mršavljenje. Prije nekog vremena kanadski su znanstvenici otkrili revolucionarni učinak te tvari na stanice jetre potičući ih da sagorijevaju masnoće nakon jela, umjesto da ih pohranjuju u rezervi.
S Banana Dijetom U Devet Dana Izgubite Devet Kilograma
Ako želite izgubiti devet kilograma u devet dana, pokušajte smršavjeti banana dijetom. Iako su banane visokokalorično voće, mogu biti izvrsni pomagači u borbi protiv prekomjerne težine. Međutim, dijeta je kontraindicirana onima koji slijede ili su slijedili stroge dijete.
Izgubite 18 Kilograma Za 2 Tjedna S Ovim Načinom
Nova dijeta, čiji jelovnik uglavnom sadrži banane, obećava da će izgubiti željenu težinu za dva tjedna. Dijetu su izmislili ljekarnik Sumiko i njezin suprug, koji također ima medicinsko obrazovanje - Hitoshi. Ovim režimom dama je uspjela izgubiti čak 18 kilograma.
Izgubite Onih Mrskih 5 Kg Uz Našu Proljetnu Prehranu
Proljeće je vrijeme za čišćenje ne samo osobnog prostora, već i tijela. Nakon što ste zimi puno jeli i sjedili kod kuće, vrijeme je da se vratite u formu. Svatko od nas ima svoje vlastite načine brzog mršavljenja, ali ako niste pronašli pravi režim za sebe, sada vam nudimo ovaj lagani proljetni plan za gubitak težine .
