2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Novo istraživanje Američke akademije znanosti dokazuje da svakodnevno jedenje brokule ne samo da poboljšava vaše zdravlje, već i pomlađuje, piše Daily Express.
Studija je otkrila da je povrće bogato kemikalijama koje se nazivaju indoli, što je u testovima na miševima i crvima pokazalo održavanje moždanih stanica u dobroj formi, čak i s godinama.
Otkriće bi trebalo pomoći stvoriti tabletu protiv starenja koja će odraslima pomoći da uživaju u dobrom zdravlju i oslanjaju se na svoje pamćenje nakon 60. godine, kažu autori studije sa Sveučilišta Amery.
Njihovi su rezultati pokazali da indoli pomažu crvima i miševima da održe pokretljivost i izdržljivost bez obzira na dob. To definitivno dokazuje da se brokula može kvalificirati kao superhrana.
Voditelj istraživačkog tima Daniel Kalman smatra da je za zdravo očekivano trajanje života važno odabrati hranu s našeg jelovnika.
Prethodne studije pokazale su da će vam redovita konzumacija brokule pomoći u kontroli tjelesne težine i spriječiti ozbiljne bolesti poput dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i raka.
Ako se vaša prehrana ne promijeni u zdraviju, s godinama će vaše tijelo biti amortiziranije od vaših baka.
Još uvijek ne znamo kako crijevna mikroflora djeluje, ali sada smo barem svjesni jednog mehanizma. Indole, koji imaju blagotvoran učinak na brojne načine, proizvode različite vrste bakterija razgradnjom aminokiseline triptofana, dodali su istraživači.
Zato pokušajte jesti povrće svaki dan, čak i ako nije najatraktivnije što tržište nudi.
Preporučeni:
Jedite Zeleno Povrće Za Ljepotu I Mladost
Zeleni darovi prirode tajna su vječne ljepote, mladosti i dobrog tona. Brojne su prednosti povrća iz zelenog asortimana, dok one nemaju nikakav negativan utjecaj na naše tijelo. Važno je znati da su ove skupine povrća nositelji klorofila i vlakana koji djeluju pročišćavajuće na želudac i krv.
Jedite Suhe šljive Kako Biste Bili Vitki
Suhe šljive su naši najbolji saveznici u borbi protiv prekomjerne težine, jer uklanjaju osjećaj gladi, prenosi Daily Mail. Nutricionisti obično savjetuju ljudima na dijeti da izbjegavaju suho voće jer sadrže puno šećera. No, eksperiment koji su proveli istraživači sa Sveučilišta u Liverpoolu zapravo pokazuje da konzumiranje suhih šljiva lakše mršavi od onih koji ih ne uključuju u prehranu.
Jedite Crvenu Papriku Kako Biste Spriječili Rak
Svaka pismena osoba zna da je crvena paprika među najkorisnijim povrćem zbog velikog bogatstva vitamina C koje sadrži. Zato je potpuno pogrešno reći da način na koji se vitamini za zdravlje i dugovječnost leže uglavnom leži u plodu. Ako redovito jedete crvenu papriku, ne samo da ćete ojačati imunološki sustav, već ćete također moći znatno smanjiti rizik od raka.
Jedite Rajčice Kako Biste Ostali Zdravi I Lijepi
Uopće nije teško izgledati lijepo i zdravo, a da ne potrošite desetke ili stotine leva za markiranu kozmetiku. Priroda nam je dala hranu koja redovnom konzumacijom pridonosi ženskoj ljepoti. Primjerice, redovita konzumacija rajčice i njihova upotreba u maskama za lice pomažu u održavanju kože mladom i lijepom, utvrdili su britanski stručnjaci.
Zamrznite Maline U Zamrzivaču Kako Biste Dugo Zadržali Okus
Pravilno smrznute maline zadržavaju većinu svojih hranjivih sastojaka. Tako ćete cijelu zimu imati maline koje su zadržale ne samo vitamine, već i okus, aromu i prirodnu tamnocrvenu boju. Sadržaj vitamina u maline koje su smrznute , se ne mijenja i u tom su pogledu još više očuvani, jer što više vremena prolazi nakon branja plodova, to se više vitamina u njima smanjuje.
