2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jedan od glavnih životnih problema je nevjerojatna brzina svega što se događa. Stalno moramo nekamo žuriti, pa gotovo nikad nemamo vremena za normalan doručak ili ručak.
Hranjenje se obično odvija poput bljeska u ustima, tijekom kojeg radimo puno posla. To uopće nema dobar učinak na zdravlje.
Ono što trebate učiniti je smanjiti količinu hrane koju pojedete i povećati vrijeme žvakanja. Trebat će vam samo nekoliko dodatnih minuta.
Pokret sporog jedenja pojavio se u Italiji prije dvadeset godina. Ovo je novi način života i mnogo je razloga zašto je to vrlo važno.
Jedan od njih je gubitak kilograma. Polako jedenje pomaže vam u gubitku kilograma jer zapravo jedete puno manje hrane. Poznato je da mozgu treba dvadeset minuta da shvati da ste siti.
Drugi razlog za sporije jelo je užitak koji možete doživjeti od okusa hrane. Kad trpate i jedva žvaćete hranu, ne možete točno shvatiti što jedete.
Čak i kad prekršite dijetu i prepustite se zabranjenoj slastici, čak ni on ne može uživati u njoj jer jedete brzo i nema isti okus.
Dobra probava je još jedan razlog zašto je dobro jesti polako. Dobro prožvakana hrana brže se i lakše probavlja nego što se unosi u ogromnim zalogajima.
Posljednji, ali ne i najvažniji razlog je taj što se tijekom usporene dijete vaše tijelo smiruje. Na taj način polagano jedenje može postati vrsta meditacije.
Dok jedete, nemojte raditi ništa drugo i pokušajte barem nekoliko minuta ne razmišljati o tisućama problema.
Preporučeni:
Neočekivani Razlozi Zbog Kojih Cijelo Vrijeme Osjećate žeđ
Kad osjetite potrebu da popijete tonu vode, to je obično zato što niste uzeli potrebnu količinu tijekom dana. Ako vrijedno vježbate u teretani ili provodite više vremena na jakom suncu, morate napuniti vodu koju ste oslobodili znoja. U protivnom možete postati dehidrirani.
Nevjerojatni Razlozi Da Se Jede Rabarbara
Rabarbara je višegodišnja zeljasta biljka s velikim ukrasnim lišćem i ogromnim mesnatim stabljikama. Cvate bijelim ružičastim ili crvenim cvjetovima od lipnja do kolovoza. Biljka je omiljena kod kuhara širom svijeta. Međutim, kod nas se najviše oslanja na svoja zdravstvena i ljekovita svojstva.
Neki Dobri Razlozi Da Jedete Sirove Bademe Namočene
Bogata okusa, hrskava i zasitna, bademi ne samo da su idealan izvor vitamina i hranjivih sastojaka, već i savršen dodatak gotovo svakom jelu. Vjeruje se da je čovjek uzgajao ukusne orašaste plodove prije gotovo 20 000 godina. Zemlje Irana i Turske naznačene su kao domovina badema.
Starimo Sporije Ako Jedemo Losos
Starenje je neizbježan proces, ali uz pomoć pet proizvoda koji sadrže neprocjenjive tvari, taj se postupak može odgađati godinama, kažu američki znanstvenici. Evo najvažnijih proizvoda koji čuvaju mladost - ne samo vanjske već i organe:
Jedite Sporije Da Biste Imali Tanak Struk
Polako jedenje može značajno smanjiti rizik od pretilost , vjerojatnost razvoja metaboličkog sindroma i pojave probavnih i crijevnih problema, prema novoj studiji. To je vjerojatno zbog činjenice da brza hrana može uzrokovati fluktuacije šećera u krvi, što dovodi do rezistencije na inzulin.
