2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prvo što osoba vidi u ogledalu svako jutro nakon buđenja je lice. Sve što nam se događa u smislu nedostatka sna, nedostatak vitamina, ton, čak je i naše raspoloženje ispisano na licu. Često naše tijelo signalizira nedostatak vitamina ili minerali na licu. Evo kako čitati znakove koje nam daje naše lice i prevladati ih nedostatak vitamina.
Blijeda koža lica
To znači da u ljudskom tijelu nedostaje vitamina B12. Nedostatak ovog vitamina čini nas depresivnima i umornima. Blijedo lice također može biti znak anemije. Povećanje unosa mesa, jaja, mliječnih proizvoda, hrane bogate željezom i plodovima mora nadoknadit će njegov nedostatak.
Natečeno lice
Označava probleme s kardiovaskularnim sustavom, zadržavanje tekućine ili nedostatak sna. Pokušajte uravnotežiti unos soli i vode i potražite savjet liječnika.
Crvenilo lica
To može biti alergijska reakcija, nagle promjene temperature ili bolesti kardiovaskularnog sustava. Smanjite unos kofeina, alkohola, čokolade i začinjene hrane. Crvenilo kože oko nosa znak je da trebate vitamin E, magnezij i kalcij.
Suha koža lica
To je moguće ako ste bili na dijeti ili ste značajno smanjili unos jake hrane. Njegujte kožu raznom hranom / povrćem, agrumima, ribom, crvenim mesom / i naravno vodom.
Žućkasta koža lica
Ovo je znak problema s jetrom ili druge ozbiljne bolesti koja zahtijeva liječničku intervenciju.
Pojava akni
To je bolest lojnih žlijezda na koži lica i tijela. To je problem koji može trajati godinama. U većini slučajeva pojava akni povezana je s hormonalnim promjenama, hormonskom neravnotežom, trudnoćom i stresom. Drugi razlog može biti uporaba nekvalitetne kozmetike. Da bismo prevladali problem akni bez lijekova, možemo započeti s promjenom prehrane. Dobro je u svakodnevni jelovnik uključiti više svježeg voća i povrća. Dobro je povećati unos vode i hrane bogate vlaknima. Također, dobra hidratacija poboljšava tonus kože. Uzimanje vitamina / A, B, C, D / pomaže koži da se očisti i vrati sjaj.
Masna koža lica
Preporuča se kratki unos vitamina B2.
Natečene oči i kapci
Razlozi mogu biti mnogi - nedostatak sna ili previše spavanja, umor, stres, zadržavanje tekućine, dugotrajni rad na računalu i alergijske reakcije. Vrećice ispod očiju možemo nadvladati primjenom kockica leda i masiranjem laganim kružnim pokretima. Druga je mogućnost koristiti dobro ohlađene vrećice čaja / kamilice, crne i zelene / za nanošenje na oči. Možete koristiti i komadiće krastavca koji će vaše oči učiniti svježim i odmornim. Natečene oči također mogu biti signal nedostatka joda, cinka, magnezija, selena i vitamina B u tijelu, a do kojih možemo doći dobro odabranom hranom.
Ispucale ili suhe usne
To može biti vrlo bolan problem. Ispucale ili suhe usne mogu se povezati s nedostatak vitamina, alergijska reakcija, dehidracija i drugi. Prirodni proizvod koji blagotvorno djeluje na vlaženje usana - to je med. Ima ljekovita i antibakterijska svojstva. Nanoseći malu količinu meda na usne nekoliko puta dnevno osjetit ćete kako će one postati mekše. Osim meda, možete nanijeti maslinovo ili ricinusovo ulje koje djeluje vlažno i umirujuće na ispucale usne.
Pravilna prehrana, uzimanje pravih vitamina i dodataka može znatno poboljšati izgled kože lica. Međutim, prije poduzimanja bilo kakvih radnji, posavjetujte se s osobnim liječnikom kako biste izbjegli pogoršanje problema ili bilo kakve nuspojave.
Preporučeni:
Kako Se Nedostatak Vitamina D Očituje U Tijelu
Nedostatak bilo kojeg vitamina može negativno utjecati na zdravlje cijelog tijela. Isto vrijedi i za vitamin D, čije su koristi neosporne. Kako razumjeti tu osobu pati od nedostatka vitamina D ? 1. Osoba je često bolesna Vitamin D jača imunološki sustav i kada postoji manjak u tijelu, osoba počinje patiti od različitih virusa bez mogućnosti borbe.
Nedostatak Vitamina E
Vitamin E važan je antioksidans i vitamin topiv u mastima. Sudjeluje u rastu stanica i njihovoj opskrbi kisikom. Također je uključen u sintezu bjelančevina i hemoglobina. Svojim antioksidativnim svojstvima vitamin E sprječava razvoj ateroskleroze.
Nedostatak Vitamina D
Ljeto je sezona za dobivanje vitamina D na najbrži i najlakši način uz pomoć sunca, dok zimi nedostatak sunčeve svjetlosti utječe na sintezu ovog vitamina. Vitamin D je vitamin topljiv u mastima i postoji u nekoliko sorti - D1, D2, D3, D4 i D5.
Nedostatak Vitamina C
Vitamin C jedan je od najpoznatijih vitamina. I mladi i stari čuli su za njega, ali malo od nas zna da se ovaj vitamin ne proizvodi u tijelu i zato ga moramo dobiti hranom ili tabletama. Nedostatak snage, umor, pospanost, malaksalost, oslabljeni imunološki sustav samo su neki od simptoma lisica vitamina C .
Koju Hranu Jesti Kako Bi Se Izbjegao Nedostatak Vitamina A
Vitamin A je potreban za održavanje zdravlja tijela. Ima niz korisnih svojstava. Prije svega, pomaže koži i pomlađuje je. Njegova je uloga važna jer štiti tijelo od radikala iz zraka, vode i hrane. Štiti vid od pileće sljepoće, pomaže u stvaranju i jačanju kostiju i zuba.
