Hrana Koja Ne Uzrokuje Težinu U želucu

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31

Posljednjih godina pravilna i zdrava prehrana postaje sve popularniji trend. Međutim, ovo nije samo moda, već ljudi počinju shvaćati važnost brige o svom zdravlju.

Ako ne odaberete hranu i jedete sve zaredom, vrlo brzo možete imati ozbiljne probleme s probavnim traktom, kao i osjećaj težine u želucu. Sve to može značajno smanjiti kvalitetu vašeg života, ali i izazvati osjećaj nelagode. Zato je važno prihvatiti lakša hrana koja ne uzrokuje težinu u želucu. Na taj ćete se način zaštititi od raznih bolesti, jer naše tijelo puno lakše apsorbira laganu hranu.

Zabluda je da samo štetna hrana može biti ukusna, a danas ćemo vam pokazati upravo suprotno. Nekim ljudima hrana može zamijeniti životne užitke. To je za njih i hobi, i avantura, i razonoda.

Tisuće ljudi širom svijeta doslovno su ovisni o brzoj hrani, a za njih je to poput prave droge o kojoj su ovisni. Teško je navesti sve štetne, pa čak i opasne sastojke u ovoj hrani. Ne biste trebali čekati da vam se zdravlje pogorša i tek tada razmislite koliko je važno brinuti se o njemu i pravilno se hraniti.

Kada jedete, trebali biste odabrati hranu koja dovodi do manjeg stvaranja solne kiseline i želučanog izlučivanja. Zbog toga je važno poštivati sljedeća pravila:

- Minimizirajte upotrebu začina ostavljajući u prehrani uglavnom sol, začinsko bilje i češnjak;

- potpuno odustati od konzumacije alkoholnih pića;

- izbacite iz prehrane začinjenu, prženu i masnu hranu;

- nemojte piti vodu odmah nakon jela;

- Minimizirajte upotrebu kave i crnog čaja;

- jedite male porcije;

- ne pravite velike pauze između obroka;

- Nikad ne propustite doručak.

Evo ih hrana koja ne uzrokuje težinu u želucu:

1. Kuhani krumpir

Sadrže mnogo različitih hranjivih sastojaka, poput enzima koji pomažu u razgradnji i probavi hrane. Uz to, bogate su škrobom koji štiti sluznicu od agresivnih utjecaja. Sadrži i mnogo različitih minerala i vitamina. Sok ovog sirovog povrća čak se vrlo često koristi u liječenju gastritisa i čira.

2. Riža

Ovo je uistinu jedinstveni proizvod koji mora biti prisutan na vašem jelovniku. Zasićen je mnogim složenim ugljikohidratima, vitaminima i mineralima. Tekućina iz kuhane riže često se koristi kod akutnih infekcija gastrointestinalnog trakta, kao i u liječenju gastritisa i čira. Tvari u njemu štite sluznicu od toksina, vežu ih i pažljivo uklanjaju. Na taj način oni umiri želudac, poboljšati opće stanje i probavu.

3. Zob

Ima slična svojstva kao riža, ali za razliku od nje, djeluje blago laksativno. U našem želucu zobene pahuljice "sakupljaju" sve nepotrebne tvari za naše tijelo, uključujući soli, toksine i teške metale.

4. Jabuke

Oni su prvaci u sadržaju pektina, pomažući tako očistiti želudac i zasititi naše tijelo mnogim korisnim vitaminima i mineralima. Poboljšavaju apetit i pomažu kod zatvora. U svakom slučaju nemojte zloupotrijebiti kisele sorte, jer se mogu jesti pečene s medom i cimetom ili dodavati u deserte ili druga jela.

5. Jogurt

Zasićen je mnogim korisnim bakterijama koje blagotvorno djeluju na želudac i crijeva. Poboljšava peristaltiku i probavu, a također pridonosi boljem metabolizmu. Odaberite obrane i prirodne proizvode bez šećera, a po želji ih možete diverzificirati svježim voćem.

6. Banane

Zasićeni su kalijem i ublažavaju osjećaj težine u trbuhu. Možete ih konzumirati i u većim količinama, jer kalij u njima neutralizira natrij i tako ni na koji način nećete naštetiti svom tijelu. Pomažu u nadimanju jer pripadaju na popis hrana koja je lagana i ne opterećuje želudac.

7. Šparoge

Obiluju probioticima koji pomažu kod nadutosti, uklanjanja plinova i smanjenja osjećaja težine. Također su korisne ako imate problem s viškom tekućine u tijelu. Ovo je prekrasan i vrlo lagan proizvod koji pomaže u regulaciji rada probavnog sustava.

8. Kopar

Jedan od najpopularnijih lijekova koji se koristi u narodnoj medicini za nadutost i osjećaj težine. Može se dodavati raznim jelima i salatama.

9. Pšenica

Ova žitarica ima izuzetno bogat sastav: 10 vitamina, 20 minerala, više od 11% proteina, složeni ugljikohidrati, škrob, masne kiseline, uključujući nezasićene. Preporuča se u prehrani jer smanjuje težinu u želucu i briga za bolju probavu.

10. Brokula

Obiluju vlaknima, dok imaju antioksidativni i antitumorski učinak. Također su bogate pektinom, brzo zasićuju i ne izazivaju osjećaj težine u želucu. Preporučuje se za konzumaciju u liječenju čira i zasićuje tijelo mnogim bioaktivnim tvarima.

Težina želuca nakon jela može biti posljedica pogrešaka u prehrani, loših navika ili ozbiljnih patologija. Ako se ovaj neugodni simptom ponovi, potrebno je utvrditi i liječiti uzrok. Pazite na svoje zdravlje prerano i nemojte čekati da se pojavi zdravstveni problem da biste o njemu razmišljali. Pravilna, zdrava i lagana prehrana ključ je dobrog samopoštovanja.