2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Korisna svojstva grožđa ljudi su primijetili prije stotina godina. Smatrali su ga lijekom koji liječi mnoge bolesti, a preporučivali su ga narodni iscjelitelji.
Samo nekoliko zrna ovog ukusnog voća brzo vraća vitalnost, pomaže kod astme i omekšava sekret u bronhima. Zahvaljujući vitaminima A, B6 i C, grožđe je aktivno uključeno u proizvodnju folne kiseline.
Grožđe uspješno smanjuje osjećaj pospanosti, prevladava bolove u leđima i trbuhu. Osim vitamina koje sadrži, bogato je važnim mineralima - kalcijem, kalijem, željezom, magnezijem, fosforom i selenom.
Grožđe je samo po sebi puno kalorija i kalorijski može zamijeniti gotovo bilo koji proizvod. Jedan kilogram odgovara 227 g kruha, 387 g mesa, 1 kg krumpira ili 1 litru mlijeka.
Mnogi se grožđa odriču upravo zbog njegove kaloričnosti. To je točno ako se koristi za desert nakon obilnog obroka, jer u velikim količinama nakon obilnog obroka može prouzročiti nakupljanje suvišnih kilograma.
Ali grožđe također može biti izvrstan pomoćnik u borbi protiv prekomjerne težine. Dijeta s grožđem može osigurati uklanjanje nekoliko kolutova u samo 4 dana i pomoći će u uklanjanju toksina iz tijela.
1. dan: doručak - namočeno u toploj vodi šaka zobenih pahuljica i šaka grožđa, narezana naranča i 50 ml obranog mlijeka. Ručak - salata od kuhane bundeve, salata, limunov sok i pregršt grožđa. Večera - salata od povrća s dodatkom - komad kuhane puretine ili pilećeg fileta.
2. dan: Doručak - grozd. Ručak - kuhana smeđa riža - oko 150 grama, sa škampima i grožđicama. Večera - pečeni neoguljeni krumpir, salata od povrća i sok od grožđa.
3. dan: doručak - prepecite krišku integralnog kruha, obrani svježi sir i šaku tamnog grožđa. Ručak - kuhana nemasna riba, kiseli kupus ili svježi kupus i tamno grožđe. Večera - sok od grožđa - bez ograničenja u količini.
4. dan: doručak - raženi kruh s obranim svježim sirom i grožđicama. Ručak - 100 grama pilećeg fileta, kuhano i posluženo s 50 grama pire krumpira. Za desert - grozd grožđa. Večera - kuhana ili pečena riba - oko 150 grama, povrće na pari i 1 grozd grožđa.
Preporučeni:
Čime Je Ispunjen?
Hrana Kad jedemo hranu koja sadrži vrlo puno masnoća, unosimo puno kalorija. pa se udebljamo, što može stvoriti ozbiljne zdravstvene probleme. Umjesto punomasnog mlijeka i sira možemo odabrati obrano mlijeko i nemasni sir. Upotrijebite manje maslaca i margarina, maslac od kikirikija.
Je Li U Voću Ispunjen Fruktozom?
Voće oduvijek su se smatrali jednim od važnih elemenata koji su neophodni ako se hranite zdravo. Mnogi ljudi koji su na dijeti pitaju se jesu li fruktoza u plodu ne sprječava ih da izgube kilograme , pogotovo ako ih jedete prije spavanja. Razlog tim tvrdnjama je činjenica da u nekim plodovima, a posebno onima koji imaju puno fruktoze , sadrži i veliku količinu šećera.
Je Li Ispunjen Rižom
Riža je hrana s ne toliko cijenjenim kvalitetama. Izuzetno je bogat složenim ugljikohidratima, koji su glavni izvor energije za ljudsko tijelo. Postoji predrasuda da je škrob sadržan u riži uzrok nakupljanja potkožne masti. To jednostavno nije istina.
Je Li Ispunjen Krumpirom
Krumpir je univerzalni proizvod i popularan je u cijelom svijetu, naravno pripremljen i poslužen na različite načine. U sirovom stanju sadrži 80 posto vode i 20 drugih tvari, od kojih je glavna škrob. Bogat je ugljikohidratima i proteinima, a sadržaj bjelančevina u krumpiru sličan je sadržaju u žitaricama i usjevima.
Je Li Ispunjen Sokovima I Gaziranim Pićima
Ako neki od vas piju osam čaša sode dnevno umjesto osam čaša vode, tada je očito vrijeme za promjenu i u to ćemo vas uvjeriti. Zaslađena pića su jedna od stvari koje su izravno povezane s debljanjem i ako su sastavni dio vašeg jelovnika, tada ćete sa sobom ponijeti veliki dio dnevnog unosa kalorija.
