2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Muškarci i žene trebaju radikalno različitu hranu koja odgovara strukturi njihova tijela, kažu talijanski nutricionisti.
Evo što bi muškarci trebali konzumirati:
Na prvom mjestu je umak od rajčice. Vrlo je važan za muškarce jer ih opskrbljuje vrijednom tvari likopenom. Smanjuje rizik od bolesti prostate.
Međutim, likopen ne dolazi do čovjekova tijela ako se jede bez masnoće. Stoga je dobro imati maslinovo ulje u salati ili umaku od rajčice koje se konzumira izravno s pizzom na kojoj se maže.
Čovjek bi trebao jesti i ostrige. Dvije od njih dovoljne su da mu osiguraju dnevnu dozu cinka koji je odgovoran za pravilno funkcioniranje muškog reproduktivnog sustava.
Ponekad je niska razina testosterona posljedica nedostatka određenih hranjivih sastojaka, uključujući cink. Međutim, višak cinka opasan je po zdravlje.
Brokula je dobra i za kavalire. Oni štite svoj mjehur od bolesti. Dovoljno je jesti brokulu barem pet puta tjedno. Ako ih ne vole, obični kupus će učiniti trik.
Maslac od kikirikija namazan na prženu krišku za doručak savršen je obrok rano ujutro. Štiti srce od bolesti i smanjuje razinu štetnih triglicerida.
Lubenice su idealna hrana za muškarce, jer snižavaju krvni tlak zahvaljujući kaliju koji sadrže. Dvije velike kriške dnevno i problemi s krvlju se zaboravljaju.
A evo što je dobro za dame:
Papaja - sadrži vitamin C u ogromnim količinama i štiti od žučnih bolesti koje često pogađaju žene. Na drugom mjestu je laneno sjeme koje se uglavnom koristi za okus i aromu.
No, znanstvenici kažu da su sjemenke bogate spojevima poznatim kao lignani. Oni su potencijalno oružje protiv bolesti dojke - dovoljno je jesti lanene kolače ili ih dodati u salatu. Lignani se ne nalaze u lanenom ulju.
Tofu - ovo je jedna od najkorisnijih ženskih namirnica, jer jača kosti i smanjuje probleme tijekom menopauze. To je zbog izoflavona koji se nalaze u soji - po strukturi su vrlo slični estrogenu.
Meso bivola vrlo je korisno za žene jer tijekom ciklusa gube krvne stanice. Niska razina željeza u tijelu uzrokuje umor.
Bivol je dobar za tijelo, ne puni se. Zeleno lisnato povrće poput špinata i pristaništa također je vrlo korisno za žene. Sadrže puno vitamina K, koji jača koštani sustav.
Preporučeni:
Brokula Niče U Borbi Protiv Raka
Helicobacter pylori vrsta je bakterija koja može uzrokovati peptični čir. Još važnije, postoje dokazi da je povezan s rakom želuca. Svjetska zdravstvena organizacija klasificira Helicobacter pylori kao karcinogen koji utječe na nekoliko milijardi ljudi širom svijeta.
Ukusna I Zdrava Brokula Snažan Je Borac Protiv Raka
Atraktivna brokula smatra se pravom riznicom vitamina i hranjivih sastojaka. Njihov savršen i sofisticiran izgled pleni naša osjetila, odmor je za oči i blagdan za usne. Iznimno se preporučuju za prevenciju i zaštitu od raka, kao i za razne niskokalorične i dijetalne dijete.
Brokula
Brokula su biljke u obliku stabla koje imaju kompaktnu cvjetnu glavicu pričvršćenu na stabljike i stabljike različitih veličina. Zbog različitih komponenata, ovo povrće ima kompleks okusa i tekstura, u rasponu od mekih i cvjetnih (cvijet) do vlaknastih i hrskavih (stabljika i peteljke).
Kupus, Brokula I Cvjetača Produžuju život
Ljudi koji konzumiraju velike količine kupusa, brokule i cvjetače žive dulje. Krstasto povrće bogato je vitaminom C i sadrži niz drugih zdravih tvari. Tri povrća imaju još jednu prednost - mogu se riješiti suvišnih kilograma, jer sadrže posebne fitonutrijente koji pomažu u sagorijevanju masti na trbuhu.
Na Zadovoljstvo Vašeg Supruga: Mesni Specijaliteti Njemačke Kuhinje
Njemačka kuhinja posebno je popularna zbog svojih prekrasnih božićnih kolačića, kao i širokog spektra svih vrsta pečenog, kuhanog i pirjanog mesa. Evo nekoliko najčešćih Njemački recepti za meso . Svinjetina s pivom Potrebni proizvodi:
