2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nutricionisti preporučuju upotrebu više mrkve i luka prilikom kuhanja, jer zadržavaju korisne vitamine tijekom toplinske obrade, a zdravlje i imunološki sustav održavaju u savršenom stanju.
Na vrhu popisa vrhunskih proizvoda nalazi se mrkva. Obiluju hranjivim sastojcima, korisnim za vid i sadrže beta karoten, koji je prirodni antioksidans.
Nakon biokemijskih reakcija u tijelu se pretvara u vitamin A - od jedne molekule beta karotena nastaju dvije molekule vitamina A. Vrlo je važno za antivirusnu zaštitu tijela. Vitamin A sudjeluje u održavanju dobrog vida.
Mrkva sadrži vitamin K, koji je neophodan za normalno zgrušavanje krvi i brzo zacjeljivanje i popravak ozlijeđenih tkiva.
Uz to sadrže krom koji je uključen u mnoge biološke procese, poput regulacije razine glukoze u krvi, kao i u probavne procese.
Vitamini K i A topivi su u mastima, što znači da se najbolje apsorbiraju u prisutnosti masti. Apsorpcija ovih vitamina ovisi o mnogim procesima, ne samo o dostupnim masnoćama u hrani, već io stanju probavnog sustava.
Uvriježeno je mišljenje da se mrkva u tijelu apsorbira samo s uljem ili maslinovim uljem, maslacem ili vrhnjem, kao i s ostalim proizvodima koji sadrže masnoću.
Ali to nije tako. Vitamini i elementi u tragovima apsorbiraju se u bilo kojoj situaciji, razlika je samo u količini apsorbiranih hranjivih sastojaka.
Luk, pak, sadrži i prirodni antioksidans - kvercitin, koji djeluje profilaktički kako bi spriječio niz ozbiljnih bolesti.
Uz to, luk jača krvne žile, povećava antivirusnu obranu tijela, utječe na razinu kolesterola i sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.
Preporučeni:
Jogurt, češnjak I Mrkva Bore Se Protiv Virusa
Oni postoje proizvodi koji podržavaju imunološki sustav . Tri od njih su češnjak, mrkva i jogurt. Otkrijte kakav je njihov blagotvoran učinak. Mrkva Izuzetno su bogate beta-karotenom, koji ima sposobnost stimuliranja stvaranja stanica koje ubijaju viruse - N-stanica i T-limfocita.
Moć Melatonina U Borbi Protiv Virusa I Prehlade
Melatonin je hormon najpoznatiji kao sredstvo za spavanje. Melatonin regulira san , koji utječu na biološki sat tijela (ciklusi spavanja i buđenja). Melatonin u našem tijelu prirodno proizvodi epifiza u mozgu. Dostupan je i u obliku dodatka prehrani.
Borite Se Protiv Virusa Ovim Super Pićima
Prije početka zime, briga o imunitetu uvijek dolazi do izražaja. Sve je više potrebno da se tijelo nosi sa zimskim virusima. Recepti za jačanje imunološkog sustava su mnogi, a među njima se kao vrijedan pomoćnik ističe istočni začin - kurkuma.
Pijte čaj Od češnjaka Protiv Virusa I Prehlade
Češnjak je izvrstan način za detoksikaciju tijela, brigu o zdravlju srca, normalizaciju krvnog tlaka i borbu protiv upalnih problema u tijelu. Stoljećima se koristi za dezinfekciju rana, infekcija i gripe. Prema istraživanjima, jedan od najcjenjenijih sastojaka češnjaka je alicin.
Đumbir S Cimetom - Moćna Kombinacija Protiv Virusa
Đumbir i cimet su egzotični začini koji se koriste u kuhinji svih regija svijeta. Daju nevjerojatan okus hrani. Osim njihove upotrebe, nije manje važno koristiti ih i kao ljekovito bilje, posebno protiv prehlade tijekom hladnih zimskih mjeseci.
