2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
“Večerati ili ne? !!”- pitanje je koje neprestano postavljaju milijuni ljudi širom svijeta koji pokušavaju smršavjeti. Stalne muke gladi koje nas pogađaju nakon zalaska sunca neugodne su i neugodne kao i nemogućnost ulaska u vaše omiljene traperice. U svakom slučaju, bogata večera je kontraindicirana, ali postoji nekoliko suptilnosti koje navečer mogu ublažiti glad.
Nastali osjećaj gladi navečer je lažan, objašnjavaju stručnjaci, a sva hrana konzumirana neposredno prije spavanja pridonosi nakupljanju masti. Najvjerojatnije će se pizza za večeru ili nepretenciozni biskvitni kolač nakupiti u obliku masnoće ako ne naučite kontrolirati apetit.
Kad osjetite glad nakon 18 sati, pokušajte se nečim odvratiti - čitajte časopis, knjigu ili obavljajte kućanske poslove. Ako vas osjećaj gladi i dalje muči, popijte čašu vode ili mlijeka.
Najvjerojatnije to neće pomoći i nastaviti "izoštravati lige" na lazanjama u hladnjaku. Međutim, poželjno je odabrati proizvode koji se brzo obrađuju. Takvi su svježi sir ili povrće. Nutricionisti savjetuju za večeru uzimanje proizvoda bogatih celulozom, koji pomažu u sagorijevanju kalorija: rajčica, mrkva, kupus, patlidžan, repa, jabuke, jagode, lubenica, naranče, marelice.
Sve ovo voće i povrće ne dopušta nakupljanje suvišnih kilograma, a u kombinaciji s vježbanjem i sportom, ubrzat će gubitak kilograma. Vrlo dobar primjer: u petak navečer izlaziš s prijateljima u restoran, jedeš laganu salatu i ideš na ples. Sljedeći dan vaša će težina pasti oko pola kilograma.
Ako ste kod kuće i razdire vas pomisao na puni hladnjak, sjetite se da ne biste trebali posezati za masnom i slatkom hranom. Svakako izbacite alkohol i kofein s večernjeg jelovnika.
Važno je shvatiti da se zalaskom sunca prirodni mehanizmi tijela usporavaju i pripremaju za san. Drugim riječima, jedenje hrane nakon zalaska sunca remeti tjelesnu pripremu za san, što dovodi ne samo do nakupljanja viška masnoće, već i do ukupnih zdravstvenih problema.
Preporučeni:
Stol Na Todor Ili Konjski Uskrs
Nakon Sirnija Zagoveznog, bugarska crkva slavi crkveni blagdan Todorovden. Dan je posvećen svetom Teodoru Tironu i slavi se prve subote nakon Zagoveznog. Ovaj se praznik također naziva Konjski Uskrs ! Tradicija Todorova dana naručene konjske utrke, poznate i kao (kushii), koje su i dalje bučne i vesele u mnogim dijelovima Bugarske.
Francuski Kroasan Ili Bečki Kifla
Poznati Francuski kroasan , koji se topi u ustima i miriše na maslac i tijesto, zapravo je nasljednik dobre stare Bečka kifla . Mnogi se od nas sjećaju domaćice s bečkim kiflom i šalicom kave iz Tangrine pjesme, ali teško da znamo priču o poznatom doručku, koji se pretvorio u priču o jednom od najpoznatijih junaka francuske kuhinje.
Za Ili Protiv Pire Krumpira U Prahu
Pire od krumpira u prahu uvelike olakšava rad domaćina. Umjesto da krumpir ogulite, izrežete, prokuhate i zatim ga zgnječite da bi ga pasirali, domaćini pomiješaju pire u prahu s vrućom vodom ili vrućim mlijekom i dobivaju rezultat munje. Međutim, prema nekim stručnjacima, poluproizvodi od krumpira u obliku praha nisu previše korisni za tijelo, jer sadrže puno soli i pojačivača okusa.
Oradu, Brancina Ili Pastrvu Odabrati?
Bez sumnje, morski plodovi su ukusni i zdravi. Međutim, kad je riječ o izbor ribe , počinjemo se pitati koju odabrati. Kriteriji mogu biti mnogi, ali obično su najvažniji cijena ribe i njezina veličina. U ovom ćemo vam članku predstaviti prednosti i nedostatke tri omiljene ribe - deverika, brancina i pastrve, kako biste lakše mogli odabrati.
Što Večerati Kad Smo Na Dijeti
Ako ste čvrsto predani zadatku mršavljenja, onda vjerojatno znate da ga nutricionisti preporučuju da bude najlakši od svih vaših obroka tijekom dana. Zato bi dijetalna večera trebala biti pripremljena od niskokaloričnih proizvoda koji će vas zasititi, ali bez nakupljanja u tkivima u obliku masnih formacija.
