2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svaka sezona dolazi sa svojim šarmom, ali u hladnim danima mnogi ljudi osjećaju nelagodu i lako se razbole. Važno je kad vam je mučno znati koja vam hrana može pomoći u jačanju imunološkog sustava i grijanju.
U sljedećim redovima predstavljamo vas zagrijavanje hranes kojim vam ovaj neće biti hladan zima.
Začinjena hrana
Začinjena hrana zagrijava tijelo i pomaže vam da lakše dišete. Primjerice, paprika održava stabilan imunitet i bogata je vitaminom C, karotenom, vitaminom B-kompleksom, kalijem i željezom, a druge mogućnosti začinjenja začinjenom hranom su umak od wasabija i hrena.
Pileća juha
Da biste suzbili simptome prehlade, uključite u prehranu zagrijavanje hranekoji pomažu olakšati lučenje. Prije svega možete odabrati juhu od rajčice ili pileću juhu s rezancima. Juha od povrća također pomaže hidrataciji i lučenju sekreta, smanjujući upalu u grlu.
Citrusa
Istina je da vitamin C ne liječi prehladu i gripu, ali smanjuje ozbiljnost simptoma, pa čak i njihovo trajanje. Najpristupačnije i najpoznatije voće s visokim sadržajem vitamina C su naranče, limuni, grejp i pomelo. Sadrže flavonoide koji imunološki sustav održavaju stabilnim. Uz to se pune energijom i tako vas u hladnim danima spašavaju letargičnog raspoloženja. No, trebali biste obratiti pažnju da postoje agrumi koji mogu biti iritantni i uzrokovati bol i nelagodu u želucu.
Čaj
Vruće ili blago vruće tekućine ublažavaju upalu grla. Kineske, japanske ili američke sorte čaja pomažu tijelu u borbi protiv infekcija zbog prirodnih spojeva s antibakterijskim svojstvima.
Uz to, tijekom zime izbjegavajte hranu bogatu šećerom, jer ona uzrokuje upalu i utječe na imunološki sustav, ali i masnu hranu poput pljeskavica i krumpirića, koja se teže probavlja od proteina i ugljikohidrata.
Preporučeni:
Reci Ne! Raka I Srčanih Problema S Ovom Hranom S Flavonoidima
Prema istraživanju hrana bogata flavonoidima kao što mogu jabuke i zeleni čaj kako bi se smanjio rizik od raka i bolesti srca . 500 miligrama elementa dnevno dovoljno je da se smanji rizik od takve štete. Dodatni unos tvari ne smanjuje više rizik od srčanih problema, ali raka - da.
Zamijenite Margarin U Receptima Ovom Hranom
Iz mnogo razloga sve više ljudi odbija upotreba margarina . Često se prodaje pod nazivom "oleo", margarin je pun umjetno stvorenih transmasti. Čak i marke koje tvrde da njihov proizvod sadrži 0 g njih zapravo sadrže najmanje 500 mg transmasnih kiselina.
Ovom Hranom Smanjit ćemo Opseg Struka
Svaka dama želi izgledati i osjećati se dobro, kao i muškarci, naravno. Ali u svom užurbanom životu nemamo uvijek priliku zdravo se hraniti. Vrlo često pojedemo nešto na nogama i u većini slučajeva je to nezdravo. U ovom ćemo članku podijeliti s vama neke namirnice koje možete jesti u bilo kojem trenutku i s kojima se oboje osjećate sito i smanjite opseg struka .
S Ovom Hranom želudac će Vam Uvijek Raditi Poput Sata
Naš probavni sustav tijekom cijelog našeg života neprestano izvlači vodu i hranjive sastojke iz nevjerojatnih količina krute hrane i tekućine, istovremeno se boreći protiv neprijateljskih mikroba i obrađujući otpadne proizvode. Ono što odlučimo jesti svaki dan može utjecati na to kako se osjećamo, pa čak i na to koje vrste bolesti ćemo moći izbjeći.
Arome Bez Kojih Turska Kuhinja Neće Biti Ista
Turski začini vrlo su cijenjeni zbog svježine, boje i okusa. Posjećujući turski bazar začina u Istanbulu, razumije se zašto je zemlja toliko poznata po orijentalnim začinima. Ovdje je prikupljeno 10 najpoznatijih i specifičnih okusa za ovu kuhinju, bez kojih kuhinja naših južnih susjeda ne može biti toliko tipična.
