2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prehrana tijekom bilo koje dijete podliježe strogim pravilima. Količine hrane su precizno ograničene. Vrijeme obroka je strogo određeno. Broj obroka dnevno je ograničen. Poštivanje svega ovoga opterećuje nas u čisto psihološkom smislu.
A kad je tijelo pod stresom, traži odušak. Mnogi od nas to pronalaze u hrani. Čini li vam se to kao začarani krug?
Što možemo jesti između obroka tijekom dijete kako naš trud ne bi propao.
Evo popisa zdrave hrane čija energetska vrijednost ne prelazi 100 kalorija.
- mali pečeni krumpir - opskrbit će vaše tijelo 100 kalorija u obliku ugljikohidrata.
- 4 sardine u konzervi - čak i u konzervi, napunit će vaše tijelo nezasićenim masnim kiselinama.
- 5 suhih smokava - dehidrirano voće može utažiti glad zbog visokog sadržaja vlakana.
- dio brokule na pari - koju su mnogi definirali kao "superhranu", ovo povrće poput kupusa i bogato vitaminom C, vitaminom B5 i B9 te hrpom elemenata u tragovima poput fosfora, željeza, magnezija.
- 12 glava prokulice na pari - kao rođak brokule, prokulice su također vrlo bogate vitaminima, elementima u tragovima i proteinima.
- 15 indijskih oraščića - bogati mononezasićenim mastima i magnezijem, indijski oraščić blagotvorno djeluje na srce.
- 21 komad soli - da, sadrže ugljikohidrate, ali napunit će vaše tijelo energijom.
- 4-5 mrkve srednje veličine - bogate vlaknima i beta karotenom, mrkva je izvrstan dodatak bilo kojoj prehrani.
- 30 grožđa - prirodni izvor antioksidansa, konzumacija grožđa pomoći će vašem tijelu u borbi protiv infekcija i starenja.
- 100 komada rotkvice - ovo ekskluzivno povrće sadrži veliku količinu vitamina C, enzima i mineralnih soli, pektina, celuloze i željeza.
Preporučeni:
Dnevnik Kalorija - Kako Se Vodi?
Poznato je da postizanje figure iz snova zahtjeva puno truda. I svatko ide do cilja s jasnom idejom da ga neće postići sprintom, već polako i dosljedno. Međutim, ponekad nailazimo na prepreke. Često se osjećamo beznadno kad nam se čini da sve radimo kako treba, ali čini se da se naš cilj povlači i trčimo protiv vjetra.
Kako Izgleda 300 Kalorija S Različitim Namirnicama
Kalorije često percipiran kao apstraktan pojam. Istina je da su prilično točni. Svaka hrana ima određenu energetsku vrijednost i ona se mjeri u kalorijama. Njihova važnost - više od potrebne energije natjerat će naše tijelo da se udeblja; manje od potrebnog otopit će masnoću.
Kako Izgleda 100 Kalorija U Zdravoj Prehrani?
Ako ste među ljudima koji se trude jesti zdravo i istodobno s brojem unesenih kalorija, morate otkriti koje hranjive tvari sadrže točno 100 kalorija. Mali pečeni krumpir do 8 cm dužine i 5 cm širine; Dvije kocke sira cheddar, sve dok je iz nemasne verzije;
Pet Jela Koja ćete Pokvariti Zagrijavanjem U Mikrovalnoj Pećnici
Mikrovalna pećnica najprikladniji je aparat za ljude koji rade, jer u kratkom vremenu mogu podgrijati posuđe od jučer i jesti. Ali nisu sva jela ukusna nakon što se zagriju u mikrovalnoj pećnici. Iz foodnetwort-a predstavite pet jela koja je bolje podgrijati u običnoj pećnici nego u mikrovalnoj.
Tampon Zona Kalorija - što Je To?
Tampon zona je teritorij ili mjesto koje razdvaja različite dijelove bilo koje prirode, stvarajući ravnotežu između njih. Ako ovu definiciju primijenimo na prehranu i kalorije, kalorijska tampon zona omogućuje vam smanjenje količine hrane bez osjećaja primjetne uskraćenosti.
