2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Mrkva je bogata vlaknima, što je čini dobrim saveznikom u borbi protiv neželjenih kilograma. Narančasto povrće jedno je od najbogatijih hranjivih sastojaka u prirodi. Sadržaj kalorija mrkve izuzetno je nizak, a to pomaže brzom mršavljenju.
Među svim voćem i povrćem mrkva sadrži najviše karotena, a on se u našem tijelu pretvara u vitamin A. Mrkva sadrži hranjive sastojke, mnoge vitamine / A, D, E, K, B2, B12 /, kao i jod. Imaju visok udio beta karotena i kalija i pomažu tijelu da pravilno funkcionira. Sve to ima vrlo zdrav i ljekovit učinak na tijelo.
Korijensko narančasto povrće dobro je za oči, zube, rast, fizičko i mentalno zdravlje. Zbog niskog udjela masti i kalorija mrkva se smatra termogenom hranom.
Svima koji su mrkvu odlučili koristiti kao način mršavljenja nudimo jednostavnu, brzu i sigurnu prehranu. Pogodan je za proljeće i brzo dobivanje forme za ljetne dane. Evo uzorka plana.
Dijeta se radi 4 dana, a rezultat može biti između dva i četiri kilograma.
Priprema se posebno jelo: Naribana svježa mrkva, svježe iscijeđeni sok od naranče, 1 žličica meda i još nekoliko voća po vašem izboru - poput jabuka.
Ova se kombinacija jede tijekom prva tri dana za doručak, ručak i večeru. Četvrti dan je malo drugačiji i tada možete jesti i kuhani krumpir i integralni kruh.
Treba napomenuti da se s mrkvom ne smijete prejedati. Jedna mrkva sadrži dvostruko više vitamina A nego što ga trebamo uzeti za jedan dan.
Ako pretjerate, naše tijelo neće moći pohraniti višak vitamina A i moguće je da će naša koža na kratko dobiti žuto-narančastu nijansu. Također se preporučuje konzultacija s osobnim liječnikom prije početka takve dijete.
Preporučeni:
Dijeta S Mueslijem Topi Višak Kilograma U Tjedan Dana
Muesli dijeta savršen je način za brzo mršavljenje. Među prednostima ove prehrane je što nećete morati ostati gladni, izmučeni i nezadovoljni, već upravo suprotno - moći ćete jesti ukusnu hranu nekoliko puta dnevno. Također zbog visokog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina, orašasti plodovi održavaju srce zdravim.
Dijeta S čajem Topi 10 Kg Za 5 Dana
Engleska dijeta koja uključuje dnevni unos čaja može izgubiti između 8 i 10 kilograma u samo 5 dana, vjerovali ili ne. Osnovno načelo prehrane je kombiniranje različitih namirnica. Čaj koji treba piti u skladu s ovom dijetom nužno je crn, a s dijetom se preporučuje započeti u ponedjeljak.
Riblja Prehrana Topi Se Do 10 Kilograma U 10 Dana
Nije slučajno da su prehrana ribom nutricionisti prepoznali kao jednu od najučinkovitijih za mršavljenje. Svi znaju o blagodatima morskih plodova poput ribe i drugih delicija - dragocjeni su izvori proteina, sadrže manje masti od lokalnih proizvoda, kao i korisne Omega 3 kiseline.
Grejp Se Topi 5 Kilograma Za 12 Dana
Grejp poznat je po uspješnom mršavljenju i vrlo je često prisutan u dijetama. Dijeta od grejpa , koji se promatra 12 dana, oslobodit će vas najmanje 5 kilograma viška kilograma. Međutim, vrlo je važno strogo ga se pridržavati i ne dopustiti ni lagani pad s ceste.
Zdrava Prehrana Sa Svježim Sirom Topi Se 5 Kg Za 5 Dana
Zdrava dijeta od svježeg sira koja vašem tijelu ne oduzima niti jednu hranjivu tvar koja vam treba uzeti, može vam pomoći da izgubite 5 kilograma u samo 5 dana. U prehrani se koristi nemasni svježi sir, koji pomaže sagorijevanju masti i sprječava nakupljanje novih.
