2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
U današnje vrijeme većina ljudi odlazi u krevet nakon ponoći. Zato su nekada popularni savjeti nutricionista ne jedite nakon 18 sati! Odavno je zastario.
Ako niste prekinuli unos kalorija tijekom dana, lako si možete priuštiti večeru dva sata prije spavanja.
Međutim, nisu svi proizvodi prikladni za konzumaciju neposredno prije odlaska u krevet. Banane i grožđe bogate su fruktozom i celulozom, što ne pomaže večernjoj probavi. Jabuke zbog kiseline koju sadrže iritiraju sluznicu želuca.
Bolje je razonoditi svoj probavni sustav tanjurom vruće juhe ili komadom kuhane piletine ukrašene pirjanim povrćem.
Punomasna tjestenina ni vama neće naštetiti. Zapravo se ne zgušnjava od špageta i tjestenine, već od masnih umaka kojima se prelivaju.
Izvrsna zamjena za klasični sendvič bit će lagana salata od svježeg povrća sa sirom, aromatizirana limunovim sokom. Od pomoći će biti i porcija bobičastog voća, posebno maline. Sadrže med i korisni su za ljude čiji je život pun nervozne napetosti.
Uzimanje pola šalice borovnica svake večeri tijekom dva do tri mjeseca zaštitit će vas od dijabetesa, skleroze krvnih žila u mozgu i umora tijekom dana.
A nakon večere možete popiti čašu toplog mlijeka sa žličicom meda kako biste brže zaspali.
Preporučeni:
Crveno Meso Nije štetno, Ali Korisno
Nakon desetljeća crvenog mesa koje je javno prokazano kao srčani neprijatelj broj 1, istraživači sa Sveučilišta Pennsylvania na putu su da ga rehabilitiraju. Koliko ste puta čuli mantru, izuzmite sa svog jelovnika sve crveno meso, jer je ono bogat izvor zasićene masne kiseline koji začepljuju vaše arterije, povećavaju razinu lošeg kolesterola u krvi i povećavaju rizik od srčanog udara.
Zašto Je štetno Jesti Deserte?
Mnogi ljudi ne mogu zamisliti ručak ili večeru bez završetka - ukusne slastice. Preko dana jedu i deserte kako bi utažili glad za slatkim. Oni se čak opravdavaju da im slatkiši trebaju jer su nervozni, a ne zato što bez toga ne mogu. Konzumiranje slastica je štetno ako se ne rade uglavnom od voća i ne koriste vrlo male količine šećera ili korisne zamjene za šećer poput stevije i meda.
Nikad Nemojte Jesti Ovu Hranu S Jajima! Štetno Je
Jaja nesumnjivo su među najkorisnijim namirnicama koje možemo jesti u bilo koje doba dana. Daju nam energiju i osjećaj sitosti. Jaja su navedena i kao savršena proteinska hrana, zbog čega ih stručnjaci svrstavaju među superhranu. Ovdje, međutim s onim što nije dobro kombinirati jaja tijekom njihove konzumacije.
Je Li Korisno Ili štetno Jesti Ispravno?
S vremena na vrijeme jedemo sjedeći, ležeći, stojeći, u bilo kojem položaju koji nam se sviđa. U posljednje vrijeme postoji trend da ljudi jedu ravno zato što žele uštedjeti vrijeme ili zato što su, primjerice, u uredu. Međutim, prema nekima, jedenje hrane u uspravnom položaju moglo bi naštetiti probavnom procesu ili dovesti do prejedanja.
Pogledajte Zašto Jesti Pekmez Uopće Nije štetno
Kako živimo u vremenu kada se rijetko mogu dobiti proizvodi koji ne sadrže neodređene konzervanse i bilo kakve druge aditive, sve se više govori o zdravoj prehrani. Provode se nebrojene studije o tome što je štetno, a što dobro jesti. I tu se susreću različita mišljenja o tom pitanju.
