2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zahvaljujući HMR prehrani (Program upravljanja zdravljem), osobe s prekomjernom tjelesnom težinom mogu brzo smršavjeti i izbjeći yo-yo efekt. Prema autorima, konzumacija puno voća i povrća, koje zamjenjuje većinu kalorija u danu, pomaže tijelu da se riješi viška masnoće.
Dijeta se oslanja na konzumaciju niskokaloričnih shakeova, cjelovitih žitarica i naravno više voća i povrća. Cilj je postupno zamijeniti visokokaloričnu tjesteninu, masno meso, ugljikohidrate s visokim glikemijskim indeksom.
Kao i svaka dijeta, ona također zahtijeva tjelesnu aktivnost za pozitivan rezultat na tjelesnu težinu. Preporuča se 20 minuta šetnje dnevno ili bavljenje sportom po ukusu sljedbenika.
Program upravljanja zdravljem nudi upravljanje težinom u specijaliziranim programima, kao i onima koji se provode kod kuće.
S više od 30 godina iskustva, HMR programi mršavljenja pomogli su mnogim ljudima u oblikovanju sjajnih figura. Baza Lawrencea Stiflera i preporučena od strane brojnih stručnjaka na polju prehrane omogućuje maksimalno mršavljenje, u skladu s održavanjem ljudskog zdravlja.
HMR su razvili posebne programe za ljude s dijabetesom, povišenim krvnim tlakom, povišenim kolesterolom i mnogim drugima.
Program nudi mogućnost držanja kod kuće s dostavom prikladne hrane do vrata, kao i mogućnost savjetovanja sa stručnjacima HMR-a u bilo kojem trenutku.
Dijeta prolazi kroz nekoliko faza. Cilj prvog je izgubiti kilograme što je brže moguće, nazvavši to brzim početkom. Ona sudionika programa dostavlja hranu na tri tjedna, a on dodatno nabavlja voće i povrće.
Analize pokazuju da tjedno gubi 1 kilogram. Ovdje se slijedi plan 3-2-5. To znači da se dnevno konzumiraju 3 shakea, 2 predjela i 5 porcija voća i povrća.
Druga faza (prijelazna) događa se kada je osoba postigla željenu težinu i sada treba naučiti pravilnu prehranu kako bi osigurala zadržavanje težine. Ovdje se hrana dostavlja jednom mjesečno, a savjete i smjernice daju se telefonom. Traje od 4 do 8 tjedana.
Nakon toga, svi će pripremiti jelovnik prema onome što su do sada naučili. Režim bi se trebao usredotočiti na pripremu nemasnih proteina (uključujući ribu, pileća prsa bez kože i vegetarijanske pljeskavice) pomoću niskokaloričnih metoda kuhanja poput pečenja i dinstanja te jesti žitarice (uključujući rižu, tjesteninu i zobene pahuljice).
Preporučeni:
Dijeta Protiv Grčeva U želucu
Mnogo je razloga za grčeve u želucu i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu potjecati iz probavnog sustava, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezene ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv za masnu jetru je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptoma (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja.
Dijeta Za Helicobacter Pylori
Današnji ritam života ne dopušta modernom čovjeku da jede na vrijeme i jede zdravu i zdravu hranu. To stvara pogodne uvjete za razvoj gastrointestinalnih bolesti. Najopasniji je prodor u želudac Helicobacter pylori, koji uzrokuje bolest Helicobacteriosis.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji pogoduje mršavljenju. U 80/20 slijedi se slijedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može si priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad kolača ili neko drugo piće.
