2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ovu su prehranu razvili britanski nutricionisti i prema njima ima visoku učinkovitost. Uz to se višak kilograma doslovno topi pred očima. Engleska dijeta također će vam pomoći da se riješite ovisnosti o slatkišima.
Bit engleske prehrane sastoji se u izmjenjivanju proteina i povrća i voća prema shemi 2 za 2 dana. Dnevni obrok ne uključuje teške masnoće, pa je ukupni kalorijski sadržaj relativno nizak. Osjećaj sitosti u engleskoj prehrani dugo traje zbog konzumacije velikih količina proteina.
Za što je dobra engleska prehrana?
- Uzima se u obzir potrošnja velikih količina vlakana, a ovo je izvrsna prilika za "obnavljanje" crijeva i olakšavanje njihovog rada.
- Dijeta uništava višak masnoće. Ovaj način omogućuje topljenje kukova i bedara. Dobit ćete i tanak struk.
- Dijeta vam omogućuje da izgubite 7 kilograma ili više.
- Ne zahtijeva posebne dodatne troškove iz vašeg proračuna. Proizvodi koji se koriste tijekom dijete lako su dostupni i jeftini.
- Engleska dijeta može vas spasiti ovisnosti o slatkišima.
Zašto je engleska prehrana teška?
- Ova je dijeta dizajnirana za razdoblje od 20 dana, što je prilično dugo za ograničenu prehranu. Morate biti strpljivi i izdržljivi.
- Tijekom dijete zabranjen je šećer, slatkiši, bijeli kruh, krumpir, tjestenina. Za one koji vole slatkiše, prehrana će biti vrlo težak test. Ali ako imate hrabrosti živjeti 20 dana bez šećera, svidjet će vam se rezultat.
- Svaka prehrana znači ograničavanje hranjivih sastojaka i elemenata u tragovima koje tijelo prima raznovrsnom hranom. Britanska prehrana nije iznimka. Stoga se preporučuje uzimanje multivitamina tijekom cijelog razdoblja.
- Ponekad dani povrća mogu nateći želudac.
Načelo prehrane
Engleska dijeta započinje takozvanim "gladnim danima", u kojima pripremamo tijelo za novu prehranu. Ova su dana dva, u kojima popijete 1-2 litre svježeg ili jogurta, 1 šalicu soka od rajčice. Naravno, voda, obična ili mineralna. I to je sve. Ako osjećate nekontroliranu glad, možete pojesti 2 kriške crnog kruha.
Slijede dva proteinska dana:
Doručak: šalica kave s mlijekom, pola žličice maslaca i meda, komad crnog kruha.
Ručak: čaša mesne ili riblje juhe, komad crnog kruha. 100 grama kuhanog nemasnog mesa ili ribe.
Međuobrok: šalica mlijeka ili čaja, pola žličice meda.
Večera: 100 grama kuhanog nemasnog mesa, ili ribe, ili 2 jaja. 50 grama sira, čaša kefira, komad crnog kruha.
Slijede dani voća i povrća:
Doručak: Voće. Na primjer 2 naranče ili 2 jabuke.
Ručak: juha od povrća, salata (bez krumpira) ili punjena paprika s mrkvom.
Međuobrok: 2 naranče ili 2 jabuke.
Večera: povrtna salata.
Upozorenje: Posljednji obrok trebao bi biti najkasnije do 19.00 sati.
Proizvodi dopušteni tijekom britanske prehrane:
Za salate i juhe: cikla, mrkva, paprika, patlidžani, bundeva, luk, češnjak, kupus, grah, celer, peršin, šparoge, crni papar, cimet, metvica, majčina dušica, bosiljak.
Voće: kivi, banane, grožđe, ananas, limun.
I još jedno upozorenje: Ne pridržavajte se dijete dugo vremena. Možete ga ponoviti najranije nakon šest mjeseci.
Preporučeni:
Engleska Sol
Engleska sol vrijedan je proizvod koji ima niz čudesnih zdravstvenih blagodati. U osnovi, engleska sol je kristalizirani magnezijev sulfat. Magnezij je prirodni mineral koji se nalazi u svim živim bićima. Još jedno popularno ime za englesku sol je magnezijev sulfat, zbog visokog sadržaja magnezija.
Dijeta S Niskim Udjelom Masti I Samo 1700 Kalorija
Dijeta koja sadrži hranu sa malo masnoće i samo 1700 kalorija je prihvatljivo rješenje za ljude koji žele izgubiti određene kilograme kilograma. Možete utažiti glad i istovremeno izgubiti kilograme. Zašto prehrana s niskim udjelom masti s 1700 kalorija?
Engleska Dijeta
Glavna dijeta za proljetnu sezonu, koja će vas zimi očistiti od utjecaja teške hrane, može biti engleska prehrana. Razvili su ga britanski nutricionisti. Za razliku od prethodnih, započinje s dva gladna dana. Oni su osnivači njegovog pokretanja.
Pametna Salatna Dijeta S Mesom Neprimjetno Topi Masti
Dijeta sa salatom i mesom logično se izmjenjuje između biljnih proizvoda i proteina. U osnovi je u prehrani raznolikost. Dijetalna salata s mesom ne opterećuje tijelo i ne zahtjeva glad. Glavna stvar u njemu je potpuno ograničenje šećera i škroba.
Svečana Engleska Peciva
Praznici su neizbježno povezani s užurbanom pripremom, posebno u kuhinji. Jedan od obveznih elemenata blagdana su slatkiši. A svjetiljke u njihovoj pripremi su Englezi. Kad pomislimo na tipični engleski božićni kolač, padne nam na pamet slika zlatne kore, mnoštva suhog voća i orašastih plodova i mirisa maslaca koji se širi cijelom kućom.
