2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Mentalna i fizička priprema za ispit jednako je važna kao i učenje gradiva. Obavezno jesti neposredno prije važnog događaja. To će vam omogućiti da se usredotočite na uspješne rezultate ispita, a ne na svoj trbušni trbuh.
Evo nekoliko savjeta za zdravu prehranu koja poboljšava pamćenje i tonus.
1. Jedite uglavnom proizvode koji sadrže bjelančevine. Jedite voće kako biste povećali protok energije u tijelu. Jedite dobro prije ispita, čak i ako je ispit rano ujutro. Na današnji dan ne eksperimentirajte s novim jelima.
2. Izaberite za doručak hranu poput jaja, orašastih plodova, jogurta, svježeg sira. Izdvajanje vrijednih tvari iz ovih proizvoda nastavit će se tijekom dana.
3. Ne prejedajte se, kako ne biste zaspali. Preskočite desert ako ste već siti. Najmanje što vam treba je da budete pospani tijekom ispita.
4. Ne koristite jutarnju kavu kao zamjenu za doručak. Ako ste strastveni ljubitelj kave, preskakanje tradicionalne šalice kave može vam zadati glavobolju. Pokušajte prevladati nelagodu. Kava i energetski napitci daju vam energiju i svježinu, ali samo na kratko. Pokušajte kavu zamijeniti zelenim čajem. Dodao bi prirodni kofein koji vam trebaju svakodnevni jelovnici.
5. Ako ste previše nervozni da biste jeli, možete probati proteinski napitak, shakeove ili druge zdrave dodatke. To će vam dati energiju potrebnu za nastavak učenja.
6. Ne zaboravite staviti malo voća u torbu. Održavajte razinu energije bez jedenja štetne slatke hrane.
7. Pijte multivitamine svaki dan. Omega-3 i vitamin B podržavaju mozak.
8. Ne pijte alkohol u dane pripreme i neposredno prije ispita.
9. Umjesto toga, pijte puno vode prije i za vrijeme ispita. Dehidracija vam može odvratiti pažnju, može vam i pozliti.
Uspjeh!
Preporučeni:
Hrana Koja Pomaže Prije Ispita
Ako ćete polagati ispit, morate razmisliti o tome što jedete i postoje li na vašem jelovniku proizvodi koji stimuliraju mozak. Vaša hrana može utjecati na vaš nastup na ispitu. Postoje proizvodi koji pomažu u boljoj koncentraciji, poboljšavaju san i smanjuju tjeskobu.
Što Možemo Jesti Prije Spavanja?
Prema mnogim stručnjacima, jedenje prije spavanja izuzetno je štetno. Prvi razlog ove percepcije je taj što će vam jelo prije spavanja vjerojatno učiniti odmor nepotpunim. Vaš želudac neće mirovati, već će preraditi hranu koju ste pojeli, a kad ujutro ustanete, umjesto da se odmorite, osjećate se umorno.
Suočavanje S Ljetnim Vrućinama: Evo što Jesti, A što Ne
Ljetne vrućine mogu biti prilično teško podnijeti, pogotovo kada temperature prelaze 30 stupnjeva. Nakon početne radosti što je napokon stiglo ljeto, mnogi od nas počinju se osjećati loše od vrućine. Gubitak apetita, dehidracija, mučnina, umor, dezorijentacija, proljev samo su neki od neugodnih simptoma koje možemo iskusiti ako tijekom najsunčanijih ljetnih sati ne hidriramo dovoljno dobro.
Pročitajte Ovo Prije Nego što Ponovno Jedete Sushi
U posljednje vrijeme sushi postaje sve popularniji u Bugarskoj. Japanski specijalitet stekao je reputaciju ukusnog, ali i korisnog kulinarskog izazova za okusne pupoljke. Što god da ste čuli, vrijedi to znati, prema nedavnim istraživanjima suho napravljen od sirove ribe može se zaraziti parazitom koji se veže za crijeva, uzrokujući jaku bol, povraćanje i vrućicu.
Pročitajte Ovo Prije Nego što Počnete Kuhati Meso
Meso - ovaj vrijedan poklon iz životinjskog carstva, koji dobivamo i od domaćih i od divljih životinja, igra pretežnu ulogu u kuhinji. Njegov kemijski sastav: voda, proteini ili proteini, masti, soli, ugljikohidrati, mliječne kiseline i ekstrakti čine ga strukturnim elementom u prehrani.
