2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Sve voće izvor je ugljikohidrata. Većina ugljikohidrata u voću su prirodni šećeri (u obliku fruktoze), zbog čega je voće slatkastog okusa. Kada imate dijabetes, hrana koja sadrži ugljikohidrate povisit će vam šećer u krvi. Međutim, voće je važan dio plana uravnotežene prehrane.
Uz ugljikohidrate, voće daje još nekoliko važnih hranjivih sastojaka, poput vlakana, antioksidansa i niza vitamina i minerala. Lubenica je mnogo zdraviji izvor ugljikohidrata od nekih drugih izvora ugljikohidrata kao što su rafinirani grah, keksi, kolači, peciva, prerađena hrana, grickalice i bomboni.
Dodajte voće u svoj plan obroka u odgovarajućim obrocima i birajte ih među manje zdravim izvorima ugljikohidrata.
Lubenica je bez masti (zasićenih masti), natrija i kolesterola. Također je dobar izvor vitamina A i vitamina C. Možete dodati lubenicu u svoj plan obroka kontrolirajući veličinu porcija.
Lubenica je slatko voće i zbog te činjenice mnogi pogrešno vjeruju da nije prikladna za dijabetičare. Naprotiv - lubenica je prikladna u liječenju dijabetesa i trebala bi biti dio prehrane dijabetičara. Bogat je hranjivim tvarima koje na razne načine koriste tijelu.
Visok sadržaj vitamina A pomaže u održavanju zdravlja vaših stanica i dobar je za oči. Vitamin C pomaže tijelu u borbi protiv infekcija i snažan je antioksidans. Lubenica je bogata vitaminima B1 i B6 koji pomažu u održavanju visoke razine energije.
Visoka razina kalija i magnezija pomaže cirkulaciji krvi, regulira živčane impulse i blagotvorno djeluje na krvni tlak. Lubenica je bez masti i kolesterola, koji su važni čimbenici prehrane dijabetičara. Zapravo pruža više hranjivih sastojaka po kaloriji od većine drugog voća.
Likopen je druga hranjiva tvar koja se u velikim količinama nalazi u lubenici. Još je jedan snažan antioksidans koji štiti od kardiovaskularnih bolesti i drugih bolesti krvožilnog sustava koje predisponiraju dijabetes.
Antioksidanti su molekule koje putuju tijelom i neutraliziraju slobodne radikale. Slobodni radikali koji nastaju kao rezultat oksidacije mogu dovesti do ogromnih oštećenja stanica u tijelu. Oksidiraju kolesterol, zbog čega se lijepi za stijenke arterija. To može dovesti do srčanog ili moždanog udara.
Dakle, likopen pomaže tijelu da se zaštiti od koronarne bolesti. Lubenica je također učinkovita u zaštiti protiv mnogih vrsta karcinoma - karcinoma debelog crijeva, kolorektalnog karcinoma, karcinoma dojke i pluća.
Preporučeni:
Je Li Začinjeno Korisno Kod Dijabetesa?
Kod dijabetesa pacijenti moraju slijediti posebnu prehranu kako bi uspostavili normalno funkcioniranje gušterače. Među proizvodima koji se ne preporučuju za konzumaciju na dijabetes , su šećer i slatkiši, kao i slatki deserti iz konzerve - kompoti, marmelade i džem.
Korisni Recepti S Celerom Kod Dijabetesa
Zeljasta biljka celer (Apium) član je obitelji Umbelliferae i uživa sve veću popularnost u Europi. Celer je zeljasti dvogodišnjak, koji doseže visinu od 100 cm. Ima ravnu stabljiku i svijetlozelene listove. Koriste se mesnate, široke i duge lisne peteljke.
Pravilna Prehrana Kod Dijabetesa
Dijabetes nastaje zbog poremećaja u metabolizmu ugljikohidrata, njihovo sagorijevanje u tijelu je nepotpuno, stanice ga ne mogu u potpunosti iskoristiti, a njihova količina u krvi raste. U težim oblicima dijabetesa poremećen je i metabolizam masti i bjelančevina.
Koje Se Voće Preporučuje Kod Dijabetesa
Dijabetes melitus ne bi trebao biti rečenica, jer je moguće živjeti punim i kvalitetnim životom, čak i s tako ozbiljnom bolešću. Ne morate se odricati uobičajene hrane i voća, čak ni oni bi trebali postati glavni izvor minerala, vitamina i vitalnih vlakana.
Bijela Dud Pomaže Kod Otežanog Disanja I Dijabetesa
Jeste li znali da vam bijela dud može biti od velike koristi iskašljavanje jer djeluje deuretički. To trebaju znati ljudi s poremećenim želudcem, dijabetesom i bronhitisom. Odvarak duda preporučuje se za regulaciju neredovitih menstruacija.
