2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prvo što osoba učini kada započinje dijetu ili prelazi na zdraviji način života jest isključiti tjesteninu sa svog jelovnika.
Istina je da postoji nekoliko vrsta kruha koje su vrlo korisne i zdrave. Na taj način svatko može dobiti važne hranjive sastojke bez gladovanja.
Laneni kruh
Možda se neće naći u svim pekarnicama, ali vrijedi je pogledati. Ova izuzetno ukusna tjestenina također je vrlo bogata manganom, kalijem i selenom. Laneni kruh također sadrži esencijalne masne kiseline, dijetalna vlakna i fitoestrogene. Zahvaljujući njemu, svatko je mogao dobiti savršenu figuru i koristan jelovnik.
raženi kruh
Raženi kruh također spada na ljestvicu zdrave hrane. Znamo da je to jedna od najčešćih vrsta kruha. Ne sadrži tragove pšenice i na taj način poboljšava osjećaj nelagode i nadutosti u želucu. Ovaj kruh sadrži 20% manje kalorija od bijelog, a konzumiranje ga drži osobu dulje vrijeme.
Zobene pahuljice
Zobene pahuljice pravi su izbor ako želite minimalizirati unos ugljikohidrata. Polako se razgrađuju, opskrbljujući energijom dulje vrijeme.
Ezekielov kruh
Jeste li čuli za Ezekielov kruh? Izrađuje se od ječma, pšenice, leće, graha, pirine i prosa. Bogat proteinima i 18 aminokiselina, pravi je izbor za malo prehrambeniji i zdraviji način života. Zbog svog sastava, kruh Ezekiel poboljšava probavljivost i apsorpciju unesene hrane. Također ne sadrži aditive za šećer.
Kruh od cjelovitih žitarica
A ako želite obogatiti i povećati unos minerala i vitamina, jedite više kruha od cjelovitih žitarica. Poboljšava metabolizam regulirajući razinu kolesterola i šećera u krvi u tijelu.
Kruh od smeđe riže izvrstan je dodatak pravilnom i zdravom ritmu osobe. Daje puno energije, a sadrži malo kalorija i šećera.
A za one koji imaju intoleranciju na gluten, jedite kruh bez glutena, na primjer, od orada.
Vrlo je važno ne isključiti svu tjesteninu sa svog jelovnika. Ako želite smršavjeti, važno je odabrati prirodne proizvode bez konzervansa koji će pridonijeti zdravlju tijela.
Preporučeni:
Evo Kako Napraviti Zdravi živi Kruh (rustikalni Kruh Od Dizanog Tijesta)
Bugari su jedan od ljudi koji najviše konzumiraju kruh . Danas je teško pronaći kvalitetan i ukusan kruh. Trgovine nude različite vrste tjestenine - integralnu, višezrnatu, riječni kruh, crnu, vrstu, lijak, povrće itd. U tvornicama u kojima se priprema kruh koriste se sve vrste poboljšavača, konzervansa, sredstava za kvašenje i bojila.
Koji Je Kruh Najkorisniji?
Kruh je najvažniji za svaki bugarski stol i nema doma u kojem ga nema za stolom. U posljednje vrijeme pojavljuju se razne tvrdnje o tome koliko je štetno i zašto ga ne bismo trebali doživljavati kao obvezni proizvod na našim stolovima. U današnje vrijeme možemo pronaći sve vrste kruha - bijeli, standardni, raženi, integralni, s mekinjama, bez brašna i još mnogo toga.
Iznenađenje! Bijeli Kruh Je Koristan
Godinama potrošnja bijeli kruh negiraju ljudi s isklesanim tijelima. Ispada da sve ovisi o tijelu i čini se da je bijeli kruh dijetni za vas. Ne postoji loš kruh - u to su uvjereni stručnjaci. Ispada da ljudsko tijelo individualno reagira na unos hrane.
Zašto Je Kruh Od Dizanog Tijesta Koristan I Kako Ga Napraviti Kod Kuće
Danas kruh s kvascem je postala najpopularnija vrsta tjestenine. Najčešće je nude zanatske pekare u nebrojenim sortama - integralni kruh, kruh s maslinama, začini, sušena rajčica. Njegova korisna svojstva danas su prilično činjenica koju malo ljudi dovodi u pitanje, i to s pravom.
Kruh, Koji Je Također Koristan U Prehrani
Tjelesno aktivni ljudi svjesni su da prehrana ima velik utjecaj na njihovo stanje. Sve veća skupina tjelesno aktivnih i atletskih ljudi također se zalaže za proizvode bogate hranjivim tvarima koji omogućuju osobi da se pravilno brine o sebi.
