2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svi su čuli krilaticu: "S jabukom dnevno liječnik će biti daleko od mene." Ova izjava, koja nam leži u sjećanju, potpuno je istinita. Jabuke sadrže 200 mg. polifenoli, 30 grama ugljikohidrata s niskim glikemijskim indeksom, više od 5 grama vlakana i oko 80 kalorija - hrpa korisnih svojstava.
Najvažnije je znati da se prilikom jedenja jabuka oko 2/3 vlakana i mnogih antioksidansa skriva u njihovoj koži.
Nedavno istraživanje u Tokiju pokazalo je da nam polifenoli sadržani u plodu donose koristi poput povećanja snage i izdržljivosti, kao i smanjenja tjelesne masnoće.
Znanstvenici su proučavali kako dugotrajna i redovita konzumacija jabuka utječe na ljude i životinje. U obje skupine uočen je porast aktivnosti gena koji potiču sagorijevanje masti, dok je utvrđen porast snage i smanjenje umora mišića.
Ljudi koji su jeli jabuke 12 tjedana pokazali su tendenciju smanjenja razine masti, težine i kolesterola.
Sve je to s jedne strane gotovo nepoznata činjenica da jabuke sadrže 25% zraka. Izvrsna su hrana za prevenciju osteoporoze i jačanje kostiju. Oni također pomažu u jačanju pamćenja.
Jabuke su voće s najvećim udjelom vlakana - prosječna jabuka sadrži do 4 grama vlakana. Između ostalog, ne sadrže masti, natrij i kolesterol.
U literaturi su jabuke simbol mnogih stvari, ali ponajviše iskušenja praćenih besmrtnošću i ponovnim rađanjem, ljubavlju, zdravljem, plodnošću i još mnogo toga. Kaže se da je njihova domovina regija između Kaspijskog i Crnog mora, kao i Srednja Azija.
Postoje dokazi da su ih konzumirali već 6.500 pne. Voće je bilo omiljeno Grcima i Rimljanima. Danas su među najvećim proizvođačima Kina, Sjedinjene Države, Turska, Poljska i Italija, s više od 7.500 poznatih sorti.
Smatra se da jedenje jabuke prije spavanja pomaže oprati zube. Kaže se da se na taj način podupire njihova bjelina.
U stvarnosti se 39% jabuka u svijetu prerađuje u proizvode od jabuka, a 21% ih se izrađuje u obliku soka i jabukovače.
A ljudi koji se boje jabuka pate od fobije zvane Malusdomesticaphobia.
Preporučeni:
Posebna Prehrana S Jabukama - 3 Jabuke Dnevno
Američka zaklada za trajni gubitak masnoće otkrila je da kad neki od njezinih klijenata pojedu jabuku prije svakog obroka, a da pritom ništa drugo ne promijene u prehrani, ona prestane dobivati višak kilograma. Započeli su brojni eksperimenti i eksperimenti s ovim pristupom.
Dani Istovara S Jabukama
Dani istovara postaju sve popularniji. Pomažu riješiti se normalne težine i očistiti tijelo. Naziv dan istovara ne znači doslovno glad. Kroz njega se može potrošiti niz proizvoda. Preporučuje se jedan dan istovara svaki tjedan. Kroz nju se popije više tekućine nego obično - najmanje 2 litre, to može biti voda ili zeleni čaj.
Dijetalni Deserti S Jabukama
Od jabuka se mogu napraviti ukusni, a ujedno i dijetni deserti. Takva slastica je pita od svježeg sira i jabuka. Potrebni proizvodi : 500 grama nemasnog svježeg sira ili nemasnog svježeg sira, 1 jaje, 1 vanilija, pola šalice zobenih pahuljica, 5 jabuka srednje veličine, prstohvat soli i prstohvat šećera.
Apetitni Deserti S Jabukama
Od jabuka se mogu napraviti vrlo ukusni i apetitni deserti koji će postati omiljeni cijeloj vašoj obitelji. Kineske karamelizirane jabuke vrlo su učinkovita slastica. Trebate šest jabuka, malo limunovog soka, ulje za prženje, sto grama brašna, žlicu škroba, tri bjelanjka, sto pedeset mililitara mlijeka, dvjesto pedeset grama šećera, žlicu sjemenki sezama, malo maslaca.
Jednostavne Dijete S Jabukama
Zbog mnogih korisnih svojstava jabuka je vrlo cijenjeno voće. Jabuke sadrže važne minerale i vitamine. Jabučna dijeta jedna je od najpopularnijih jer pomaže normalizirati ili ispraviti metabolizam. Liječnici jabuke preporučuju i osobama koje pate od problema s crijevnim traktom.
