2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Američka zaklada za trajni gubitak masnoće otkrila je da kad neki od njezinih klijenata pojedu jabuku prije svakog obroka, a da pritom ništa drugo ne promijene u prehrani, ona prestane dobivati višak kilograma.
Započeli su brojni eksperimenti i eksperimenti s ovim pristupom. Ljudi koji su se podvrgli metodi svjedoče nevjerojatnim rezultatima. Najupečatljiviji je slučaj muškarca koji je u dvanaest tjedana izgubio sedamnaest kilograma.
Osnova prehrane s jabukama uključuje jesti jabuku prije svakog glavnog obroka. Ideja je da se vlakna u jabukama osjećaju sitima. Tada je poželjno slijediti plan prehrane s malo ugljikohidrata i zasićenih masti.
U ovoj prehrani trebali biste jesti 4 do 5 puta dnevno. Ovi obroci trebaju sadržavati zdravu hranu s malo masnoće. Svaki obrok ili međuobrok također treba sadržavati izvor čistih bjelančevina, jer dokazano smanjuju apetit i ubrzavaju gubitak kilograma.
Uz jesti tri jabuke dnevno, preporučuje se u prehranu uvrstiti i šest porcija drugog voća i povrća. To će vam omogućiti da smanjite unos kalorija, a da ne osjećate glad.
Ova je dijeta samo jedna verzija izvorne dijete s jabukama koja se koristi desetljećima. Pravilo je jedno - jedna jabuka prije svakog obroka. Nisu potrebna nikakva druga ograničenja u prehrani.
Zvuči jednostavno i u njemu postoji određena količina istine. Međutim, ljudi koji jedu puno prerađene hrane mogu izgubiti nešto kilograma dijeta s jabukama, ali trebaju unijeti druge promjene u prehrani kako bi imale značajniji i trajniji učinak.
Iz dijeta s jabukama bit će bolji rezultati ako se napravi "dijetalno čišćenje", uključujući mnoštvo drugog svježeg povrća i voća.
Posljednje, ali ne najmanje važno, valja istaknuti brojne pozitivne osobine jabuka. Uz borbu protiv težine, njihova konzumacija štiti i od: karcinoma, Alzheimerove bolesti, hipertenzije, povišenog kolesterola i moždanih udara. Važan izvor vitamina i minerala koji pomažu probavnim procesima.
A koga ne bi napala sočna jabuka.
Preporučeni:
Dani Istovara S Jabukama
Dani istovara postaju sve popularniji. Pomažu riješiti se normalne težine i očistiti tijelo. Naziv dan istovara ne znači doslovno glad. Kroz njega se može potrošiti niz proizvoda. Preporučuje se jedan dan istovara svaki tjedan. Kroz nju se popije više tekućine nego obično - najmanje 2 litre, to može biti voda ili zeleni čaj.
Posebna Mlijeka
Za Bugarsku i Balkan najzastupljenije je kravlje mlijeko, ali također se može naći u trgovinama i kod bivola, koza, ovaca itd. Međutim, postoji i ostala mlijeka , koji su proizvedeni drugom tehnologijom, zbog čega ćemo ih nazvati posebna mlijeka .
Brza Prehrana S Medom, Jabukama I Jogurtom
Postoji brz i jednostavan način da izgubite pet kilograma viška u samo tri dana. To se može postići brzom prehranom s medom, jabukama i jogurtom. Kasna jesen i dani prije početka zime savršeno su vrijeme za isprobavanje ove prehrane. Najmanji je razlog jer jabuka u ovom razdoblju ima u izobilju.
Jednostavna Prehrana S Jabukama Izgubi 3 Kg Za 5 Dana
Jabuke su među najkorisnijim i najpristupačnijim namirnicama. Poboljšavaju probavu, smanjuju loš kolesterol, brinu o srcu, usnoj šupljini, koži. Jabuke su aktivno prisutne u mnogim dijetama, a neke su i prilično stroge. Primjerice, postoje dijete koje dopuštaju jesti samo jabuke, ali prilično su iscrpljujuće jer je osjećaj gladi vrlo jak.
Prehrana I Prehrana Protiv Proljeva
Nakon proljeva pacijent se obično osjeća iscrpljeno i dehidrirano. Da bi se brže oporavio, trebao bi započeti postupno hranjenje dodavanjem određene hrane na svoj jelovnik i privremenim isključivanjem drugih. Prehrana nakon takvog problema ovisi o uzroku želučanog poremećaja, kao i o dobi pacijenta.
