2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Sve se više traži alternativa bijeloj riži. Najbolja je smeđa - dijamant žitarica.
Smeđa riža izuzetno je hranjiva. Samo 100 g toga može svakoga učiniti sitim. Unatoč visokoj energetskoj vrijednosti, siromašan je kalorijama, baš kao i bijeli. Suprotno tome, kao i većina žitarica, smeđa riža može se pohvaliti s još mnogo prednosti.
Jedna od najcjenjenijih osobina smeđe riže je činjenica da ne sadrži gluten. Gluten je sastojak koji se nalazi u gotovo svim ostalim žitaricama i uzrokuje netoleranciju i alergije.
Kažu da jednom kad kušate smeđu rižu, nikad više ne biste posegnuli za bijelom rižom. Ugodnog je i laganog okusa. Također je izuzetno lako pripremiti.
Unos smeđe riže, osim što ne akumulira višak kalorija, ima i izražen učinak mršavljenja. Pojačava metabolizam i održava tijelo u dobroj formi zbog prisutnosti puno vlakana. Kalij pomaže u iskrcavanju nepotrebnih količina vode.
Jedan od zanimljivih sastojaka smeđe riže je selen. Dokazano je da se ovaj sastojak u kombinaciji s vitaminima B skupine (B1, B2, B3 i B6) bori protiv stresa i podržava pravilno funkcioniranje štitnjače.
Također je koristan u prevenciji karcinoma i bolesti srca, kao i kod reumatoidnog artritisa.
Jedinstvena simbioza ugljikohidrata potiče proizvodnju serotonina - jednog od najmoćnijih prirodnih antidepresiva. Tako ćete, jedući smeđu rižu, zauvijek prevladati stres i psihološku napetost.
Dokazano je da mangan koji sadrži ovakva vrsta dijamanta smanjuje razinu lošeg i povećava razinu dobrog kolesterola. Uz to, njegov se unos bori protiv bolesti poput vrtoglavice, mučnine i pojave kožnih osipa.
Smeđa riža stabilizira razinu šećera u krvi, zbog čega se koristi kao sredstvo za borbu protiv rizika od dijabetesa.
Možda je najcjenjenija kvaliteta smeđe riže činjenica da je prirodni antioksidans. To znači da je njegova konzumacija svojevrsna prevencija protiv nakupljanja toksina, bakterija i virusa.
Smeđa riža se osim u hrani koristi i u narodnoj medicini. Uvarak od njega koristi se za liječenje oboljelih bubrega, kao i kod nekih prehlada.
Preporučeni:
Smeđa Riža
smeđa riža , koji mnogi nazivaju dijamantom među žitaricama i kruhom za sve, izuzetno je koristan proizvod čija hranjiva i okusna kvaliteta privlači brojne obožavatelje širom svijeta. Zanimljiva je činjenica da sve vrste riže počinju točno onako kako počinju smeđa riža .
Deunovljeva Istovarna Dijeta (prehrana žitaricama)
Iskrcajna dijeta Petera Deunova uglavnom se koristi za čišćenje tijela, ali također pomaže u borbi protiv debljanja. Njegovo trajanje je nekoliko dana, u kojima se konzumira samo pšenica, jabuke, orasi, med i puno vode. Prehrana žitaricama Petera Deunova, kao što je poznatija, zapravo je desetodnevna dijeta koja ima za cilj pročišćavanje uma, duha i tijela i pomaže nam da se osjećamo živima, energičnima, zdravima i samo izlijevamo iz nas.
Mršavite Li žitaricama
Naravno, mršavite žitaricama, sve dok napravite pravi izbor. Cjelovite žitarice važan su dio zdrave prehrane. Imaju puno veću hranjivu vrijednost od svojih kolega - rafiniranih žitarica. Žitarice u hrani sadrže više vlakana, vitamina, minerala i antioksidansa.
Zašto Je Smeđa Riža Korisnija
Smeđa riža izuzetno je vrijedna hrana. Zbog toga zauzima 17. mjesto na ljestvici stručnjaka za najkorisnije proizvode. Prema nedavnom istraživanju američkih znanstvenika, konzumacija smeđe riže smanjuje rizik od hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti.
Smeđa Riža Goni Prehladu
Riža je jedan od neizostavnih prehrambenih proizvoda i kao takva donosi brojne dobrobiti za čovjekovo zdravlje. Različite vrste riže cjelovita su hrana od djetinjstva do starosti. Kako je riječ o hipoalergenom proizvodu, ne sadrži gluten niti tzv biljni protein.
