2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Uključite u svoj jelovnik tri proizvoda bogata antioksidansima, a dobit ćete dobro raspoloženje, svježu kožu, dobar ten i snažno pamćenje. To savjetuju francuski nutricionisti.
Zreli grah, koji je omiljen mnogim Bugarima, izvrstan je pomoćnik srca. Kalcij i željezo koji se u grahu nalaze u velikim količinama dobri su za srce i kosti.
Proteini u grahu jednaki su proteinima u govedini, ali kalorija je puno manja. Uz to, bjelančevine biljnog podrijetla lakše se probavljaju od onih životinjskog podrijetla.
Da bi bio koristan za vaše tijelo, grah treba stajati preko noći namočen u vodi. Ujutro ulijte vodu, ulijte novu i pirjajte oko dva sata. Zatim dodajte mrkvu, rajčicu i češnjak.
Grah je puno lakše probavljiv u kombinaciji s povrćem nego s mesom ili ribom. Možete mu pomoći s dodatkom kukuruza u jelu Chili con carne - grah s rajčicama, govedinom, crvenom paprikom i kukuruzom.
Sjemenke suncokreta snažni su antioksidans. Sadrže 25 puta više vitamina E od badema. Sjeme je dobro za mozak, jetru, bubrege, pluća, zglobove i želudac.
Sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka. Četiri žlice sjemenki bez sjemenki dnevno osigurat će vam 80 posto dnevne norme vitamina E. Uz to sadrže puno željeza, cinka, joda, kalcija i kalija.
Sjeme dodajte salatama i keksima, a mljeveno sjeme koristite za pohanje polpeta i odreska.
Divlja riža također je snažan antioksidans, koji se odlikuje smeđim zrnima.
Zbog visoke razine tiamina (vitamin B1) u divljoj riži, neprocjenjiv je za stabiliziranje živčanog sustava. A složeni ugljikohidrati ispunjavaju tjelesnu potrebu za šećerom.
Divlja riža sadrži osam esencijalnih aminokiselina koje su dobre za tonus mišića. Da bi se sačuvala njegova korisna svojstva, rižu prelijte vrućom vodom pola sata i kuhajte 25 minuta.
Preporučeni:
Jedite Sjemenke Suncokreta Protiv Dijabetesa
Novo istraživanje Instituta Linus Pauling iz Sjedinjenih Država pokazalo je da umjerena konzumacija Sjemenke suncokreta može značajno smanjiti rizik od razvoja nekih od najstrašnijih bolesti, pošasti za suvremenog čovjeka - kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Sjemenke Suncokreta
Tražite li zdrav doručak? Uživajte u pregršt ukusnih Sjemenke suncokreta s njihovom inherentnom čvrstom, ali nježnom teksturom i vodite brigu o gladi uz uzimanje dobre količine hranjivih sastojaka. Sjemenke suncokreta dostupni su u trgovinama tijekom cijele godine.
Pecimo Sjemenke Suncokreta
Suncokret je prvi put uzgajan u stepama Sjeverne Amerike, između zapadne obale današnjeg Perua i središnjeg Meksika. U Europu je biljka uvezena kao ukras u botanički vrt u Madridu 1510. godine. Kao uljarica prvi se put koristila u Rusiji početkom 19.
Jedite Suhe Sjemenke Suncokreta Za Zdravo Srce
Ukusna sjemena suncokreta izuzetno povoljno djeluju na kardiovaskularni sustav. Redovita konzumacija može značajno smanjiti razinu lošeg kolesterola u krvi i smanjiti visoki krvni tlak. To je uglavnom zbog nezasićenih masnih kiselina koje čine sjemenke suncokreta.
Sjemenke Suncokreta Korisnije Od Bakalara
Sjeme suncokreta u Europu je došlo na isti način kao krumpir, rajčica i kukuruz - nakon što je Kolumbo otkrio Ameriku, donijeli su ih španjolski konkvistadori. Suncokret se izvorno smatrao ukrasnom biljkom, a u korist sjemena Europljani su odavno zaglibili u informacijskim zastojima.
