2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Iako čokolada je kaloričan i sigurno se ne odražava dobro na struk, zapravo je koristan. Ako jedemo čokolade umjereno i redovito, uživat ćemo u nekim zdravstvenim blagodatima koje nije za podcijeniti.
Zapravo, korisna svojstva čokolade uglavnom su zbog kakaa koji sadrži slatki proizvod. Zato odaberite čokoladu s više kakaa - tzv. crna čokoladai izbjegavajte bijelu koja uopće nema sastojak kakaa.
Zato trebali biste jesti čokoladu malo i redovito.
Čokolada sadrži magnezij
Sadržaj magnezija u čokoladi je značajan i to je dobar razlog da pojedete barem jedan do četiri komada dnevno. Magnezij je dobar za živčani sustav, za opuštanje mišića, za opuštanje napetosti u tijelu. Za grčeve i česte grčeve dodajte malo čokolade u prehranu.
Čokolada sadrži magnezij potiče proizvodnju serotonina
Ovo je poznati hormon sreće, koji podiže raspoloženje i stvara osjećaj radosti. Zato se osjećamo sretni kad jedemo čokoladu ili čak sladoled od čokolade. Ovo je slatka prevencija depresije, ali ne bismo trebali pretjerivati. Kad ste tužni i uznemireni, nekoliko komada tamne čokolade popravit će vaše stanje.
Čokolada sadrži magnezij poboljšava stanje mišićno-koštanog sustava
Jednostavno rečeno - jača kosti, zube, blagotvorno djeluje na osteoporozu. To je zbog kalcija sadržanog u kakau. Što je sadržaj šećera u čokoladi niži, to će kalcij biti lakše apsorbirati.
Čokolada sadrži magnezij i djeluje kao antioksidans
Na taj način sprečava starenje tijela, održava stanice mlađima i bori se protiv brojnih bolesti. Te su prednosti posljedica visokog sadržaja flavonoida u čokoladi. Oni se bore s kardiovaskularnim bolestima, visokim krvnim tlakom, rakom i nizom drugih patoloških stanja.
Čokolada sadrži magnezij sadrži vitamine
Točno - čokolada sadrži dovoljno velike količine vitamina A, C, E i D. Stoga njezina konzumacija stabilizira imunološki sustav, bori se protiv različitih upalnih procesa u tijelu i djeluje antivirusno. Ali sjetimo se opet - jedini uvjet je ne pretjerati i odabrati čokoladu s visokim udjelom kakaa.
Preporučeni:
Zašto Biste Redovito Jeli Papriku?
Svi se radujemo kad dođe sezona paprike koju u selima obično zovu samo paprika. Najbolje paprike dostupne su ljeti i u jesen, ovisno o tome koji ih dio Bugarske kupite ili još bolje - uzgajate ih sami. Ali osim što je vrlo ukusna, paprika je i vrlo korisna.
Zašto Biste Redovito Jeli Jetru?
Jetra sisavaca, domaće kokoši i patke te neke vrste ribe konzumiraju se kao hrana. Govedina, janjetina, govedina, piletina i gusja jetra koriste se kao izvor hrane. Svinjska jetra također se konzumira u Bugarskoj i mnogim drugim zemljama. Jetra se prodaje svugdje u mesnicama i supermarketima.
Mandarine Klementine I Zašto Biste Ih Trebali Redovito Jesti
Sočno, mirisno i ukusno, pravi vjesnik Nove godine - sve su to klementine . Ove mandarine su prekrasan križanac mandarine i naranče, sastoje se od 86% vode, bogate su kalijem i kalcijem. Stoga mandarine Clementine treba jesti svakodnevno, zamjenjujući slatkiše, i tako izgubiti nekoliko kilograma.
Zašto Biste češće Jeli Somove?
Mnogi ljudi uživaju u aromi soma, ali to je puno više od ukusne hrane. Uključivanje jestive ribe u vašu prehranu pomaže vam zadovoljiti potrebe za proteinima i povećati unos vitamina i zdravih masti i masnih kiselina. Niskokalorični sadržaj ove ribe čini je popularnim izborom u zdravoj prehrani i dijeti.
Jedite Začine, Ali U Malim Količinama
Začini doista čine našu hranu pikantnijom. Daju mu pikantan ili gorući okus. Oni također dodaju okus našim jelima. Međutim, koliko god voljeli začine, ne biste trebali pretjerivati s njima, jer oni mogu biti opasni za vaše zdravlje. Unos začina u velikim količinama može izazvati promjene u sluznici probavnog sustava, pogoršati postojeće upale, opteretiti žuč, jetru, gušteraču, bubrege.