2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Godinama marke koje proizvode žitarice pokušavaju privući pažnju roditelja predstavljajući neke blagodati prehrambenog proizvoda.
Prema novom istraživanju, doista se ispostavlja da zobena kaša, mekinje i druge žitarice povećavaju koncentraciju kod adolescenata.
Studija provedena na King's Collegeu u Londonu pokazala je da je jedenje zdjele žitarica ujutro poboljšalo inače loš školski uspjeh neke djece.
Studija objavljena u britanskom Telegraphu bila je usredotočena na analizu mentalnih performansi dviju skupina adolescenata. U roku od četiri dana, prva skupina dobila je žitarice za doručak, a druga skupina glukozni napitak.
Sažeti rezultati studija pokazali su da hrana s niskim glikemijskim indeksom (glikemijski indeks određuje koliko će porasti šećer u krvi nakon jedenja određene hrane) dovodi do smanjenja ometanja.
Zbog toga su cjelovite žitarice poput zobenih pahuljica ili mekinja prikladnije od bijelog kruha, grickalica i peciva.
Također se pokazalo da, općenito, preskakanje doručka ne samo da negativno utječe na sposobnost fokusiranja i razmišljanja, već ima značajan učinak na vizualnu percepciju i verbalne sposobnosti.
Te studije vjerojatno neće ponuditi nova šokantna otkrića. Međutim, uvjerljivo potvrđuju da je dobro odabrani doručak savršen alat za uspješan i produktivan dan.
Ovo nije samo za djecu. Stručnjaci i dalje preporučuju kombiniranje uravnotežene prehrane s vježbanjem kako bi održali kondiciju.
Preporučeni:
Proizvodi Koji Povećavaju Metabolizam
Jelo za mršavljenje nije tabu. Postoje hrana i piće koje povećavaju metabolizam i tako pomažu bržem i zdravijem mršavljenju. Ono što trebate znati o metabolizmu jest da što je veća njegova razina, to će biti lakše smršavjeti. Odnosno, spor metabolizam ne pomaže puno u postizanju ciljeva.
Doručak I Ručak Za Koncentraciju Mozga
Nakon vikenda teško je vratiti se svom uobičajenom rasporedu rada. Da biste ostali u formi, jedite ispravno. Prije odlaska na posao jedite musli s mlijekom ili toplom vodom. Žitarice sadrže vitamine B skupine, koji poboljšavaju rad mozga i pomažu protiv stresa.
Jogurt, špinat I Kajenski Papar Povećavaju Metabolizam
Postoje određene namirnice i pića za koja je poznato da povećavaju metabolizam, što doprinosi privlačnijim oblinama i učinkovitijoj kontroli težine. Tu spadaju jogurt, špinat, kajenski papar, kava i voda. Post ili tzv "Šok" dijeta samo krade energiju vašem tijelu.
Bosiljak Poboljšava Pamćenje I Koncentraciju
S godinama se promjene događaju kod svake osobe - vanjske promjene samo su jedna strana stvari. Sjećanje postupno slabi i pohrana informacija postaje sve teža - počinju nam nedostajati beznačajne činjenice i detalji. U slučaju da imate bilo kakvih problema s pamćenjem, najbolje je da se obratite stručnjaku jer nećete moći sami procijeniti stupanj njihove ozbiljnosti.
Čokolada Svaki Dan Za Bolju Koncentraciju
Čokolada, koja se u davna vremena konzumirala samo kao napitak, brzo je postala omiljena slastica. Kakao, čije je znanstveno ime grčkog podrijetla i znači jelo bogova, poznat je još iz doba Maya i Asteka. Koristilo se kao sredstvo plaćanja među tim narodima, a miješalo se s ljutom čili papričicom i vodom, služilo je kao okrepljujuće piće koje daje puno energije.
