2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Svrha kiselinsko-bazne prehrane nije samo mršavljenje, već i prevencija mnogih bolesti. Usporava starenje i promiče cjelokupno zdravlje tijela.
Alkalno-kisela prehrana temelji se na kontroliranoj prehrani, postižući optimalne vrijednosti kiselosti u tijelu. Zbog toga se vjeruje da su dugovječnost i zdravlje zajamčeni.
Za početak takve prehrane potrebno je opće znanje o tome što je pH i što znači alkalno-kisela ravnoteža, u rasponu od 0 do 14.
Na primjer, ocat je kiseo i kreće se od 0 do 7 na skali koja se naziva i kiselim medijem. Stoga je raspon od 7 do 14 koji pokriva alkalni medij. Kalcij je kemijski element koji alkalizira okoliš i ima pH 10.
U normalnim uvjetima, ljudsko tijelo ima blago alkalno okruženje u rasponu od 7,35 do 7,45 pH. A prema znanstvenicima, svaka je hrana važna za održavanje optimalnog alkalno-kiselog okoliša, jer se u protivnom može razviti bolest.
U alkalno-kiseloj prehrani gotovo 80% hrane mora alkalizirati. Takva su voće i povrće, bademi, leća, tofu, hrana od soje. A preostalih 20% hrane trebalo bi biti u rasponu kiselina. Također je moguće slijediti obrazac 60/40, u korist alkaliziranja proizvoda.
A da bi se postigao pozitivan rezultat prehrane, prikladno je jesti više cjelovitih žitarica, povrća i proizvoda od soje. Naravno, redoslijedom je bavljenja sportom tijekom tjedna kako bi se postigao 100% željeni rezultat.
Stručnjaci izričito savjetuju ljudima s akutnim ili kroničnim zatajenjem bubrega da se ne podvrgavaju alkalno-kiseloj dijeti. Isto vrijedi i za one koji imaju problema sa srcem ili za uzimanje lijekova koji utječu na razinu kalija u tijelu.
U svim slučajevima poželjne su konzultacije s nutricionistom.
Preporučeni:
Divlja Riža Održava Srce Zdravim I Pomaže Nam U Mršavljenju
Iako je riječ riža prisutna u njegovom imenu, divlja riža nije tako blizu tradicionalnoj azijskoj riži, koja je manja, manje hranjiva i ima drugu boju. Divlja riža zapravo opisuje četiri različite vrste trave, kao i korisno žito koje se od njih može ubrati, od kojih su tri porijeklom iz Sjeverne Amerike, a jedno u Aziji.
Alkalno-kisela Prehrana
Od malena nas neprestano uče da je ljudsko tijelo uglavnom sastavljeno od vode. Iz tog razloga, razina pH utječe na cijelo tijelo i često je pokazatelj bolesti. Neuravnoteženi pH znači da su te razine postale previše kisele ili previše alkalne tijekom duljeg vremenskog razdoblja.
Jogurt Nam Pomaže Kod Depresije
Probiotici koji su sadržani u jogurtu poboljšavaju raspoloženje ljudi jer utječu na funkcioniranje mozga, kažu stručnjaci. Dosadašnja istraživanja potvrdila su da ove bakterije utječu na mozak glodavaca, ali do sada nije potvrđeno da utječu na ljude.
Mlijeko Nam Pomaže U Mršavljenju
Novo istraživanje o prekomjernoj tjelesnoj težini, provedeno na Sveučilištu Ben-Gurion, pokazalo je da su ljudi na dijetama koje su uključivale mlijeko i mliječne proizvode općenito izgubili više kilograma od onih koji su jeli malo ili uopće nisu mliječni proizvodi.
Thunderbolt Nam Pomaže Da Smršamo
Postoje biljke koje mogu pomoći u procesu borbe protiv težine. Naravno, ove biljke nikako nisu čudotvorne - nećete moći smršavjeti ako se oslanjate samo na dekocije. Također trebate uložiti određeni fizički napor kako bi bilje imalo utjecaja na vaše tijelo.