2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Da bi se izbjegle opasnosti od previše niskokalorična dijeta dobro je takve dijete slijediti pod liječničkim nadzorom.
Metabolizam i niskokalorična dijeta
U modernim godinama znanstvenici su otkrili da niskokalorična dijeta pomaže poboljšati ljudski metabolizam i osigurati zdrav i duži život. Rezultati njihovih istraživanja pokazuju da jesti manje produžava život, a nekima čak pomaže usporavanjem procesa starenja i sprječavanjem određenih bolesti kao što su:
- Dijabetes
- Rakovica
- Srčana bolest
Postoji još jedna teorija. Ljudsko je tijelo zamišljeno da troši kalorija, stvarajući tako energiju, ali strogo ograničavanje kalorija sprječava tijelo da djeluje učinkovito i ne sagorijeva masnoće u punom kapacitetu. Kao rezultat procesa gubitak težine usporava jer je tijelo stvoreno da preživi. Opasnost od preniskokalorične dijete leži u činjenici da tijelo počinje gladovati. Umjesto da sagorijeva uskladištenu masnoću, ona je pohranjuje i umjesto nje koristi mišićnu masu. Manje mišića znak je niže sposobnosti za sagorijevanje kalorija i slab metabolizam. Krajnji je rezultat da je tijelu potrebno manje kalorija da bi preživjelo, zbog čega mnogi ljudi dobivaju na težini, umjesto da je izgube.
Razine metabolizma
Kako djeluje metabolizam? Metabolička razina znači razinu na kojoj ljudsko tijelo sagorijeva kalorije. Svi su različiti jer su razine metabolizma različite i ovise o mišićnoj masi. Ako imate više mišića razina metabolizma vaše će tijelo biti više. Izgradnja mišića pomaže sagorijevanje više kalorija.
Opasnosti od premalo kalorične prehrane
Osim smanjenja razine metabolizma u tijelu i gubitka mišića, postoje i mnoge druge važne opasnosti koje skriva niskokalorična dijeta. Najveći rizik povezan je s gladovanjem, posebno u ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom. Bilo je slučajeva iznenadne smrti zbog srčane aritmije.
Tko bi se trebao pridržavati niskokalorične dijete?
Zbog visokog rizika od ove vrste prehrane, njezina je preporuka strogo ograničena, posebno za ljude koji imaju prekomjernu težinu. Prekomjerno niskokalorična prehrana ne preporučuje se osobama sa sljedećeg popisa, osim ako ne sudjeluju u posebnom programu liječenja:
- Djeco
- Dječaci
- Trudna žena
- Žene koje doje
Pazite na svoje zdravlje
Kada odabirete vrstu prehrane, znajte da preniska kalorična dijeta troši samo 500 do 800 kalorija dnevno. Važno je pridržavati se svog razina metabolizmajer će vam to pomoći ne samo da učinkovitije izgubite željenu težinu, već će i zaštititi vašu mišićnu masu.
Preporučeni:
Brze Dijete Za Opuštanje
Često patimo od zatvora zbog stresa, kirurškog zahvata ili loše prehrane. Da bismo izbjegli zatvor, moramo ograničiti konzumaciju štetne hrane - ne samo zbog zatvora, već i zbog njihovih štetnih učinaka na zdravlje. Zato je važno jesti juhe i piti dovoljno vode.
Jednostavne Dijete Za Tinejdžere
Izuzetno je teško odrediti prikladnu prehranu za tinejdžere. Gotovo svaka dijeta sa sobom nosi ograničenje određene vrste hrane. To u ovoj dobi ne dolazi u obzir, jer u tom razdoblju dijete u porastu raste najbržim tempom. Tijekom puberteta svi prolaze kroz hormonalne promjene, a ponekad je dnevni unos kalorija čak i veći od odrasle osobe.
Jednostavne Dijete S Jabukama
Zbog mnogih korisnih svojstava jabuka je vrlo cijenjeno voće. Jabuke sadrže važne minerale i vitamine. Jabučna dijeta jedna je od najpopularnijih jer pomaže normalizirati ili ispraviti metabolizam. Liječnici jabuke preporučuju i osobama koje pate od problema s crijevnim traktom.
Jedete Kekse - Prijeti Vam Opasnost Od Depresije
Loše vijesti za sve ljubitelje iskušenja slatke tjestenine. Tim američkih znanstvenika utvrdio je da redovito jedenje slatkiša kekse jer nas sedacija zapravo može dovesti do teške depresije. Mnogi od nas nesvjesno posežu za kolačićima i pecivima kad se osjećamo nervozno, napeto ili nesretno.
Kasna Večera Nakon 20:00? Ne Postoji Opasnost Od Debljanja
Novo istraživanje pokazuje da jedenje nakon 20 sati ne uzrokuje debljanje. Istraživači s King's Collegea u Londonu otkrili su da ne postoji značajna veza između večere nakon 20 sati i prekomjerne težine djece. Prethodni dokazi sugeriraju da unos hrane može imati značajan utjecaj na ritmove cikada (tj.
