2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Već je proljeće i moramo se istovariti malo nakon zimskih mjeseci. Evo ideje za sedmodnevni jelovnik kako biste malo smršavjeli i očistili svoje tijelo.
Prvi dan:
Doručak: čaj ili kava bez šećera i jabuka
Ručak: pečeni pileći file, svježa salata i 1 kriška integralnog kruha
Večera: pečeni pileći file + svježa salata (bez kruha)
Drugi dan:
Doručak: čaj ili kava bez šećera i jabuka
Ručak: pečena riba, svježa salata i 1 kriška integralnog kruha
Večera: pečena riba + svježa salata (bez kruha)
Treći dan:
Doručak: čaj ili kava bez šećera i jabuka
Ručak: riža s povrćem, svježa salata i 1 kriška integralnog kruha
Večera: riža s povrćem + svježa salata
Četvrti dan:
Doručak: čaj ili kava bez šećera i jabuka
Ručak: tarator, tri jaja (kuhana po vašem ukusu), svježa salata
Večera: dva kuhana jaja + svježa salata
Peti dan:
Doručak: čaj ili kava bez šećera i jabuka
Ručak: pečeno meso, povrće sa žara i svježa salata
Večera: pečeno meso + svježa salata
Šesti dan:
Doručak: čaj ili kava bez šećera i jabuka
Ručak: Voće na želucu + sirovi orašasti plodovi
Večera: Svježa salata
Sedmi dan:
Doručak: čaj ili kava bez šećera i jabuka
Ručak: piletina (kuhana po vašem ukusu), svježa salata i 1 kriška integralnog kruha
Večera: piletina + svježa salata
Ne zaboravite piti više vode (2-3 litre) tijekom dijete.
Preporučeni:
Učinkovita I Lagana Dijeta S Heljdom
Heljdina dijeta jedan je od načina postizanja vitke figure i apsolutno je sigurna za vaše zdravlje, samo je ne biste trebali predugo slijediti. Heljda je bogata mnogim tvarima koje su neophodne za normalno funkcioniranje tijela. Sadrži vitamine P i PP, vitamine B, fosfor, kalcij, kobalt, cink, bakar i druge hranjive sastojke.
Sedmodnevna Dijeta Sa špinatom
Špinat je vrlo korisno povrće koje nas svojom zelenom bojom i svježim okusom ispunjava energijom i proljetnim raspoloženjem. Preferiraju ga ljudi koji se hrane zdravo, jer je bogat vitaminima C, A, B1 i B6, mineralima poput željeza, kalija, kalcija, joda, folne kiseline.
Lagana Dijeta Za Sporo, Ali Sigurno Mršavljenje
Svi pokušavamo doći u formu u vrlo kratkom vremenu. Ne jedemo, konzumiramo samo tekućinu i za nekoliko dana izgubimo nepotrebne kilograme. Nakon nekog vremena, međutim, vrate nam se poput bumeranga. To je zato što su kratkotrajne dijete stvarno kratkotrajne.
Sedmodnevna Mliječna Dijeta
Iako se u nedavnoj prošlosti mlijeko smatralo jednom od najkorisnijih namirnica, danas stvari izgledaju sasvim drugačije i trenutna ravnoteža konzumacije mlijeka i mliječnih proizvoda radikalno se promijenila. Glavni razlog tome je, naravno, činjenica da je teško dobiti pravo mlijeko i prave mliječne proizvode.
Lagana Dijeta S Avokadom Eliminira 3 Kg U 3 Dana
Avokado smatra se jednom od najkorisnijih namirnica jer je bogata dobrim masnoćama, vitaminom A, vitaminom E, vitaminom C, kalcijem i željezom. Redovita konzumacija meksičkog voća smatra se vrlo korisnom kod problema s kožom, gubitka kose, artritisa, problema sa srcem, karcinoma i drugih.
