2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Od pamtivijeka je voće i povrće igralo važnu ulogu u prehrani ljudi. Osim što su ukusna hrana, imaju i niz korisnih osobina za nas. Mogu se koristiti i kao lijekovi.
Živjeti zdravo znači aktivno koristiti ono što nam priroda daje. Mnogo voća i povrća djeluje laksativno.
Od voća to su: bundeva, kruška, suhe šljive, dinja, kivi, suhe marelice, smokve, grožđe, papaja, guava, mango, naranča, datulje, lubenica, trešnje, breskve, kupine, dud. Povrće uključuje rajčicu, kupus, krastavce, repu, špinat, salatu, luk, cvjetaču, repu, masline i rotkvice.
Glavni fiziološki nadražujući crijevni zid je celuloza koja se nalazi u ovom voću i povrću. Ne treba je smatrati samo jednostavnim mehaničkim nadraživačem crijevne stijenke.
Pod utjecajem normalnih crijevnih bakterija, celuloza prolazi kroz procese razgradnje u debelom crijevu. Proizvodi te razgradnje postaju snažni uzročnici crijevne peristaltike.
Naravno, nije dovoljno samo uvesti određenu količinu celuloze. Za njegovu razgradnju potrebni su i normalni uvjeti. Stoga se za normalno funkcioniranje crijeva mora svakodnevno unositi određena količina celuloze iz voća i povrća.
Uz ovu celulozu u debelo crijevo mora doći i određena količina vode. Bez nje je nemoguće provesti normalne probavne procese.
Poznato je da u crijevima uglavnom postoje procesi vrenja koji se odvijaju u kiselom okruženju. Stoga se za poticanje crijevne peristaltike moraju stvoriti tri uvjeta: prisutnost celuloze, dovoljno vode i kisela reakcija.
Ovo voće i povrće najprikladnije je za opskrbu celulozom, kako zbog sadržaja celuloze, koja je lako probavljiva, tako i zbog bogatstva voćnih kiselina.
Favoriziraju kiselo okruženje u crijevima. S druge strane, najbolji dobavljači vode i probavljive celuloze opet su svježe voće i povrće. U njima je voda uključena u celulozu i tako u potpunosti dolazi do debelog crijeva.
Uz to, bogati sadržaj vitamina u voću i povrću blagotvorno djeluje na cijelo tijelo, posebno na probavne procese.
Preporučeni:
Kako Oprati Voće I Povrće
Svi znaju da su voće i povrće glavni izvor mnogih vitamina, minerala i hranjivih sastojaka, zbog čega pomažu u održavanju dobrog zdravlja i snažnog imunološkog sustava. Voće i neko povrće najbolje je jesti sirovo kako bi hranjive tvari mogle doći do tijela.
Zeleno Voće I Povrće - Blagodat Za Zdravlje
Mnogi stručnjaci vjeruju da je neko od najkorisnijih voća i povrća zeleno. Brojna su istraživanja otkrila da su zeleni listovi izuzetno bogati klorofilom. To je najsnažniji antioksidans ili fitonutrijent poznat čovječanstvu. Fitohranjivi klorofil daje zelenu boju biljkama, a također ima snažan detoksikacijski i regenerativni učinak na jetru, pomaže u jačanju zidova probavnog trakta, pomaže kod problema s kožom i ima antikancerogena svojstva.
Voće I Povrće Pogodno Za Zatvor
Kada patite od zatvora, važno je odabrati hranu koja može ublažiti vaše simptome. Za to je najbolje voće i povrće koje sadrži velike doze dijetalnih vlakana. Dobra stvar u svemu tome je što je većina namirnica koje ispunjavaju ovaj uvjet zapravo vrlo dobra za vaše zdravlje, poput voća i povrća.
Hrana S Laksativnim Učinkom
Patite li često od zatvora? Ako je to slučaj, neophodno je poduzeti aktivne mjere za rješavanje ovog problema. Sljedećih 15 namirnica koje ćemo vam ponuditi prirodni su diuretici. Oni mogu pomoći u ublažavanju simptoma zatvora, kao i mnogih drugih crijevnih bolesti.
Maline - Voće S Najboljim Antikancerogenim Učinkom
Voće je omiljena hrana mladih i starih. Nisu samo vrlo ukusni, već i vrlo korisni za zdravlje. Na primjer, maline su prekrasan završetak bilo koje slastice, dodajući svjež dodir kulinarskim kreacijama. Uz to, pravo su skladište niza vrijednih minerala i vitamina.
