2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Glavni čimbenik svake prehrane je veličina i prehrana proizvoda, tj. njegova sposobnost utaživanja gladi. Ako ste umorni od povrća, ribe i mesa, evo kako možete diverzificirati svoj jelovnik:
Juhe su izvrstan dio glavnog obroka, ali mogu se koristiti i kada samo želite jesti. Preferirajte piletinu, povrtne juhe, juhe od rajčice.
Žuti sir odsutan iz većine dijeta jer sadrži puno masti. Međutim, dobar je izvor proteina. Da biste ga koristili bez štete na figuri, može se kombinirati s jabukom - tako će tijelo dobiti sve što treba.
Prirodna čokolada sadrži kardiovaskularni mangan i flavonoide. Imaju izražen antioksidativni učinak. Prirodna čokolada pozitivno utječe na rad mozga. Međutim, to ne znači da biste ga trebali konzumirati u neograničenim količinama. Ako se koristi umjereno, neće naštetiti vašoj figuri.
Govedina sadrži proteine i mnoge minerale, uključujući željezo. Osim toga, nije masno. Glavno je pravilo kombinirati ne s tjesteninom ili krumpirom, već s drugim povrćem.
Šipak može se definirati kao voće №1 u borbi protiv slobodnih radikala, a također ima vrlo ugodan okus. Može se koristiti i u obliku soka.
Physalis. Ovo je biljka koja je rođak naše poznate rajčice. Međutim, puno je manje veličine, ima žuto-zelenu boju i kiselkastog je okusa. Može se dodati salatama ili jesti odvojeno. Od njega se radi i pekmez.
Orasi a različite vrste sjemena utažuju glad. Bogati su ne samo proteinima već i masnoćama. Stoga ih treba koristiti oko 1/3 šalice 4 puta tjedno ili u manjim količinama, ali češće. Prikladni su i lješnjaci, i sjemenke bundeve i suncokreta.
Preporučeni:
Gubitak Kilograma Sa Začinima
Kako se bliže ljetne vrućine, rješavanje suvišnih kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele. Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima.
Gubitak Kilograma S Kefirom
Kefir je proizvod mliječne kiseline koji vodi podrijetlo s Kavkaza. Kaže se da se tajna kefira dugo čuvala duboko, ali je ipak konačno otkrivena. Osjetiji se smatraju izumiteljima ovog proizvoda. Među njima je mnogo dugovječnih ljudi, što je zbog blagotvornog učinka kefira.
Odvojena Prehrana Za Zdrav Gubitak Kilograma
Odvojena prehrana nije samo dijeta za mršavljenje. Kroz odgovarajuću podijeljenu prehranu, probavni sustav apsorbira sve korisne hranjive sastojke iz unesene hrane, a istovremeno poboljšava cjelokupno zdravlje tijela. Dr. William Howard Hay, utemeljitelj odvojene prehrane otkriva i razvija ovaj novi sustav zdrave prehrane.
Osam Namirnica Za Dobro Zdravlje I Ljepotu
Što mislite kad idete u kupovinu? Da ste umorni i teški ili da osjećate nalet energije i želju da kupite nešto korisno i ukusno za sebe i svoju obitelj? Ono što ste odlučili staviti u košaricu određuje vaše zdravlje i životni stil. Ako ste odlučili biti osoba dobrog zdravlja i puna života, trebali biste obratiti pažnju na dobru hranu.
Osam Namirnica Koje Jačaju Vaš Mozak
1. Masna riba - losos, pastrva, skuša, srdela Prednosti: Bogat su izvor omega-3 masnih kiselina, a posebno DHA dokozaheksaenojske kiseline, koja podržava rad mozga, poboljšava pažnju i može vas zaštititi od demencije. Koliko jesti: Jedna porcija tjedno.
